最佳碳板性能訓練鞋:五款獲得我們選票的跑鞋

前言

碳板性能訓練鞋佔據了一個甜蜜點:速度足以應付節奏跑與間歇訓練,又夠寬容,能勝任熱身、收操,甚至偶爾的長距離跑。其中最出色的款式甚至能兼作比賽鞋。我們的物理治療博士評審團在一年內合計累積超過 14,500 英里的里程,並測試了超過 110 款鞋,才將這個品類範圍收斂下來。每位評審提交前三名,依名次計分,累積最多分數的鞋款便成為共識首選。

入圍鞋款

入圍名單由五款持續獲得選票的鞋款組成:Saucony Endorphin Speed 2、Mizuno Wave Rebellion、Hoka Carbon X2、Hoka Rocket X,以及 New Balance FuelCell RC Elite 2。值得注意的是,所有評審的前三名都是同樣三款鞋,只是順序不同,因此這場競爭異常膠著。

值得一提的是,以頂級馬拉松比賽鞋定位行銷的鞋款並未被排除。在超級跑鞋時代之前,許多馬拉松比賽鞋都同時扮演性能訓練鞋的角色,而少數現代比賽鞋仍能在此佔有一席之地,因為它們能夠變換檔位、應付部分訓練里程。不過,那些無法放慢速度、只能在比賽日使用的純粹武器,則不在這個品類的範圍內。

Saucony Endorphin Speed 2

共識首選,也是總積分最高的鞋款。它的出色之處在於:相較第一代,主要改動基本上只有鞋面,卻徹底改變了這雙鞋的表現。後跟鎖定明顯改善,解決了第一代讓部分跑者卻步的後足不穩問題,而更一體化、更柔軟的鞋面也消除了部分跑者在後跟感受到的側壁壓迫。

這種鎖定改變了一切:足部穩穩落在平台上,從後跟到前掌的過渡更流暢,蹬地時的推進力也更足。拜尼龍板之賜,它比更硬派的中底搭載 Pro 版本更有彈性,而且你能真切感受到泡棉在後跟處被壓縮。它柔軟、反應靈敏又充滿樂趣,適用的跑者範圍極廣,包括那些覺得全碳板太硬的跑者。它的日常里程承受能力也超出一般人對性能訓練鞋的預期。

Mizuno Wave Rebellion

投票中非常接近的第二名。它的全長玻璃纖維板在前掌處分叉,在提供反應性的同時,保有比大多數碳板鞋款更佳的柔韌性。激進的鞋齒帶來真正出色的抓地力,而 P-Box 中底則在輕量的前提下維持相對極簡的腳感。

它樣樣都做得不錯,卻不刻意精通任何單一項目,而這正是這個品類的精神所在。跑者穿著它跑過 20 英里以上的長距離、長時間節奏課表,以及每英里 5 分出頭的配速,它都從容應對,而不是讓人覺得舉步維艱。板材墊高的中足位置在兩側形成類似偽導軌的效果,增添穩定感;耐用度也相當出色,有一位測試者的鞋在 100 英里後幾乎沒有磨損。鞋楦偏合腳略緊,建議考慮調整鞋帶。

Hoka Carbon X2

第三款躋身所有評審前三名的鞋。它的橡膠化泡棉中底雖然不是最耐用的材質,耐用度卻也足夠;幾何設計比它更柔軟的無板兄弟款略為激進,搖桿弧線更銳利,前掌偏硬但尚未完全剛性。那一點點的撓曲,讓它成為一雙真正能應對變化配速的鞋,能處理法特雷克與較慢的路段,而不只是全速輸出。

它是一雙極為流暢的鞋,需要時仍能提速,而且拜柔軟的大底與寬容的幾何設計之賜,熱身與收操的腳感非常出色。它甚至在極端距離上證明了自己:這個平台當初就是以打破 100k 世界紀錄為目標設計的,超馬跑者也用它繳出驚人的成績。對許多跑者而言,它可以作為第一雙用於馬拉松的碳板比賽鞋,在半馬距離上也已證明實力。

Hoka Rocket X

首先也是最主要是為比賽而設計,是許多職業跑者在馬拉松以下各距離比賽日所選用的型號。然而對很多人來說,它的反應性略遜於某些競品,而且更像訓練鞋一些,而這正是它能躋身本次討論的原因。

你可以放慢配速帶它跑長距離,而且它足夠舒適,能應付熱身與收操。一位測試者用同一雙鞋完成了一整個週末的適應跑、法特雷克、坡道訓練與長距離跑,毫無怨言。它正好落在比賽鞋與性能訓練鞋的分界線上:以比賽為先,但多功能到足以客串節奏課表日。如果你想要一雙比賽日用鞋,同時又能吸收一些訓練里程,它值得一試。

New Balance FuelCell RC Elite 2

這裡面最柔軟、最不激進的選擇,從競技路跑鞋那一端貼近這個品類。對於覺得大多數碳板比賽鞋太過激進、想要多一點柔軟度卻仍能兼作部分訓練里程的跑者而言,它是一個真正不錯的選項。

對部分測試者來說,它還不夠激進到能在短於馬拉松的距離使用,但它在日常訓練與長距離跑中表現亮眼,也有不少人樂於穿著它參賽。如果你的優先考量是一雙柔軟包覆、兼具多用途耐用度的碳板鞋,而不是銳利激進的搖桿弧線,這就是值得考慮的那一雙。

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如何選擇

如果你想要一雙同時勝任日常訓練、課表甚至比賽的鞋,Endorphin Speed 2 對最多數人而言是最保險的選擇,而它改善的後跟鎖定,對曾受踝關節不穩困擾的人來說更是實質差異。如果你偏好較硬挺、更穩定的路感,搭配出色的抓地力與耐用度,那麼整體性格相近的 Wave Rebellion 是非常接近的替代選項。兩者性格相似,差別在於 Saucony 路感較柔軟,Mizuno 則較硬挺、對小腿更為友善。

偏向比賽日的跑者,Crystal X2 提供 Carbon X2 的流暢與配速彈性;Rocket X 帶來經過驗證的比賽血統與訓練鞋般的舒適;RC Elite 2 則適合想要柔軟多於激進的人。請記住,每個人對硬度和舒適度的感受差異很大,所以把鞋款配對到自己的偏好,比任何單一結論都重要。

結語

碳板性能訓練鞋這個品類獎勵多用途性,而今年沒有一雙鞋比共識首選 Saucony Endorphin Speed 2 更能體現這一點。Mizuno Wave Rebellion 以毫釐之差與冠軍擦身,Hoka Carbon X2 則在每一張選票上都佔有一席。無論你選哪一雙,這五款鞋都能應付節奏訓練,以及更多元的用途。