2023 年上半年最佳跑鞋：橫跨各類別的 17 款傑出之作

前言

2023 年上半年帶來了一波異常強勁的鞋款發表。超級泡棉與碳板持續精進，鞋幾何結構成為下一個創新戰場，而日常訓練鞋也在不知不覺中全面進步。這篇總整理匯集了各個類別中的佼佼者：極簡日常訓練鞋、極緩震巡航鞋、多功能超級訓練鞋、純競賽用鞋，以及越野選項。

關於如何使用這份名單，先提醒一件事。每個人的步態都不同，這在超級跑鞋時代比以往任何時候都更加重要。某雙鞋對某位跑者表現出色，未必適合另一位跑者，所以請把這些視為良好的起點，並在能力範圍內盡量先試穿再下單。

真正跑出里程的日常訓練鞋

Saucony Ride 16

Ride 16 就是可靠日常訓練鞋的代名詞。中底採用標準 EVA，沒有什麼花俏之處，但這次更新讓路感更平順、改善了足底抓地紋路設計，並對鞋面做了小幅調整以提升包覆鎖定。它耐用、能適應多種跑姿類型，正是那種可以默默承擔你每週一半里程、讓你完全不用多想的鞋。

Hoka Clifton 9

Clifton 9 讓不少測試者感到驚喜。更新後的泡棉讓路感帶有恰到好處的彈性，不再只是純粹的慢跑日專用鞋，同時在日常訓練中依舊保持緩震與舒適。它合腳、幾何結構流暢，並悄悄成為輕鬆日與稍快配速訓練的萬用首選。

Asics Nimbus 25

對極緩震愛好者來說，Nimbus 25 可說是市面上當前最佳選擇。泡棉表現精準到位，幾何結構讓輕鬆跑真的感覺輕鬆，長期耐用度也令人印象深刻，有些跑者靠同一雙鞋累積了好幾百英里的里程。如果你熱愛以柔軟高堆疊鞋款進行日常訓練，就從這雙開始。

Topo Phantom 3

Phantom 3 平衡得相當出色：中段堆疊的 ZIP 泡棉 EVA 中底、和緩的搖桿弧線、恰到好處的彈性搭配些許剛性，再加上 Topo 寬闊、貼合腳型的鞋頭空間，對許多跑者來說異常合腳。它是一雙單純卻有效的鞋，輕鬆跑和長時間站立都夠舒適，而且從來不會讓人覺得無聊。

多功能全能鞋款

Topo Cyclone 2

Cyclone 2 可能是今年最有趣的一雙鞋。約 27mm 堆疊高度的 PBAX 中底、無碳板、前掌相當靈活，加上包覆紮實的鞋面，讓這雙鞋幾乎什麼都做得到：田徑場上 60 秒一圈的間歇、九到十英里的長節奏跑、輕鬆跑以及長距離訓練。它保持著包容的路感，在高里程下的表現也出乎意料地耐用，是許多測試者出遊時唯一會帶上的一雙鞋。

Adidas Adizero Boston 12

Boston 12 在經歷幾代偏軟的設定後重新回到正軌。加大劑量的 Lightstrike Pro 搭配較軟的 Lightstrike 2.0 外層，創造出更有彈性、更活潑的路感，而從 Adizero Pro 系列延續而來的全掌能量桿系統則幫助鞋身順暢地向前滾動。它算是一雙樣樣通的萬用鞋，但在較快的長距離訓練中最為亮眼——尤其是配速可能逼近或低於六分速的課表。

Saucony Kinvara Pro

Kinvara Pro 的突出之處在於，它是一雙專為競速設計、卻也能勝任較慢配速的鞋。快跑者可以用它跑長距離和輕鬆課表，而不想要極端激進超級跑鞋的跑者，也能用它以自己的配速舒適參賽。它是有板性能跑鞋中異常親民的入門選擇，不過外露的大底橡膠磨損速度可能比某些跑者期望的更快。

Brooks Hyperion GTS

Hyperion GTS 讓人興奮的理由不太一樣：在穩定鞋款逐漸消失的市場中，它讓輕量穩定技術得以延續。它將側牆式導引與彈性、更輕量的平台結合，創造出獨特的路感，既適合速度訓練日，也適合日常訓練。只想要一點支撐、又不想要厚重支撐柱的跑者，值得仔細看看這雙鞋。

Asics Gel-Kayano 30

重新設計 Kayano 這樣經典且人氣極高的鞋款，且是第 30 代，無疑是很大的賭注，但 Asics 成功做到了。Gel-Kayano 30 擁抱「穩定中性」概念，將品牌從其較輕量穩定中性鞋款所學到的經驗，轉化為一款現代且執行到位的支撐型日常訓練鞋。資深老粉與新入門者都給予正面回應。

