2022 最佳跑步襪：我們測試員一穿再穿的九雙襪子

前言

你真的需要花大錢買機能性跑步襪嗎？不一定。但找到一雙舒適、做工精良，能善待雙腳的襪子，確實很值得，特別是當你跑較長距離，或經常跑超過兩個半小時的時候。身為跑者，雙腳是你唯一必須好好照顧的部位，而合適的襪子確實幫得上忙。

我們請每位跑步測試員挑選自己最愛的襪子，首要考量是舒適，其次才是風格。有些趣味十足，有些輕如羽毛，還有幾雙專為冬季長跑打造。以下是我們精選的最佳跑步襪。

為什麼好的跑步襪很重要

常見的問題是，你能不能直接從抽屜裡抓一雙普通襪子，或者買最便宜的襪子就了事。短程、輕鬆的跑步，確實花很少錢就能買到一雙很稱職的跑步襪。但隨著跑量增加，無縫結構、良好的緩震配置，以及不會滑落的襪口，就變得重要許多。

防起水泡、透氣與耐用，是下文幾乎每雙襪子共同具備的特點。風格也是考量之一：其中有幾雙還贏得陌生人的讚美。

Incylence Running Socks

Incylence 是一間德國公司，有個可愛的小狼標誌，設計款式多樣又有趣，從反光條紋到斜線、圓點圖案應有盡有。襪子裝在精美的包裝盒裡，很適合當禮物送人。有中筒款，也有剛好落在阿基里斯腱上方的低筒款。

一雙 20 歐元並不算最便宜，但非常耐用。長期穿著的襪子在多次洗滌後僅略微縮水，完全沒有磨損跡象。它們很薄，中足處帶有輕度壓縮感，後跟與腳尖有細緻的緩震，加上雙層襪口能牢牢固定。部分款式採用 65% 再生尼龍，該公司也推出專為鐵人三項選手與競速跑者設計的超輕量版本。於義大利或葡萄牙製造。

Balega Anti-Blister Crew Running Socks

來自南非的新創公司 Balega，讓這雙襪子比大多數襪子更柔軟緩震。後跟拉耳位於阿基里斯腱後方，後跟杯柔軟、厚實且深，足弓下方有加強結構，腳尖部分也相當厚實。

儘管較厚，它們完全沒有造成水泡問題，而且拉耳服貼地覆在跑鞋上方，所以襪子根本不會滑落。這讓它們成為那些穿高筒襪會覺得腳踝悶熱，卻又希望在比賽日有包覆感的跑者首選。一雙約 15 英鎊，額外的柔軟度讓後跟與腳尖有種近乎抗衝擊的觸感。該公司也投入社會計畫，包括沿著 Comrades 賽道為身障與弱勢族群推行的 Lacedi 計畫，以及用跑步幫助無家者重返社會的 Back on My Feet。

Versus Socks Cutback

推薦給熱愛趣味襪子的人。Cutback 的高度恰好落在腳踝周圍，而且不會往下滑，這幾雙在洗滌過程中歷經不少折騰，依然健壯如初。無縫腳尖、足弓支撐、大量趣味設計，也很適合當聖誕禮物。

一雙 11.99 英鎊，屬於價格親民的一端，在英國有許多販售據點。

Brav Performance Running Socks

Brav 是一間年輕的威爾斯公司，在外觀與性能上都勝出。設計非常出色，圖案款式多樣，從 Rockets 到森林主題的越野襪都有，而且這是少數能贏得陌生人讚美的衣物之一。

它們絕非只有好看而已。我們的測試員穿著它們跑過馬拉松、超馬，以及八到九小時的長跑。布料混紡在小腿處採用略微針織的上段結構，襪口即使經過重度使用仍能服貼固定，其中一雙在 1,800 英里、多雙輪替的過程中佔了很大一部分，至今依然健壯。腳尖與後跟的緩震厚實但不誇張，腳背處則有較輕薄的區塊，讓它們一年四季都舒適。一雙 12 英鎊，以這樣的品質來說，價格極具競爭力。

Stance Performance Run Crew Mid Cushion

本清單中最厚、緩震最多的襪子，也讓一位原本偏好薄襪的測試員在後期徹底改觀。緩震從腳尖上方一路延伸到腳掌大部分區域、進入後跟，再往上環繞腳踝，有助於防止鞋領摩擦。無縫的腳尖區域不留任何可能造成摩擦或水泡的地方。

