Garmin Venu 2 Square 評測：一款讓核心規格全面翻倍的運動錶

前言

Garmin Venu 2 Square 是一款小巧的運動錶，將兩年前初代 Venu Square 的多數核心規格翻倍，讓較小的方形機身跟上圓形的 Venu 2 與 Venu 2 Plus。它保留了相同的外殼設計，同時升級了內部幾乎所有重要的部分：螢幕、電池、心率感測器，以及 GPS 晶片。

定價從基礎版的 $249 起跳，音樂版則為 $299，後者增加了內建音樂儲存功能，可在手機不在身邊的情況下將 Spotify、Amazon Music、Deezer 等服務的音樂透過 Bluetooth 耳機播放。兩個版本都有多種顏色可選。

這款產品適合誰

這款錶適合想要認真運動與健身功能、並且重視長效電池續航的人，而非追求 Apple Watch 或 Samsung 手錶那種深度第三方智慧手錶生態系統的使用者。與圓形兄弟款相比，Venu 2 Square 的日常智慧手錶功能較少，但在運動與健康功能上，卻遠超這個價位帶的 Samsung 或 Apple 替代品。

如果你不需要 Forerunner 和 Fenix 系列等高階 Garmin 手錶上的進階訓練負荷與恢復工具，Venu 2 Square 很可能就足以滿足需求。

與初代 Venu Square 的差異

最亮眼的升級是螢幕。Garmin 從 LCD 螢幕換成了 AMOLED 面板，也就是 Venu 2 系列所使用的技術。它亮度充足、在陽光下表現良好，並帶來明顯更佳的清晰度。可見的顯示區域也從 1.3 吋成長到 1.41 吋，約多出 14% 的螢幕面積，做法僅僅是縮小邊框。解析度則從約 57,600 像素翻倍到 115,200 像素，使手錶能夠完整呈現 Venu 2 的使用者介面。在日常使用中，較大的螢幕會比解析度提升更容易被注意到。

電池續航同樣翻倍：智慧手錶模式從六天增加到 11 天，GPS 模式則從 14 小時增加到 26 小時。新增的省電模式可透過關閉 Bluetooth、光學感測器或螢幕等功能，進一步延長上述數據。常亮顯示模式宣稱約有三天電量；實際使用稍微低於這個數字，尤其是在使用 GPS 運動時。

內部方面，搭載全新的 Garmin 第四代光學心率感測器，取代第三代，並使用與 Garmin 2022 年產品線(包括 255、955、Fenix 7 與 Epix)相同的新型 GPS 感測器晶片。它支援全新的全系統衛星模式以提升 GPS 準確度，但不支援多頻或雙頻。軟體方面，睡眠評分功能現在與睡眠階段並列呈現。測試中睡眠時間的追蹤相當準確，而睡眠階段則較難判斷，因為即使是同類技術在該領域的準確度也只有約 80%。

此外還新增了高強度間歇訓練活動模式，附免費 HIIT 計時器，以及來自 Garmin Connect 的內建或可下載訓練課表。有一點要注意：錶殼尺寸在數據上比初代薄約 1 mm，但公布的規格並未包含底部的感測器凸起，後者大約增加 1.5 mm。

購買前的注意事項

有幾個限制值得事先了解。Venu 2 Square 沒有氣壓高度計，因此無法計算爬樓層數，也缺少依賴高度計的運動模式，例如登山健行。海拔與下降數據稍後會出現在 Garmin Connect 中，但不會顯示在錶上。

錶面無法自訂，而且不像 Venu 2 系列那樣有動態錶面，不過透過 Connect IQ 商店可取得數百甚至數千款免費錶面。它也沒有揚聲器，因此提示與警示音僅依賴震動。ECG 並未獲得官方支援，由於該功能在美國與歐盟受到嚴格監管，無法確定未來是否會加入；購買時請當作它沒有這項功能。

主要優點

硬體在日常使用中表現良好。它是一款配備兩顆按鍵(用於確認與返回)的觸控裝置，在流汗的訓練中觸控螢幕的反應也沒有出現問題。小工具系統將每日數據如步數、強度分鐘數、卡路里、心率、Body Battery、壓力、呼吸與血氧整理得井井有條，並同步到 Garmin Connect App，讓你可以長期或短期檢視數據趨勢。Garmin 的數據自訂功能依舊無人能敵，不過對某些人來說可能會近乎數據超載。

運動方面，你最多可以自訂三個數據頁面、每頁最多四個數據欄位，還有附區間目標指引的結構化訓練課表，以及透過 Bluetooth 將運動數據即時廣播到 Peloton、Zwift 等平台與 TrainingPeaks 連動的服務。

與 Venu 2 Plus 相比有一個明顯的缺漏：圓形錶款上的肌力與瑜珈訓練課表包含螢幕動畫，展示每個動作及其目標肌群，考量到有些動作名稱相當奇怪，這功能確實很實用。這項功能並未出現在 Venu 2 Square 上。

音樂、行動支付與日常使用

音樂版貴 $50，增加了完整的音樂儲存功能，讓你可以把手機留在家裡。下載功能支援 Spotify、Amazon Music 與 Deezer(前提是你有付費帳號)，播放則可直接配對 Bluetooth 耳機。

透過 Garmin Pay 的感應支付支援合作的銀行，但在依賴這項功能之前，建議再次確認你的銀行目前是否受支援，因為支援名單因國家而異，且會隨時間變動。

GPS 與心率準確度

GPS 表現在各種環境下測試都相當出色。在樹木茂密的道路路段，軌跡維持得沒有問題；在一次森林間歇跑中，它緊貼路線，甚至在 60 秒反覆跑時超越了 Fenix 7S Solar Sapphire。在田徑跑道上，儘管沒有專用的跑道模式，這款錶幾乎在整段訓練期間都保持在線道上。

最嚴苛的測試是在高樓林立的市中心跑步，暴露了預期中的極限：軌跡相比緊貼路面的多頻手錶出現明顯晃動，但仍優於部分競品。心率準確度在跑步時非常穩定，基本上與胸帶相符，只在第一趟間歇的恢復期有輕微延遲，而在高強度室內訓練台運動時約有三到五秒的延遲。

購買建議

如果你的優先考量是小巧方形錶殼中的長效電池續航、運動深度與可靠的健康追蹤，那麼 Venu 2 Square 正好補上了 Apple Watch 與 Samsung 手錶的取捨劣勢。只有當免手機聆聽對你很重要時，才值得多花 $50 買音樂版。如果你需要樓層追蹤、登山健行模式、動態肌力訓練課表或進階訓練恢復指標，請改看 Venu 2 Plus 或 Forerunner。

結論

Garmin Venu 2 Square 是一款非常出色的運動錶，在這個價位帶提供明亮的 AMOLED 螢幕、翻倍的電池續航、先進的 GPS 晶片與準確的心率追蹤。它的缺點——沒有高度計、沒有揚聲器、錶面自訂有限，以及比圓形 Venu 2 系列更少的智慧手錶功能——確實存在，但對這個等級來說可以預期。對於想要長效電池續航與深度運動功能、又不想升級到 Forerunner 或 Fenix 的跑者與一般健身使用者而言，這是一款值得輕鬆推薦的產品。