2024 年度最佳跑鞋：所有得獎者與值得一知的入圍者

引言

每年都會出現幾雙脫穎而出的跑鞋，而 2024 年在每個類別都異常強勢。以下清單涵蓋完整光譜：比賽日超級鞋、適合新手的碳板競賽鞋、超級訓練鞋、日常訓練鞋、極厚緩衝巡航鞋、穩定支撐工作馬、被低估的黑馬、生活風格跨界款，以及我們最常推薦的性價比之選。

簡而言之：Nike Alphafly 3 重新奪回比賽日王座，Asics Superblast 2 繼續作為全能基準，而 Diadora Gherardo Carbon 與 Brooks Glycerin Max 等幾匹黑馬則撼動了各自的類別。以下按類別逐一介紹每位得獎者與入圍者。

比賽日超級鞋

得獎者：Nike Alphafly 3

Alphafly 3 在令人失望的第二代之後，重新找回了初代的所有魅力。它的感覺就像 Vaporfly 與初代 Alphafly 的精華融合為一：輕盈、彈潤又有趣，前腳掌氣墊單元在馬拉松後段最需要的時刻提供實實在在的推進力。令人驚訝的是重量。在較大的男款尺寸下仍低於八盎司，考量其中內建的板層與氣墊科技，實屬難得。今年所有可自由選鞋的賽事，上腳的都是它。

入圍者：Asics Metaspeed Sky Paris

Sky Paris 是一雙出色的比賽用鞋，在延續前代輕量特性的同時稍微柔化了泡棉，結果是部分跑者可能會偏好它勝過首選。相較前代的更新有意義，卻未改變鞋款本身的個性。它是馬拉松比賽日的真正替代方案，而非安慰獎。

新手競賽鞋

得獎者：New Balance SC Elite v4

這是我們推薦給想要比賽日體驗、卻不想承受精英超級鞋激進特性的跑者的鞋款。FuelCell 泡棉柔軟、回彈且寬容，較寬的平台在你馬拉松後段跑姿走樣時能提供幫助。鞋面提供穩固的鎖定感，同時仍保持親和，更像日常訓練鞋的貼合感，而非刀鋒般的競賽鞋面。它也因中足空間寬敞不夾腳，成為寬腳跑者的最愛。

入圍者：Salomon S/Lab Spectur

Spectur 專為預計完賽時間超過三個半小時的跑者而設計。高階泡棉與碳纖維板賦予它貨真價實的競賽鞋彈性，但穩定的後跟與附加結構能在長距離維持跑姿。許多測試者也拿它跑日常里程，這足以說明它有多舒適。

超級訓練鞋

得獎者：Nike Zoomfly 6

Zoomfly 6 是此類別的黑馬，因為先前版本始終不對味。搭配 ZoomX 泡棉與碳纖維板，它現在感覺像是 Alphafly 3 的真正訓練夥伴，提供熟悉的路感，讓比賽日的踩踏感更自然。鞋面結構紮實，鞋領包覆良好，且耐用到足以日常使用。對競賽鞋而言略重，但意志堅定的跑者絕對可以穿它上場比賽。

入圍者：Hoka Cielo X1

Cielo X1 原本定位為高階競賽鞋，但它的重量、特殊的鞋面與繁瑣的鞋帶系統把它推向超級訓練鞋的領域，而它正是在那裡大放異彩。測試者用它累積了大量里程且不斷回頭使用：搖桿底滾動流暢、緩衝讓雙腿保持清爽，需要時也能加速。主要缺點是 275 美元的價格，不過慷慨的外底橡膠代表它應能跑上數百英里。

日常訓練鞋

得獎者：Puma Deviate Nitro 3

Deviate Nitro 3 是一雙什麼都能做的日常訓練鞋：輕鬆里程、長距離跑與節奏跑皆宜。Nitro 泡棉彈潤且耐用，PWRPLATE 提供回彈又不至於對日常使用太過激進，Puma Grip 在整個夏季測試中展現優異抓地力。鞋面透氣良好，貼合乾淨俐落。如果有人想要比標準 EVA 鞋更有個性的日常訓練鞋，這就是推薦答案。

入圍者：New Balance Rebel v4

嚴格來說是一雙節奏訓練鞋，Rebel v4 靠著任何速度下都好踩而贏得日常訓練鞋的地位。它輕盈靈活，搭載彈潤的 FuelCell 中底，卻在輕鬆日依然舒適。它也是今年最好看的鞋款之一。關於 v5 的早期消息指出前腳掌偏薄的批評將被改善，但這個版本仍是快跑、多功能里程的絕佳選擇。

極厚緩衝訓練鞋

得獎者：Brooks Glycerin Max

Glycerin Max 讓最不預期會愛上 Brooks 設計的測試者也為之驚豔。秘訣在於雙密度超臨界發泡泡棉，以化學方式將兩種泡棉結合而無需黏著劑：落地時柔軟綿密，核心卻彈潤穩定。寬闊的平台讓巨大的堆疊感覺踏實，網布鞋面簡約但包覆良好，步頻轉換輕鬆，狀態好時還能加速。不是最輕的鞋，卻可說是今年最令人愉快的極厚緩衝路感。

