2024 年最佳跑鞋：跑者最常穿的 12 款鞋款

引言

這份排行榜來自一場大規模的社群投票，共收集了約 500 筆鞋款回覆，詢問跑者們最常穿的是哪些鞋款。這不是評論家的清單，而是反映了一般跑者在這一年裡實際穿上、並且樂在其中的鞋款。

最醒目的數據是：Asics 稱霸全場，有 30.1% 的受訪者將某款 Asics 鞋列為他們使用最頻繁的鞋款。Adidas 以 15% 居次，接著是 Nike 12.3%、Hoka 11.9%、Puma 9.3%、Saucony 7.1%。這六個品牌涵蓋了所有記錄鞋款中約 86% 的比例。另一個值得注意的數字：所有被提及的鞋款中有 51% 集中在前 10 名，證明當一款鞋真正紅起來時，跑者會不斷回頭購買。

綜合最佳：Asics SuperBlast 2

Asics SuperBlast 2 壓倒性奪冠，得票數約為第二名的兩倍，佔整場投票總票數的約 25%。它的魅力不難理解：堆疊高度比一般日常訓練鞋稍高一些，耐用度與外底抓地力都比第一代更好，而且腳感超級寬容，從不覺得沉重或笨重。它的適用範圍極廣，從輕鬆慢跑到馬拉松訓練週期都涵蓋在內，Asics 用這款鞋樹立了非常高的標準。唯一的問題是供貨，這點至今仍讓許多買家感到困擾。

最佳日常性價比：Adidas Adizero SL2

Adidas Adizero SL2 拿下第二名，僅以幾票之差險勝 Metaspeed Sky Paris。相較於第一代 SL，它是一大躍進，在性能、腳感和合腳度上都有大幅進步。跑者們不只稱讚它的實力，也同樣稱讚它的供貨量與價格，尤其是在 5K 到 10K 的較短距離表現上。中底現在加入更多 Light Strike Pro，另外也有為寬腳設計的寬楦版本。它最適合 Adidas 歐洲版腳型，有機會的話建議試穿看看。

最佳高階競賽鞋：Asics Metaspeed Sky Paris

第三名是 Asics Metaspeed Sky Paris，它在前 10 名的票數中佔約 11.1%，佔全部票數約 6%。FF Turbo Plus 中底充滿能量且具壓縮回饋感，而較平貼的碳板位置似乎讓這款鞋對許多跑者而言表現格外出色。它已帶著跑者們刷新 10K 與半馬個人最佳成績，甚至比它明顯的 Nike 對手更輕。主要的抱怨是供貨問題，常常缺貨難買。

最佳長距離訓練鞋：Nike Alphafly 3

Nike Alphafly 3 拿下前 10 名中 8.6% 的票數，整體排名第四。它被廣泛認為在長距離訓練中無可匹敵：出色的緩震搭配減輕的重量，讓跑者在週日大課表後仍感覺相當輕鬆。它被視為在第二代令人失望之後的強勢回歸。許多使用者的耐用度表現良好，不過有些人在後跟區域塗上保護密封劑，避免 ZoomX 泡棉磨損過快。許多定期參賽的買家最後都不止擁有一雙。

最佳平價訓練鞋：Hoka Mach 6

Hoka Mach 6 排名第五，佔全部票數近 5%，前 10 名中則佔 8%。它的魅力主要在於性價比：價格遠低於較貴的 Mach X2，同時堆疊高度更低，也更適合日常使用。對於想在預算之內擁有一雙一週大部分時間都能可靠使用的跑者來說，這是很輕鬆的推薦。

最佳節奏跑訓練鞋：Saucony Endorphin Speed 4

第六名屬於 Saucony Endorphin Speed 4，這款鞋自該系列首次推出以來就一直出現在最佳榜單中。它輕盈靈敏，拜尼龍板之賜，腳下有充滿能量的感覺。柔軟度與前一代相比略有降低，但抓地力與耐用度都有提升，這在潮濕環境中相當重要。是一款非常能幹的節奏跑與課表訓練鞋。

