我們評測過最棒的跑鞋：13 款脫穎而出的型號

前言

經過多年測試跑鞋之後，有幾款型號在更新版本推出後依然歷久不衰。這份清單集結了我們評測過最棒的十三雙鞋：改變市場的碳板競速鞋、默默超乎其價格表現的日常訓練鞋，以及幾款從未獲得應有關注、被低估的遺珠。有些仍買得到，許多還有折扣，而它們在 2026 年全都依然值得一看。

Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit

很少有跑鞋能長得這麼好看。Zoom Vaporfly 4% Flyknit 至今仍是收藏中最具視覺震撼力的鞋款之一，配色是你在大多數競速鞋上根本看不到的。它與標準版 Vaporfly 4% Flyknit 共用相同的中底與大底結構，但 Flyknit 鞋面把後跟穩定片移到後跟外側，並在鞋頭處稍微加大延展，帶來更寬容的貼合感與更佳的鎖定效果。以今日標準來看，它並不是挑戰極限比賽該穿的鞋，但用來訓練依然稱職，而 2019 年穿著它跑出的快速 5K 成績本身就說明了一切。我們期盼這款聯名能以某種形式回歸，因為很少有鞋能在氣場上與它匹敵。

Nike Pegasus Turbo 2

這是 Nike 始終沒有真正取代的一雙鞋。Pegasus Turbo 2 將 ZoomX 與 React 結合在同一片中底裡，雖然有些跑者反映兩種泡棉會隨時間分離，但許多鞋款累積數百英里也沒有任何異狀。它不尋常的鞋帶配置是一大亮點：鞋帶孔設計能將足部牢牢固定，並在你想像不到的位置把腳包覆到中底上，Nike 沒有讓它回歸實在可惜。對大多數跑者來說，這雙鞋最適合用於較短距離，ZoomX 大約在 10 英里左右就會開始被壓扁。後來的 Next Nature 版本始終沒能重現這雙原版的手感，這也正是它如此令人懷念的原因。

Nike Alphafly Next%

Alphafly Next% 是真正的遊戲規則改變者，也是測試過最與眾不同的鞋款之一。前掌下方巨大的氣墊在推出時引來不少質疑，有人對堆疊高度提出疑問，然而現代競速鞋早已輕鬆超越那樣的幾何設計。中底多年來保持得還算不錯，不過較軟的泡棉或許不會那麼優雅地老化。深色配色對競速鞋來說低調得令人耳目一新，而那款淺薄荷綠版本也是另一大亮點。作為原版首發，它絕對當得起經典之名。

Saucony Endorphin Speed

初代 Endorphin Speed 做到了此前沒有鞋款真正辦到的事：它把高階的 PWRRUN PB 中底泡棉帶給大眾，還配上比 Pro 版本略軟一些的尼龍板。這讓它舒適到足以日常使用，在較慢配速下也很有包容性，同時輕盈的重量與近似競速鞋的腳感，又讓它完全能應付較快節奏的訓練。它實際上開創了一個能同時勝任訓練與比賽的新鞋款類別，而訂價又極具吸引力。它的多用途性在最嚴苛的情況下得到驗證——有跑者穿著它完成了一些驚人的長距離挑戰。如果你能找到初代版本，非常值得去尋覓。

Adidas Adizero Adios Pro

Adizero Adios Pro 的第一印象並不好：初穿時感覺太硬、不太有包容性，腳下還有點笨重。但等泡棉磨合軟化之後，它蛻變成測試過最棒的超級跑鞋之一，過程中還締造了半程馬拉松計時賽的個人最佳，以及 10K 的 PB。鞋面提供出色的鎖定，中底的energy rods 在每次蹬離時都帶來貨真價實的推進感。它比某些對手略重，腳下的澎湃感也較不張揚，但一旦你熟悉它，就會發現它非常穩定、非常包容。慢熱型選手，最終成了心頭好。

Hoka Rocket X

初代 Rocket X 至今仍是 Hoka 那個時期最優秀的鞋款之一，也是始終沒能真正獲得應有關注的一雙。它被定位為半馬與全馬用鞋，靈活與推進的程度是 carbon X 根本比不上的，兩者之間的差異相當明顯。後來推出的 Rocket X2 更軟、更包容，要拉高步頻輕而易舉，但初代 Rocket X 靠自身實力就足以立足。好消息是市面上一直有不少特價品流通，想收藏這個時代的代表作依然很有機會。

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2

Vaporfly Next% 2 的表現甚至比第一版更好，它重現了 1 小時 31 分的半馬成績，是那一年最值得的購買之一。伴隨布里斯托半馬那場令人難忘的比賽的正是原型版本，只差一點就能達成 sub-1:30 的目標，抓地力極佳，中底推進力出色。老實說有個但書：推進感大約在 150 英里後就會逐漸消退，所以它是用來比賽的鞋，而不是拿來珍藏的。作為快速 5K 的利器與半馬競速鞋，很少有鞋感覺比它更好。