入圍者：Puma MagMax Nitro

Puma 的黑馬之作搭載厚實的回彈 Nitro 泡棉，更重要的是該品牌至今最好的鞋面。針織鞋舌與側牆將雙腳牢牢鎖定，使得龐大的泡棉從不顯得不穩，極寬的底座與可靠的 Puma Grip 更是加分。儘管結構厚實，透氣性仍屬合格，而且跑起來就是好玩。

合腳性與機能性

得獎者：Brooks Hyperion Max 2

Hyperion Max 2 可能擁有今年所有鞋款中最好的鞋面，競賽風格的貼合感加上鋸齒鞋帶將雙腳鎖得恰到好處。Brooks 迄今最佳版本的 DNA FLASH 泡棉加上尼龍板，讓它在節奏配速下大放異彩，路感連貫且充滿能量。代價是：慢配速下路感轉為偏硬且略顯扎實，因此它獎勵那些維持配速的跑者。

入圍者：Mount to Coast R1

來自全新品牌，R1 是一匹真正的黑馬。它的 GOLOW 框架在長距離中提供足部穩定，最突出的特色是附前腳掌拉環的分區鞋帶系統：可在跑步中途放鬆鞋頭以適應腫脹，同時保持上方鎖定。再加上前腳掌完全不下陷，它是一雙令人心動的公路超馬鞋，每一步滾動流暢。它甚至輕鬆應付了 20 英里的訓練跑。

穩定支撐

得獎者：Asics Gel-Kayano 31

Kayano 31 仍是穩定支撐訓練鞋的業界標準。Asics 已捨棄堅硬的內側支柱，改以幾何結構與寬闊平台提供穩定流暢的路感。它比以往更耐看，在同類別中維持合理輕量，並贏得穩定訓練團隊甚至職業選手在輕鬆日的里程。如果你需要支撐引導，這仍是預設答案。

入圍者：Mount to Coast P1

P1 採用現代輕穩定路線：3D 拱形引導件、兩片式鞋墊提供定點支撐，以及 bounce 感十足的 PEBA 混合中底。它是一款乾淨、好看的作品，穩定測試團隊用出了可觀里程且真心喜歡。連一向迴避穩定鞋的測試者也說這是他們願意穿的鞋。

最被低估

得獎者：Topo Athletic Spectre 2

Spectre 2 值得遠比它實際獲得的更多討論。它是一雙美麗而簡約的鞋：寬闊自然的鞋頭包覆雙腳，37mm 後跟堆疊、5mm 落差，配上貨真價實的 PEBA 泡棉，提供彈潤、舒適、多功能的路感。超馬跑者正是為了這類鞋而不斷投向 Topo 懷抱，而它的價格也讓人難以拒絕。

入圍者：Mizuno Neo Vista

Neo Vista 獲得每一位試穿者的一致好評，這幾乎從未發生過。針織鞋面通常是場賭博，這次卻表現出色、鎖定良好，而帶板層的緩衝中底滾動流暢。它偏軟，但路感依然有趣且連貫。這是 Mizuno 嘗試新事物的令人振奮的信號。

最大驚喜

得獎者：Diadora Gherardo Carbon

Diadora 過去有不錯的競賽鞋款，但直到 Gherardo Carbon 才真正偉大。300 美元的價格不便宜，但你買到的是較限量生產、具備真正高階元素的鞋款：耐用合腳的 Matrix 鞋面、Ana PEBA 中底、碳纖維板，以及相對輕量的整體結構。泡棉終於與其他超級鞋並駕齊驅，彈潤且充滿能量。若能再輕一點、鞋頭翹度更激進些就完美了，但貼合與路感已經到位。

入圍者：Hoka Skyward X

Skyward X 無預警登場，基本上以更好的價格帶來 Cielo X1 等級的體驗。你獲得龐大的泡棉堆疊、像傳統鞋款般合腳且有完善後跟杯的舒適鞋面，以及每側獨立懸吊的瘋狂雙框碳纖維設計。它滾動流暢，長距離奔馳後雙腿依然清爽。

生活風格跑鞋

得獎者：Adidas Ultraboost 5X

Ultraboost 系列作為跑鞋幾乎被判死刑，然後 5X 讓它重獲正名。泡棉更輕了，輕到低於標準日常訓練鞋的重量，針織鞋面貼合出色。任何距離都有扎實路感，搭配休閒服也好看，適合健身房跑步、城市短程或旅行。中底可以再靈活一點，但作為一雙能跑步也能日常穿的鞋，它非常出色。

入圍者：Veja Condor 3

Veja 仍是唯一從頭到尾以永續方式打造跑鞋的公司，在巴西從材料產地也是生產地採購，並提供合理工資與員工福利。前兩代 Condor 令人失望，但第三代終於帶來夠好的路感：不是最有彈性或最輕的，但舒適宜人。作為生活風格鞋，它可能是今年穿著率最高的一雙。

