Brooks Glycerin 20 評測：全新氮氣泡棉帶來的大份量緩震舒適

前言

Brooks Glycerin 20 是 Glycerin 系列中首款採用 Brooks DNA Loft v3 泡棉的主流鞋款，這種注入氮氣的複合材質最初出現在 Aurora BL 概念鞋上。這使得它成為 Glycerin 多年來最大的變革，也明顯改變了這雙鞋的性格。

它的核心承諾一如既往：一雙極度舒適、緩震出色的高階訓練鞋，適合輕鬆跑。但新泡棉增添了幾分彈性與回饋感，這是舊款 Glycerin 所欠缺的，儘管這雙鞋依然偏重、昂貴，而且明顯是為舒適而非速度而打造。

主要規格與價格

在英國，Glycerin 20 售價為 £150，在美國則為 $160。這讓它穩穩落在高階最大緩震類別，也是市面上較昂貴的日常訓練鞋之一。

它同時也是一雙偏重的鞋：UK 尺寸 9 為 314 公克（約 11 盎司）。底台幾何為後跟 34 毫米、前掌 24 毫米，前後高低差 10 毫米。大底配置了厚實、份量充足的橡膠層，雖然增加重量，卻帶來耐用性與抓地力，僅在非關鍵區域露出一小部分泡棉。

中底：DNA Loft v3

中底是本次最受矚目的更新。DNA Loft v3 是一種氮氣泡棉，訴求比 Brooks 過去 Glycerin 鞋款所用的 EVA 系泡棉更輕、更有彈性、回饋更好——舊款泡棉柔軟舒適，但有時欠缺活力。

在實際路跑中，新泡棉感覺柔軟但不會過度軟塌，跑感回饋靈敏且具保護性，彈性從頭到尾都能維持。過往的 Glycerin 在長跑後段可能開始有泡棉被壓到底的感覺，而 v3 版本則能全程保持活潑的腳感。Brooks 也表示這一代採用比以往更寬的底台，並帶來更滑順的後跟到前掌轉換。

在慢速恢復跑中，這雙鞋幾乎讓你忘了它的存在，而且它愈跑愈順：距離愈長，感覺往往愈好。若你想更深入了解這款中底，它是一款以舒適為優先、而非追求步頻轉換的氮氣注入設計。

版型與鞋面

Glycerin 20 版型正常，且鞋內空間相當寬敞——這是刻意設計的，但也還沒寬到需要挑大半號。工程網布鞋面柔軟、透氣度尚可，鞋領與鞋舌周圍的厚實襯墊帶來舒適且穩固包覆的貼合感。加厚鞋舌位置較高，調整後能固定不移位，後跟襯墊雖屬中等但足夠舒適。

男款與女款尺寸的測試者都表示沒有明顯的版型問題：腳趾空間充足、中足兩側無壓迫感、鞋帶能貼合腳背，也沒有後跟滑動的情況。

跑感與性能

作為一雙輕鬆日訓練鞋，Glycerin 20 表現極為出色。它在基礎里程中舒適、具保護性且穩定一致，甚至能勝任漸進式長跑，例如一趟 90 分鐘長跑在後段加速到每公里 3:30 至 3:40，也能從容應對。

它的不足之處在於速度。這雙鞋體積大又重，當你打算跑一趟快速的 10k 或進行間歇時，會感覺笨重且步頻轉換不佳。它本來就不是為了幫你跑快而打造，測試者也一致認為它不會是比賽的首選。

目前為止耐用性相當可靠：在約 55 至 60 公里的測試中沒有任何磨損跡象，而大底橡膠也顯示這雙鞋應該能撐很久。

Glycerin 20 與前代版本比較

如果你是從 Glycerin 19 升級，變化確實存在，但不算翻天覆地。新泡棉在較慢配速下感覺稍軟一些、略輕一些，也比舊款 DNA Loft 更有彈性與回饋，但整體仍是非常相似的一雙訓練鞋。如果 Glycerin 19 有更低的價格，它依然是雙稱職的輕鬆日跑鞋，Glycerin 18 也同樣表現接近。

在緩震訓練鞋類別中，有幾款替代鞋款獲得讚賞：一位測試者更偏好 New Balance Fresh Foam More v3，因其額外緩震與弧形底設計；Puma Magnify Nitro 以更低價格提供類似的氮氣泡棉；On Cloud Monster 則更硬、更輕，也更具多功能性。

選購建議與替代鞋款

Glycerin 20 是一雙奢華鞋款：份量十足的緩震、里程怪物，也是最大緩震類別中最強的選擇之一。如果你想要大量緩震以及有趣、具保護性的跑感，非常值得一試。

但如果你不需要全然的緩震鞋，像 Nike Pegasus 39、Puma Velocity Nitro 2 或 Saucony Ride 15 這類多功能日常訓練鞋，在約 $100 價位提供更好的性價比，而且更輕、更百搭。Glycerin 20 定價落在 $140 至 $160 的高階區間，因此買家應該誠實思考自己是否真需要完整的最大緩震。它也有搭載 Brooks GuideRails 以提升穩定性的 GTS 版本，以及外型更流線的 Stealth Fit 鞋面版本，不過這裡描述的標準版是經過充分測試的版本。

結論

Brooks Glycerin 20 成功將 DNA Loft v3 導入 Brooks 的主流產品線。它能漂亮地消化輕鬆跑與基礎里程，長距離下仍維持彈性，版型也舒適合腳。它的缺點同樣明確：偏重、昂貴，且非為快速跑步而生。作為日常輕鬆里程訓練鞋，它幾乎滿足多數跑者的所有需求，也名列市面上頂尖的緩震選項之一，即使部分對手提供更好的性價比。