Adidas Adizero Adios 6

不是每雙好鞋都需要誇張的堆疊高度。2021 年中推出的 Adizero Adios 6 是市面上最棒的老派風格訓練鞋之一，偏硬的腳感會獎勵良好的跑姿，以及中足或前掌落地時 Lightstrike Pro 所在的位置。約 120 英鎊的價格讓它落在日常訓練鞋的範疇，與 Pegasus 之類的鞋款相距不遠，而在穩定節奏跑與較快配速的訓練中更是大放異彩。它證明了 Lightstrike Pro 只要用對地方就能有多出色，完全不需要市場當時正流行的誇張寬度。

Nike Zoom Vomero 16

推出兩年後，Vomero 16 仍在持續販售，這就足以說明這雙鞋有多成功。它堪稱迄今 ZoomX 泡棉最棒的非競速應用，泡棉能維持結構，而不是隨時間崩壞。跑感相當穩定，前掌的 Zoom Air 氣墊則在腳下多添了一點回彈。它仍是該品牌推出過最被低估的鞋款之一，也可說是其產品線中最出色的日常訓練鞋。如果後繼型號還沒出現，這雙鞋依然值得納入任何跑鞋輪替陣容。

Puma Deviate Nitro Elite

Deviate Nitro Elite 是這份清單中最被忽視的鞋款之一，被大量跑者錯過。它的中底腳感類似初代 Saucony Endorphin Speed，滿載注入氮氣的 Pwrap 泡棉，搭配 Puma 經典的大底抓地力與薄得令人驚豔的鞋面。它穩定得美妙，任何配速下都真正好用，雨跑後也乾得很快。從這個初代版本到 Deviate Nitro Elite 2，Puma 打造了兩雙遠比它們所獲關注更值得被重視的鞋。如果你能找到一雙，試試看。

Adidas Adizero Takumi Sen 9

Takumi Sen 9 超輕、抓地力超強，從短距離間歇到半程馬拉松都能勝任。Adidas 的競速鞋已強悍到足以與 Nike、Asics 和 Puma 的選擇正面競爭。Sen 9 基本上只是在前代基礎上做了簡單的鞋面更動，所以你得到的是同樣出色的中底與大底組合，而它仍舊是非常有自己個性的一雙鞋，擁有獨特的貼合感與腳感。約 100 英鎊的價格遠比 Adios Pro 親民，市面上也一直有不錯的優惠，實在很難找到忽略它的理由。

Asics Metaspeed Sky+

距離評測大約一年後，Metaspeed Sky+ 依然同樣重要。它協助跑出了一些非常快的 10K 成績，靠的是瘋狂的抓地力與整體極輕的重量，Asics 把重量集中在中底上。鞋面大概是鞋面能有的最簡單形式，沒有任何花俏設計，就只是把足部牢牢固定在中底上方該在的位置。它在 10K 距離上特別契合某種跑法，也依然是輪替陣容中最令人愉快的驚喜之一。它經常還能以折扣價找到，這讓它更容易被推薦。

Adidas Adizero Prime X Strung

在 2022 年底評測的 Adizero Prime X Strung，至今仍是測試過最有彈性、最有活力的跑鞋之一。試過並愛上它的跑者，比無法適應它的人更多，而作為一雙純粹跑起來好玩的鞋，幾乎沒有什麼能與它相比。有些人或許會說它讓跑步感覺輕鬆得過了頭，但這正是它的魅力所在。隨著後繼版本問世，加上這個版本市面上還有大量折扣，如果你追求的是最大緩震、高堆疊帶來的能量感，現在正是入手的好時機。

選購建議

如果你想要一雙戰績輝煌的競速鞋，Alphafly Next%、Vaporfly Next% 2 和 Adios Pro 是領銜主角，但要留意市場行情：這幾雙較早的超級跑鞋中有幾款現在都有相當可觀的折扣。如果你想要一雙能同時應付訓練與比賽的鞋，Endorphin Speed 和 Deviate Nitro Elite 是這裡最多用途的選擇。日常跑量方面，Vomero 16 和 Adios 6 提供最佳的每英里性價比，而 Takumi Sen 9 和 Metaspeed Sky+ 則能完美勝任快速日與 10K 賽事。無論你選哪一雙，讓鞋子契合你實際的每週課表，遠比追逐最新發表的款式更重要。

結語

好跑鞋不會只因為新model 推出就不再好。這十三雙鞋憑藉性能、耐用度，或單純就是比貨架上幾乎任何其他鞋款都更好跑，贏得了它們的位置。其中幾款仍能以較低價格找到，所以如果有任何一雙適合你的跑步方式，絕對值得把它加入輪替陣容。