2025 年度最佳跑步裝備大獎：頂級跑鞋、跑錶與耳機

前言

每年都有大量跑步裝備通過測試：跑錶、耳機、路跑鞋、競賽鞋與越野鞋。年度大獎將這堆產品淬煉出那些在過去十一個月裡真正贏得長期佩戴在手腕上、戴在耳中、留在輪替名單裡的地位的產品。本屆涵蓋八個類別的十三位得獎與亞軍產品，外加一個年度品牌。共同的特質很簡單：好用到即使沒有在測試任何東西，你還是會不斷伸手去拿的裝備。

最佳跑步錶

跑錶類別看重準確度、實用的新功能、耐用性,以及最重要的性價比。更輕的設計也會加分，因為跑步鮮少需要手腕上最大的那隻錶。

Garmin Forerunner 970

Garmin Forerunner 970 奪得第一名，因為它幾乎把 Garmin 的所有功能整合在一隻錶裡。它比前代更堅固,配備藍寶石螢幕、內建手電筒,以及跑步耐受度等有趣的新跑步指標。再加上 Garmin 業界頂尖的追蹤、訓練分析與導航功能。它比 Fenix 8 Pro 更輕,捨去了 LTE 與衛星連線,但對大多數跑者來說,這些都是容易接受的妥換,因為整體價格低於 Garmin 最貴的錶款。續航力比粗壯耐用型選手短,但也不必經常充電。

Coros Pace 4

Coros Pace 4 是亞軍,也可以說是年度最佳性價比之選。相較 Pace 3 的最大升級是 AMOLED 螢幕,同時維持極輕巧的設計。續航力依然強勁,常時顯示開啟下也能輕鬆撐上好幾天,GPS 準確度更經得起價格高出數倍的錶款挑戰。加上不錯的訓練分析與易用的介面,它成為大多數跑者的預設推薦。唯一能與之抗衡的,只有自家更貴、內建地圖的兄弟款。

最佳跑步耳機

跑步耳機首重配戴:如果耳機在比賽與訓練時無法固定,其他一切都免談。不同環境下的音質、續航力,以及任何能提升跑步體驗的附加功能,則構成其餘評選標準。

Beats Powerbeats Pro 2

Beats Powerbeats Pro 2 憑藉耳掛式設計勝出,這仍是跑步時最穩固可靠的配戴方式。音質表現有所進步,主動降噪與通透模式運作良好,續航力比本就出色的初代更上一層樓,還加入了心率感測器。那個心率功能確實有點挑剔、準確度也不算突出,但當整體表現如此可靠時,這點很容易被忽略,尤其是比賽與高強度訓練時。

Apple AirPods Pro 3

Apple AirPods Pro 3 獲得亞軍,是同時適合跑步的最佳全能耳機。它沒有耳掛,配戴穩定性可能因人而異,但如果配戴合適,一次購買就能兼顧日常聆聽與跑步。它比前代 AirPods Pro 更耐用,主動降噪與續航力都有改善,而其心率感測器更是目前為止耳道式心率追蹤最準確的一次嘗試。

最佳日常訓練鞋與全能鞋

這個類別尋找的是在各種跑姿下都有高水準表現的鞋款:一雙舒適、多用途、好上手,讓你不必經過規劃就能每天穿上出門的鞋。

Adidas Adizero Evo SL

Adidas Adizero Evo SL 贏得本類別與讀者票選,原因顯而易見。它的 Lightstrike Pro 中底真正輕盈又有彈性,同時保有韌性,在任何配速下都能帶來流暢、輕快的腳感。它適合輕鬆跑與恢復跑,也足以勝任正式比賽,更能無怨無悔地撐過馬拉松訓練週期。約 130 至 150 英鎊的價格,而且經常有進一步折扣,它把頂級泡棉帶到更低的價位,並樹立了其他品牌如今必須證明自己值得多花錢的標準。

Asics Megablast

Asics Megablast 可以說是市面上最多用途的鞋款,在輕鬆跑時提供比 Evo SL 更多的緩震與穩定性,同時依舊保有真正的速度感。作為旅行用鞋,從快速的 parkrun 到粗糙路面上的恢復跑,它都應付自如,腳感靈敏有趣、過渡迅速。耐用性看起來也非常出色。問題在於價格:它是跑鞋通貨膨脹的經典案例,讓人難以無條件推薦給所有人,但作為產品本身,它極為出色。

最佳緩震跑鞋

緩震鞋優先考量舒適、穩定與保護,在豐厚的泡棉堆疊與足夠的操控之間取得平衡,以應付長距離跑步與高跑量訓練週期。

Nike Vomero 18

Nike Vomero 18 在經歷相較前代的徹底蛻變後,贏得本年度冠軍。它混合 ZoomX 與 React X 泡棉,在受控穩定的結構中呈現 ZoomX 的彈跳感,外底優異,相較 Vomero Premium 與 Plus 價格定位也很有競爭力。它已成為測試者在輕鬆跑日、即使沒有在測試時也會伸手去拿的鞋款,可以當作唯一攜帶的旅行用鞋,甚至是日常休閒鞋。它或許犧牲了一點速度感,但換來的卻更實用。

