2024 年最佳跑鞋：六款值得你投入里程的選擇

前言

今年的入選鞋款來自一整季的測試，範圍涵蓋柔軟的日常訓練鞋到強勢的碳板競速鞋。以下六款鞋各自因特定用途而獲得一席之地：有些是為了讓輕鬆里程盡可能舒適而打造，有些則是設計來長時間維持吃力的配速，還有兩款是今年發售最快的競賽鞋之一。

它們的共同點是在關鍵之處兼具多功能性與舒適性。如果你的訓練主要以輕鬆跑和長距離為主，這些鞋中至少有三款能直接納入你的輪替。如果你在找比賽日戰靴，最後那組則涵蓋一款經典首選和一款值得關注的新選擇。

New Balance More v5

More v5 是緩震輕鬆日和恢復跑的首選。跑了約 100 公里後，它印證了 More v4 和 More v3 確立的事實：New Balance 打造的輕鬆日跑鞋是市面上最舒適的之一。這一版是一次有意义的更新，因為它採用了調整過的中底泡棉，與 10 v13 中更柔軟的化合物有關。它比 More v4 稍微柔軟一些，彈性也略為更好。

這樣的組合使它成為單純累積里程時最好的鞋款之一。對於一個半小時的輕鬆跑、恢復跑，或以舒適配速進行的長跑，這就是該伸手去拿的那雙鞋。它不是為間歇或快節奏課表而設計，也沒有假裝自己是。它只是讓每一次舒適的跑都更享受，而當你一週的大宗是距離而非速度時，這一點非常重要。

如果你的訓練偏向輕鬆里程，而你想要一雙永不妨礙你的鞋，More v5 可說是今年最佳的緩震選擇。

Mizuno Neo Vista

Neo Vista 是這一群裡最有趣的一款。它的中底彈性十足，底下還帶著恰到好處的柔軟，所以輕鬆跑時會感覺鞋子一路把你彈向前。內建的金屬片在奔跑時增添一絲推進感，雖然它不是全世界最快的鞋，但應付穩定節奏的課表非常出色。

對於公里數反覆跑，或以半馬或全馬配速進行的穩定訓練，它的表現非常漂亮。它不會是需要衝擊高速配速的全力間歇的首選，但除此之外的任何事情都真的令人享受。襪套式鞋面未必合所有人胃口，不過在測試中從未造成真正的問題。

如果要挑一雙鞋帶去為期一個月、跑法多元的度假，它會名列前茅。與更貴的多功能選擇相比，它現在的售價也非常超值，因此很容易推薦作為一雙舒適、彈性佳的日常跑鞋。

Asics Metaspeed Sky Paris

Metaspeed Sky Paris 是今年測試過最好的碳板競賽鞋。它非常快、推進力極強，奔跑時你真的能感覺到它把你向前彈送。它感覺輕盈，緩震也很出色：舒適且支撐到位，同時還能回饋大量彈性。

相當強勢的碳板在蹬地時提供強烈的推進感，而當你加快配速並設法維持時，這雙鞋真的會幫你做到。主要缺點是它偏薄，在不平整路面上略微不穩。不過如果你是以高速配速比賽，多半會在平坦平整的道路上，所以這只是小問題。

對於要為快速半馬或全馬挑選比賽日戰靴的人來說，這是非常強力的候選。

Hoka Cielo X1

Cielo X1 是潛力十足的新面孔。目前才跑了三次，包括一場比賽、一次間歇課表和一次長跑，但初步印象非常正面。它感覺就是一雙為高速奔跑而生的鞋，甚至可以說比 Metaspeed Sky Paris 更強勢，底下還有不錯的緩震。

它讓人想起最強勢的碳板超級鞋中更內斂、更親和的版本：具備部分相同的姿勢與速度優勢，但稍微更舒適，尤其是在更長距離的訓練中。這種平衡正是它的迷人之處。在斷言它是最強之前還需要更多測試，但如果它持續有這樣的表現，它有潛力與 Sky Paris 爭奪比賽日戰靴的位置。

New Balance Balos

Balos 為日常跑而設計，但配備大量緩震與彈性。它是一雙非常柔軟的鞋，但中底不會吸走能量：它會把能量回饋給你，這使它有別於許多腳感死沉的緩震型日常訓練鞋。

作為輕鬆日鞋款它表現不錯，不過單就這個用途而言價格偏貴。它真正大放異彩之處是全馬訓練週期中的較長課程，當你需要長時間舒適地維持馬拉松配速或稍慢的速度，同時保護雙腿時。它不是間歇課表的首選，但對於長距離、穩定且相當吃力的訓練，它是一款表現出色的利基鞋款。

它有著與 More v5 類似的柔軟舒適特質，但更多了一層性能。你絕對能在這雙鞋上加快配速，並穩定地維持住。

Asics SuperBlast 2

SuperBlast 2 是恰到好處的壓軸之選。它是初代 SuperBlast 的良好進化，中底再多一點、反應再靈敏一些，腳感也稍微更柔軟。初代本已非常出色，而續作是精修而非徹底重造。

和 Balos 一樣，這雙鞋擅長長時間維持吃力的配速。它是全馬長距離訓練跑的用鞋——28 公里的課程中需要包含馬拉松配速的段落，但又不能太強勢或拖慢你。它正好落在 85% 到 95% 強度的甜蜜點，也就是你幾乎接近比賽配速、又需要穩住它的區間。

兩個誠實的提醒：它非常昂貴，純粹為輕鬆跑而買實在難以合理化；而且它非常難買到。它也缺少專用競賽鞋所需的推進力與彈性，所以最好把它視為用於配速訓練的高階訓練鞋。如果你買得到，它是一次極佳的升級。

你該買哪一款？

依照你實際的訓練內容來建立輪替。如果輕鬆里程佔大宗，More v5 是舒適之王，Neo Vista 則以更親民的價格帶來彈性與多功能性。對於接近比賽配速的穩定吃力課程，Balos 和 SuperBlast 2 都是為此而生，其中 SuperBlast 2 是買得到貨時的高階選擇。比賽日方面，Metaspeed Sky Paris 是經過驗證的首選，Cielo X1 則是值得關注的強勢替代方案。

結論

六款鞋、六個明確的任務。More v5 讓輕鬆跑毫不費力，Neo Vista 是超值的全能款，Metaspeed Sky Paris 是今年最快的競賽鞋，Cielo X1 是令人期待的新面孔，而 Balos 和 SuperBlast 2 則為長距離、穩定的配速訓練而生。把鞋款配對到訓練內容，這份清單上的每一雙都會物有所值。