最佳全能日常跑鞋：Asics Novablast 4

Asics Novablast 4 排名第七，並與該品牌其他入榜鞋款一起，讓 Asics 佔了整個前 10 名約 21% 的比例。它是一款出色的日常跑鞋，外底抓地力提升，緩震柔軟度與反應性之間的平衡非常好，耐用度也令人印象深刻。它舒適地吸收里程，幾乎任何課表、不論配速或目的都能隨時上腳。

最佳碳板訓練鞋：Puma Deviate Nitro Elite 3

Puma 以 Deviate Nitro Elite 3 排名第八，在英國約 195 GBP 的價位被許多人認為物超所值。中底超級柔軟、寬容且充滿能量，碳板讓它成為理想的長距離跑鞋。耐用度更是一大亮點：它扭轉了碳板鞋的慣例，即使接近 100 英里外底也幾乎沒有磨損，抓地力也優於許多競爭對手。令人沮喪的是供貨；庫存似乎有限，一上架幾乎立刻售罄。Puma 就是需要多生產一些。

最佳高CP碳板訓練鞋：Adidas Adizero Boston 12

第九名是 Adidas Adizero Boston 12，雖然早在 2023 年就推出，依然人氣不減。它很少打折，但這款鞋對得起它的價格：Continental 橡膠層帶來出色的抓地力，改良的中底採用略軟的 Light Strike 2.0 材質再加上一層厚實的 Light Strike Pro，鞋面則兼具競速感與舒適度。是一款經得起時間考驗的真正全能鞋。

最佳極緩震競賽鞋：Hoka Cielo X1

Hoka Cielo X1 拿下第十名。它有點像一艘郵輪：非常舒適，緩震量十足，腳感穩定又包覆，需要時仍能加速。代價是重量，讓它少了些靈活感。大膽繽紛的鞋面設計見仁見智，但觀眾們顯然很愛穿著它跑步。主要的期望就只是價格能再低一點。

前十名之外

有三款鞋以極小差距與榜單擦肩而過，但它們獲得了不少票數，值得一併介紹。

Puma Deviate Nitro 2 吸引了大量票選，部分原因是它經常有大幅折扣，使這款擁有強悍中底材質、複合碳板，以及 Puma PUMAGRIP 橡膠出色抓地力的鞋款變得超值。

Asics Neo Vista 也同樣以些微差距落榜，這是一款極緩震訓練鞋，擁有獨特的厚實外觀，不少跑者持續詢問。

而 Hoka Mach X2 則只差幾票就擠進前 10。它依然是許多人的最愛，柔滑如奶油的中底搭配俐落的碳板，奔跑時的腳感宛如天堂。如果你的預算超出 Mach 6 一些，它會是很棒的升級選擇。

總體購買建議

這份排行榜最重要的結論是：Asics 是跑者最常選擇的品牌，而 Nike 的存在感則收縮到一款獨秀的 Alphafly 3。Hoka 和 Puma 正在迎頭趕上，On-running 幾乎沒有聲量，Saucony 則保持穩定。

如果你想要一雙幾乎什麼都能應付的鞋，SuperBlast 2 是社群明確的最愛，前提是你要買得到。論性價比，Adizero SL2 和 Hoka Mach 6 是聰明的選擇。論競賽與長距離訓練，Alphafly 3 和 Metaspeed Sky Paris 是高階首選。而如果耐用度是你的首要考量，Puma Deviate Nitro Elite 3 在碳板鞋中格外突出。

結語

社群已經表態，Asics SuperBlast 2 是今年一枝獨秀的鞋款，而 Adizero SL2、Metaspeed Sky Paris 和 Alphafly 3 則組成了緊追在後的強勢集團。無論這份清單中的哪個等級符合你的預算與訓練需求，這 12 款鞋都是憑藉一般跑者真實且反覆的日常使用而贏得席位，而非靠炒作。