Hoka Mach X3 評測：更柔軟、更親切的 Mach X2 後繼款

前言

Mach X3 是 Mach X2 的後繼款，而 Mach X2 是 2024 年最出色的碳板訓練鞋之一。那雙鞋帶來充沛的彈跳感、十足的樂趣和真正的多功能性，但它偏競速風格的鞋面卻不太舒適，還會磨傷跑者的腳跟。對於 Mach X3，Hoka 刻意保持更新簡單：修正鞋面，而鞋底之下基本上就是同一雙鞋。

這種做法大體上是成功的。Mach X3 是一雙非常出色、非常多功能的碳板訓練鞋，不過這些改動帶來了重量與競速感上的小犧牲，部分跑者會察覺得到。

與 Mach X2 相比有哪些改變

最主要的更新是新的 warp knit 針織鞋面，設計目標是更舒適。鞋舌的襯墊明顯變多，腳跟處的緩衝更是大幅增加，現在能溫柔包覆阿基里斯腱，完全不會有摩擦的疑慮。後跟拉環仍然保留，整體感覺更貼近日常訓練鞋，而不是非常競速的 Mach X2。

但舒適度是有代價的。這雙鞋重 274g（9.7oz），比 Mach X2 大約重了 20g，完全來自新鞋面。售價為 £170 或 $190，與大多數碳板訓練鞋相符，比有些便宜、比有些貴。中底大致未變：雙密度結構，上層是彈性更佳的 pea 泡棉，兩層泡棉之間夾著一片 PEBAX 板，下方則是兼顧穩定與耐用的 EVA 層，板材上還有 40 度的 winglets 來增加穩定性。Hoka 慣用的搖桿造型、後側泡棉側牆、大底鏤空（內側沒有鏤空，有助於穩定）以及局部的厚實橡膠覆蓋，構成了完整的設計。足跟落差為 5mm。

合腳性與舒適度

包覆感依然非常貼合，腳趾關節處緊密、近乎競賽般的感受，中足的鎖定也相當紮實。長度與 Mach X2 和大多數 Hoka 訓練鞋相同，所以維持你平常的 Hoka 尺寸是合理的選擇。評測者測試了 UK 9（US 9.5），比平常穿的大半號，發現合腳度恰到好處，腳趾空間剛剛好。

舒適度正是 X3 的價值所在。後跟部分大幅改善，無論有無使用 heel locking 都不會有磨腳的風險。有了襯墊更好的鞋舌，鞋帶咬腳的問題也消失了，這雙鞋成為穿上就能忘記它的存在的那種鞋。唯一仍然偏緊的位置是前段，比某些鞋緊一些，但遠不及 Mach X2 那種超過 90 分鐘就會讓人不舒服的程度。

腳感與性能

經過 120km 的測試，涵蓋速度課表、輕鬆跑、長距離跑甚至恢復跑，Mach X3 證明自己與前代一樣多功能。它的腳感能讓你從腳跟順暢過渡到腳尖，當你加速時有充沛的速度可用，中底結構也帶來額外的彈跳感。

它也被用於真正的高速訓練，包括田徑場 800 公尺以及配速 3:30/km 的 10K，表現與 Mach X2 如出一轍：一雙真正快速的訓練鞋，現在跑輕鬆跑也更舒適了。長距離跑尤其是一大強項，能好好保護雙腿，讓你隔天感覺更好。作為一款高堆疊的碳板超級訓練鞋，它還相當穩定，這要歸功於寬闊的底部、明顯的搖桿造型、拿捏得宜的泡棉平衡，以及內側沒有鏤空。

反面是，它的反應略遜於 X2 那樣俐落有力，可能是因為增加的重量。它如今比較不傾向成為一雙純粹的半馬競賽鞋，不過應付快節奏訓練依然沒問題，有些跑者甚至可以穿它跑全程馬拉松。它的最佳甜區在節奏跑配速以下：順暢、穩定，還有恰到好處的彈性。

購買前需要考慮的事

增加的重量稍微改變了購買方程式。如果你斤斤計較公克數，現在有了更輕的選擇可以考慮。如果 Mach X2 的合腳性從未困擾過你，那雙鞋仍然是更好的選擇，尤其它現在三不五時就有折扣。但就日常訓練而言，Mach X3 就是那雙更舒適的鞋。

與其他碳板訓練鞋的比較

Nike Zoom Fly 6 是另一雙出色的碳板訓練鞋，價格稍微便宜一些，腳感快速舒適，只是彈跳感沒那麼強。對上 Mach X3，它可能是性價比更高的選擇。

Saucony Endorphin Speed 5 是一雙-profile 較低的超級訓練鞋，比 X3 更輕，在短距離田徑課表上更靈活，不過長距離跑時前腳掌的舒適度較差。Mach X3 則給你更多彈跳感與舒適度，尤其是長距離跑。

Adidas Adizero Evo SL 輕了不少，堆疊更低且無碳板，腳感偏硬、快速，性價比極佳。Evo 是短課表時更快、更便宜的選擇，而 Mach X3 則在長距離跑日提供更穩定、更緩衝的腳感。

在 ASICS 較新的產品中，Sonic Blast 是一款價格相近的碳板訓練鞋，稍微輕一些但更硬、更死板、落地聲更重，缺少同等的彈跳感與樂趣。Mega Blast 則是一雙出色的無板超級訓練鞋，更輕、跑任何類型都很愉快，但價格更高，兩者性能相近之下，Hoka 是性價比更好的選擇。

購買建議

如果 Mach X2 的後跟領口曾讓你卻步，Mach X3 現在值得再看一眼。它提供充足的保護、彈跳感與彈性，比適合短距離 400 公尺反覆跑更適合長距離與節奏跑——畢竟短距離反覆跑，更輕的鞋表現更好。它失去了一些短距離高速的頂端潛力，但仍然具備出色的應用範圍，而且會吸引比以往更廣泛的跑者族群。

結論

Hoka Mach X3 是一雙非常出色、非常多功能的跑鞋。Hoka 修好了最需要修的合腳問題，保留了同樣彈跳、充滿樂趣的腳感，讓 Mach X2 搖身一變成為更好的日常訓練與長距離夥伴。增加的重量和稍微收斂的性格是真實的犧牲，但作為超級競賽鞋之下的多功能訓練鞋，它依然是一個極佳的選擇。