Puma Magnify Nitro 3

Puma Magnify Nitro 3 拿下亞軍,做法就像 Evo SL 為競速鞋所做的:把頂級氮氣注入 PEA 泡棉帶進緩震鞋,而且價格真的划算,尤其在英國市場。舒適與回饋兼備,抓地力維持 Puma 一貫的強悍,對想要更軟腳感的人來說,它比 Velocity Nitro 4 多了一點緩震。一雙非常出色的全能緩震鞋。

最佳競賽鞋

競賽鞋的入選以性能凌駕價格:效率、爆發力與推進力,涵蓋從一英里到馬拉松的各種距離,並在真實比賽中驗證,而非紙上談兵。

Puma Fast-R 3

Puma Fast-R 3 在同時交出實驗室數據與實戰成績後奪冠。它異常輕量,爆發力與推進力強勁,即使深入馬拉松後段、在節省腿部能量最關鍵的時刻,你仍能感受到它的存在。一位測試者穿著它在倫敦馬前半程跑出半馬 PB 並撐到終點,之後又在都柏林穿著同一雙鞋跑出全馬 PB。一次盲測的定速跑結果遠超預期,在這種等級的測試中相當罕見。它一次交付彈性、反應、推進與操控。

Asics Meta Speed Sky Tokyo

Asics Meta Speed Sky Tokyo 是亞軍,也是更輕、彈性更足的替代選擇。它比 Fast-R 3 多了一點緩震,因此在起伏的馬拉松賽道上成為首選,同時依舊極為輕量。同時用 Sky 與 Edge Tokyo 都跑出 PB 的人建議,若有機會兩雙都試試,因為兩者之間的偏好真的因人而異。無論如何,它都是目前最輕、最有彈性的競賽鞋之一。

最愛越野鞋

這是「最愛」而非「最佳」,對象是偶爾跑越野的人,而非高山技術型跑者。重點在於能從公路跨足到可跑性越野路面的實用鞋款:壓實的步道、草地、森林小徑與輕量的海岸路線。

Asics Fuji Lite 6

Asics Fuji Lite 6 之所以出眾,在於它符合這類越野使用的每一項要求。它輕量,在緩震與保護之間取得平衡,同時保有良好的地面感,並能輕鬆從堅硬地形過渡到較軟的地面。它不是為濕滑泥濘設計的鞋,但在可跑性的越野小徑上靈活自然,能舒適地覆蓋實際距離。對大多數偶爾下地的跑者來說,這是一雙非常親民的全能之選。

Merrell MTL Adapt Matrix

Merrell MTL Adapt Matrix 是出人意表的亞軍,一款外型狂野、配備厚實氮氣注入泡棉的鞋款。它從公路轉換到越野的表現極佳,帶來路跑鞋般的活躍能量與充足緩震,同時保有合理的操控性。抓地力證實強勁,加大半號後,寬敞的楦頭足以應付可跑性越野路上的超長距離。在雜亂地形上,它的寬度不利於精準落腳,但在任何你可以全力進攻的路面上,它都是真正好玩的選擇。

年度品牌:Asics

Asics 以純粹的穩定表現拿下年度品牌。整個產品線幾乎找不到弱點:幾乎每個類別都有一雙 Asics 鞋是頂尖或接近頂尖。Meta Speed Sky Tokyo 在本就優異的平台再進化,Megablast 證明自己是昂貴卻迷人的新秀,而 Sonic Blast 與 Meta Speed Ray——本次測試中最輕的競賽鞋——等新成員也都順利到位。品牌同時大幅投資越野產品線。如果你只能穿一個品牌的鞋跑步,選這個準沒錯。

亞軍則頒給 Puma,表彰另一種成就。Fast-R 3 靠著相較前代大幅減重,確立了自己在頂尖競賽鞋中的地位。更重要的是,Velocity Nitro 4 與 Magnify Nitro 3 把品牌最好的氮氣注入泡棉放進平價日常訓練鞋,此舉迫使整個產業不再把頂級材料專屬於高價位層級。產品線不如 Asics 完整,但 Puma 是今年躍進最大的品牌。

讀者票選年度鞋款

由讀者透過社群管道票選,本獎項由 Adidas Adizero Evo SL 奪得,以壓倒性結果囊括了大多數選票。它的親民價格想必是魅力之一,因為實際穿過它的跑者比多數頂級鞋款更多。Asics Megablast 拿下亞軍,考慮到讀者中擁有許多昂貴鞋款者不在少數,這並不意外。值得一提的第三名是 Puma Velocity Nitro 4,顯示 Velocity Nitro 系列的性價比訴求依舊強勁。

結語

本年度大獎的主軸是「正確的性價比」。Garmin Forerunner 970 以近乎完整的功能組合證明其身價,而 Coros Pace 4 以及 Adizero Evo SL、Magnify Nitro 3、Velocity Nitro 4 等鞋款則證明,頂級表現不再需要頂級價格。任何一項搭配一副可靠的耳機,就足以滿足大多數跑者的需求。不同意任何入選?不同的手腕、雙腳與耳朵,永遠都會有自己偏好的選擇,而這正是挑選裝備有趣的地方。