2022 年最佳速度訓練鞋：五款為優質課表日精選的跑鞋

前言

市面上碳板競賽鞋百百種，傳統的速度訓練鞋類別也因此歷經了大幅轉變。不過 2022 年仍然有幾雙鞋值得在優質課表日拿出來穿——尤其是在你不想穿著碳板競賽鞋進行高強度訓練的時候。以下就是專為這個角色挑選的五款心頭好。

1. Adidas Prime X Strung

Adidas Prime X Strung 沿用了 2021 年原版 Prime X 相同的中底配方，僅在鞋面上有所不同。它之所以特別適合包含大段馬拉松強度里程的長距離訓練，關鍵就在中底：Lightstrike Pro 發泡材質結合多種剛性結構，包括碳纖維能量棒、透過外底開窗可見的下層碳纖維能量葉片，以及後跟部位的碳纖維板。整體腳感既帶有緩震，又出乎意料地彈潤。

紙面規格其實不太合理：50 mm 的堆疊高度實在太高，偏窄的中足與後跟也讓它不見得總是最穩定的鞋款。但一旦你加速到馬拉松配速，它就會想一直維持在那個速度上，而且感覺非常棒。你的身體承受的衝擊也更少，因此對於那種前一晚想早點上床睡覺的長距離硬課表來說，它是絕佳選擇。

2. Asics Superblast

Asics Superblast 約在紐約馬拉松前後登場，走的是另一條路線：一大層厚實的 FF Turbo 發泡材質，而且完全不含碳纖維。支撐這層泡棉的是 FF Blast Plus，與 Novablast 3 等鞋款使用的材質相同。

以 220 美元的價格來說，對一雙沒有碳板的鞋而言並不便宜，但先撇開價格，問問這雙鞋到底好不好穿。在 Prime X 大放異彩的那些馬拉松強度課表上，Superblast 同樣令人興奮，甚至有人穿著它跑完全馬。這種兼具柔軟泡棉與比賽日實戰能力的組合，讓它毫無懸念地躋身 2022 年優質課表鞋款之列。

3. Asics Takumi Sen

接下來的推薦開始有點跳脫常規。Asics Takumi Sen 是一款 5K 和 10K 競賽鞋，所以熱愛半馬和全馬的人會這麼喜歡它，乍看之下可能有些奇怪。雖然它是為短距離比賽設計的，但它確實非常適合乳酸閾值訓練、一英里間歇，以及其他幾乎所有馬拉松課表，尤其是當你需要跑得比馬拉松配速再快一些的時候。

即使訓練的總距離超過你會穿著它出賽的長度，穿著它跑仍然暢快無比。你大概不會想穿著這雙鞋跑超過 15K 的比賽，但對於總量 13、15 甚至 17 英里的課表來說，它完全胜任。與類似選項相比，它感覺更靈巧、更精簡、更原始，這讓你在需要飆速的日子裡倍感樂趣。

4. Altra Vanish Carbon

Altra Vanish Carbon 可能不會出現在太多人的清單上，但它贏得了 2022 年最被低估鞋款之一的名聲。Altra 的 Ego Pro 發泡材質真的很棒：柔軟卻又具備回彈反應，是長距離馬拉松課表的絕佳夥伴。

它或許不是緩震最強、反應最快、也不是市面上最頂尖的碳板競賽鞋。它提供的是合腳性：雖然它是 Altra 旗下鞋型偏窄的一款，但鞋頭空間卻比市面上大多數競賽鞋更寬裕。對於一雙每週要穿好幾次的鞋來說，這意味著它比那些更激進的競賽版鞋面對雙腳更友善，而在一整個訓練週期中，這一點的價值不容小覷。

5. Asics Magic Speed 2

最後一款是這份清單上唯一的傳統速度訓練鞋。傳統上，速度訓練鞋就像是大哥級碳板鞋的精簡版訓練夥伴，例如 Boston、Hyperion Tempo 或 Kinvara 這類鞋型。上述鞋款都各自搭載了巔峰科技；而 Magic Speed 2 則是經典的速度日鞋款，而且是一雙好鞋。

它的腳感就像第一代就該做好的 Magic Speed——初代更像是 Evo Ride 的華麗升級版，始終不像 Metaspeed 系列的真正搭檔。這一代以尼龍 shank 搭配 FF Blast Plus，騎乘感比 Novablast 3 等其他 FF Blast Plus 鞋款更紮實、更彈脆，起步離地時機更早，令人聯想到 Metaspeed Edge Plus。如果你喜歡那雙鞋，很可能也會喜歡這一雙。它甚至具備比賽實力，曾被用來跑出 5K 個人最佳成績，如果你想找一雙既能訓練又能出賽的鞋，它也是高性價比的選擇。

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選購建議

對速度訓練鞋而言，這是奇怪的一年，而這個品類可能還會持續演變。大多數人仍需要一種進行訓練的方式，而且不是每個人都想穿著比賽日用鞋跑完所有課表。如果你想要最大程度的馬拉松強度舒適性，請看 Prime X Strung 或 Superblast；想要快速靈巧的課表，Takumi Sen 難以撼動；想要頻繁訓練下更寬裕的鞋頭空間，Vanish Carbon 令人矚目；而如果想要一雙經典、價格更親民、甚至能出賽的速度日鞋款，Magic Speed 2 就是答案。

結語

這五雙鞋之所以各自占有一席之地，是因為它們精準對應了特定的訓練需求，而非只是模仿碳板競賽鞋。選一雙適合你的課表與雙腳的鞋，你的優質訓練日將會因此更上層樓。