最佳寬腳跑鞋

榮譽提名：On Cloudrunner 2

Cloudrunner 2 提供寬腳跑者會感激的額外空間，還有觸感奢華的鞋面，以及 On CloudTec 中底更簡單、不那麼軟綿的版本。它是一雙中規中矩、把本分做好的日常訓練鞋，同時也能很好地兼任休閒跨界鞋。

得獎者：New Balance SC Elite v4

New Balance 長期照顧寬腳跑者，SC Elite v4 證明了這一點。鞋帶系統在中足部位開得相當寬鬆，而且不像許多鞋款鞋頭寬敞卻在鞋面收窄處夾腳，它在關鍵處保持寬度。再加上為馬拉松準備的碳纖維板與寬容的 FuelCell 路感，它既是競賽鞋，也是寬腳的解決方案。它是今年罕見的雙料得獎者。

適合大重量跑者的最佳跑鞋

並列：Saucony Endorphin Speed 4

Endorphin Speed 4 將第二代與第三代的精華融為一體，帶來均衡且略帶激進的路感。PWRRUN PB 泡棉搭配尼龍板，同時提供舒適與性能，這正是大重量跑者需要的：能在更大負荷下維持支撐、卻依然充滿回彈的緩衝。它也在下方的全能鞋款討論中佔有一席之地。

並列：Asics Superblast 2

Superblast 2 出現在每個人的名單上，理由充分。FlytFoam 與 Turbo Plus 中底的組合帶來超彈潤的路感，從鞋面到中底，每個元素都配合得天衣無縫。它百搭任何距離與配速，在大衝擊下依然舒適，即使全力踩踏也保有回饋。如果你只能擁有一雙鞋，它是強力候選。

最佳全能鞋款

推薦：Asics Superblast 2

200 美元不算便宜，但它物有所值且非常耐用。是的，長期一鞋難求，但那是需求與限量生產所致，並非人為飢餓行銷。快跑日、恢復日與長距離跑它都能勝任，這也是為什麼即使再把年度鞋款頒給它會顯得無趣，它依舊連連奪勝。

推薦：Saucony Endorphin Speed 4

前文已介紹過，而它在這裡再次佔有一席。均衡、舒適、要快就快，作為日常訓練鞋也可靠。

推薦：Hoka Mach 6

Mach 6 一直是一雙真正輕量的日常訓練鞋，這一代延續配方：恰到好處的緩衝包在輕量結構中，鞋面永遠合腳，價格友善。它是一款簡單的鞋，而簡單往往比聽起來更難做好，它正是許多跑者想要的。

最佳性價比與未來之星

得獎者：Adidas Adizero SL 2

130 美元的 Adizero SL 2 可能是今年跑鞋中最好的性價比。全長的 Lightstrike Pro 包覆在改良的 Lightstrike 2.0 中底內，帶來真正高階、彈潤的路感，整體輕量，鞋面貼合出色並散發快速、充滿能量的氣息。缺點確實存在但可以接受：外底採用標準橡膠而非 Continental 橡膠，以及低容量、略窄的鞋頭，寬腳者恐怕不會喜歡。對高中與大學跑者、預算有限的買家，或還不確定自己對跑步有多投入的人，這是輕鬆的推薦。

未來之星：Hoka Mach X 2

Mach X 2 幾乎獲得所有測試者的喜愛，得益於柔軟彈潤的泡棉、尼龍板，以及輕快、幾乎能冒充競賽鞋的路感。唯一嚴重的缺點是後跟鞋領：極簡競賽風格鞋面的粗糙邊緣讓部分跑者真的不舒服。Hoka 已為 2025 年修正鞋領，其餘維持不變，所以如果你在意的是路感，明年請密切關注這一雙。

總結購買建議

如果你只能買一雙鞋，Asics Superblast 2 仍是最保險的全能選擇，前提是買得到貨。比賽日首選是 Nike Alphafly 3，Asics Metaspeed Sky Paris 則是接近的替代。新手或想要更親和競賽鞋的人，應從 New Balance SC Elite v4 起步。預算有限時，130 美元的 Adidas Adizero SL 2 遠超其價位水準。而如果緩衝是首要考量，Brooks Glycerin Max 證明了極致舒適與彈潤穩定的路感可以並存。

把鞋款與你真正的跑步需求相配：目標馬拉松用競賽鞋，高里程週用超級訓練鞋，其他就交給簡單的日常訓練鞋。這個簡單的框架，會比任何單一熱門鞋款帶你走得更遠。

結語

2024 年在跑鞋市場的每個角落都交出了亮眼之作，從 Alphafly 的回歸，到 Diadora Gherardo Carbon 與 Brooks Glycerin Max 等意外得獎者。一貫的主題是：跑鞋不再需要在樂趣與機能之間做出選擇。無論你在跑馬拉松、累積日常里程，還是只想要一雙好看又好跑的鞋，這份清單上總有一款專為你而設。