競賽日超級跑鞋

Nike Vaporfly 3

Nike 依然領跑超級跑鞋這個類別。Vaporfly 3 並沒有顛覆既有配方，而是加以精進：觸感略軟一些、鞋面更透氣且包覆更好，前掌抓地力也有所改善。在 26.2 英里的賽程中，微小的百分比差異至關重要，而它仍是其他品牌極力追趕的基準超級跑鞋。

Saucony Endorphin Elite

Endorphin Elite 是 Saucony 大膽且獨樹一格的一步。品牌沒有遵循傳統模板，而是同時在中底結構與幾何結構上做出突破，打造出一雙專為長距離、有節奏的高速配速而生的鞋。對步態能與之契合的跑者來說，它的表現達到頂級水準；它已經協助跑者創下多次馬拉松個人最佳成績。

Mizuno Rebellion Pro

Mizuno 憑藉 Rebellion Pro 重新回到鎂光燈下。激進的幾何結構在步伐中創造出一種滾動式、近乎機械感的推進體驗，背後則是高品質的超級泡棉與用心設計的碳板。它的耐用度比多數超級跑鞋更好，這在這個類別中是罕見的讚美。不過激進的幾何結構未必適合每位跑者，建議親自試跑。

Hoka Cielo Road

Cielo Road 填補了一個空缺：專為較短、較高強度賽事打造的低堆疊超級跑鞋。它採用頂級的 PEBA 系泡棉、無碳板，搭配真正的釘鞋級鞋面，保持靈活且貼地。在彎道眾多的 5K 與 10K 賽事中，這種貼地、回饋直接的腳感是實打實的優勢，同時也能兼作快課表訓練日的多功能選擇。

Adidas Takumi Sen 9

Takumi Sen 9 將原本就已高度專一的配方更進一步打磨。改良的鞋面帶來更好的包覆鎖定與整體體驗，而回饋敏銳的中底與可靠抓地力，讓它成為從 5K 到 10K，甚至對合適跑者延伸到半馬，都快速且充滿自信的選擇。

越野陣容

Nike Ultrafly

Ultrafly 將超級跑鞋時代帶進越野賽道：專為越野調校的 ZoomX、一塊能適應不平地形的碳板，以及終於配上的 Vibram 大底，抓地力令人信服。儘管堆疊高度可觀，它從不顯得笨重，包覆鎖定極為出色，並已在多場大型超馬賽事中登上頒獎台。它在柏油路上的表現也出乎意料地好，是名副其實的雙路面選擇。

Saucony Endorphin Edge

Endorphin Edge 是另一雙明確的越野超級跑鞋領頭者，具備全掌超級泡棉帶來的回彈性，以及設計成能配合不平地面彎折的叉形碳板。和 Ultrafly 一樣，它在柏油路上的過渡表現也很順暢，兩者之間的選擇可能真的取決於合腳度，以及各自幾何結構與你步態的契合程度。兩雙都試跑是值得的。

Salomon Ultra Glide 2

Ultra Glide 2 是這份名單中理性的越野工作馬。相對較淺的鞋齒讓它最適合壓實與中等難度的地形，而非深泥地，但流暢的幾何結構、扎實卻不糊軟的緩震，以及安穩的腳感，在長距離越野訓練中給人十足信心，包括過去腳踝不穩定的跑者。

整體選購建議

有幾個規律值得帶進你的下一次採購。第一，讓鞋款對應用途：多數跑者仍需要一雙可靠的日常訓練鞋來承擔大部分里程，有板的鞋則留給較快的訓練。第二，幾何結構比以往更加重要，尤其是超級跑鞋，因為每位跑者的步態反應都不同，親自試跑的回報極高。第三，別忽視「無聊」的鞋款；今年最令人滿足的一些里程，正是來自單純、耐用、平衡良好的訓練鞋。

最後，你的配速會改變什麼鞋適合你。有些超級跑鞋只有在六分速以內才顯得神奇，有些則在你疲累且配速放慢時依然令人愉快。只要有可能，務必以你實際會使用的配速測試鞋款後再做決定。

結語

2023 年上半年讓每個類別的跑者都有所收穫，從 Asics Nimbus 25 的極緩震舒適、Nike Vaporfly 3 的競賽日鋒利，到 Nike Ultrafly 的越野突破。先確認你需要填補的角色，據此縮小名單，上述任何一雙鞋都會是穩妥的好選擇。