那層緩震在腳上帶來奢華的柔軟觸感，卻不會讓腳過熱，測試員還穿著它們跑了兩場馬拉松，成績優異。中筒高度沿著小腿牢牢固定，既不夾腳也不會軟塌下滑，而且不易起毛球的布料看來能長時間耐磨。唯一的缺點：在極度濕透的環境下，它們會稍微含水，所以在持續潮濕的狀況下，較輕薄的襪子表現更好。

CEP Reflective Cushioned Mid-Cut Running Socks

入選的首要理由是長距離下的極致舒適。它們合腳、觸感超級柔軟，並在腳尖與後跟的恰到好處位置配置緩震，緩震還延伸環繞腳踝與阿基里斯腱，防止高筒鞋領摩擦。

在即將進入陰暗冬季之際，真正讓它們脫穎而出的是織入襪子的 360 度反光設計，幫助你更容易被看見。CEP 也表示，無皺褶的 Medi 壓縮設計能對腳踝產生深層感覺刺激，進而提升穩定性。不論科學根據為何，它們絲滑、貼合，而且完全不皺、不擠成一團，即使面對陡降坡與崎嶇地形也一樣。一雙 19.95 英鎊稍貴一些，但你是為壓縮機能與反光效果買單。

Balega Anti-Blister Crew：第二位測試員的看法

Balega 的防起水泡中筒襪也獲得第二位測試員的青睞，這次是特別推薦給容易起水泡的跑者。它們極度緩震，腳掌底部厚實，腳尖與後跟有充足的緩震，並有溫和的足弓支撐，存在感恰到好處，不會過度壓迫。

採用馬海毛這種天然材質製成，旨在將濕氣從腳部帶走，它們耐穿程度極佳：不縮水，也不會隨時間變硬或變僵。如果你老是飽受水泡困擾，這雙值得一試。

Runderwear Ultra Light Running Sock

一雙 12 英鎊，這是某位測試員打算在越野賽季穿著的襪子。它們有透氣區塊與較輕薄的半透明拼接，重量極輕，不到 20 公克，穿起來像壓縮襪，高度剛好落在腳踝上方。它們貼合到需要花點力氣才穿得上，但這份貼合意味著它們能塞進釘鞋裡而不移位，測試員也預期水會直接穿流而過，不會造成摩擦。

在一般跑步中也沒遇到任何問題，雖然尚未經過馬拉松距離的驗證。一間很棒的公司，一雙非常專業、非常輕量的襪子。

Stance Run Tab Socks

每個跑者衣櫃裡都該有的襪子。它們是可靠的首選，各種長度與顏色都有，搭配時髦圖案永遠好看，而這款隱形襪只會在鞋子上方露出一小截帶有反光標誌的拉耳。

緩震分布在腳尖與後跟周圍，並有輕度足弓支撐，採用尼龍混紡材質。與市面上較厚的襪子相比，它們不算超級柔軟，但這或許正是你對日常跑步襪的期待。圖中這雙歷經約一年的洗滌，略微變軟，而 Stance 依然是值得信賴、始終可靠的選擇。

Nike Spark Lightweight Running Crew Socks

一雙 12.95 英鎊，當初是專為了跑馬拉松而買，看上它們的輕量，以及長襪口帶來的安心感，比賽日不會滑落、擠成一團或在腳下滑動。它們採用非常細的紗線，所以無法永久耐用，但超級輕盈且能排汗。

有螢光黃、黑與白三色，並帶有反光細節，冬天穿著是一大加分。作為長筒的比賽日首選，它們難以被超越。

選購建議

如果你正在猶豫要不要投資，誠實的答案是：你不一定要花大錢。一雙一、兩英鎊就能買到相當堪用的襪子，而這裡有幾款大約 12 英鎊。你多付的錢，是為了耐用度、更好的緩震配置、壓縮機能、反光效果，或像馬海毛這樣的特殊材質。

讓襪子配合你的跑步型態：長距離公路跑選緩震中筒襪，競速與越野選超輕量襪，陰暗冬季訓練選反光中筒襪，其餘場合就挑趣味圖案。最重要的是，找到那雙能讓你的雙腳在跑過兩小時後依然舒適的襪子。

結論

這九雙是我們的測試員各自喜愛、並一再回購的襪子。無論你選擇耐用又俏皮的 Incylence、對水泡友善的 Balega、多功能的 Brav，還是輕如羽毛的 Nike Spark，最對的襪子，就是能陪你舒適跑完最長距離的那一雙。祝跑步愉快。