2022 最佳 Nike 慢跑鞋:日常訓練、緩衝、速度、競賽與越野精選

前言

Nike 2022 年的慢跑鞋系列涵蓋範圍很廣,依照你實際需要鞋子做什麼來分類會比較清楚。以下按照日常訓練鞋、緩衝型跑鞋、速度訓練鞋、競賽鞋與越野跑鞋逐類介紹各類的突出款式,附上每類的最佳整體首選,以及關於合腳性和可省錢的舊款資訊。

日常訓練鞋

這是萬用性類別:舒適優先,但仍保有足夠的速度潛力應付較快的訓練日。

Nike Pegasus 39

Pegasus 39 相較於 Pegasus 38 和 37 是貨真價實的進步。Nike 重新設計了中底,不再只是 React 泡棉:現在加入了兩個 Air Zoom 氣墊,讓鞋子更輕、略硬一些且更有推進感,同時保持舒適。優點包括高性價比,因為它經常打折,加上一個非常優異的外底,耐用且在柏油路和輕度越野上都抓地良好。如果你想要一雙舒適的工作馬,較舊的 Pegasus 版本仍然是超值選擇,但 39 在較快的跑步上是更全面的多面手。

Nike Pegasus Turbo Next Nature

Turbo Next Nature 以更輕、更快、更令人興奮的 Pegasus 形態復活了 Turbo 系列。它採用回收 ZoomX 泡棉搭配 SR-02 載體泡棉來穩定較軟的 ZoomX,產生比標準 Pegasus 39 更有彈性、更具推進感的腳感。它更偏向速度訓練,不過它的外底沒有那麼好,而且在超長距離跑步上沒那麼舒適。有些跑者偏好較軟、較有彈性的初代 Turbo,而且這裡偏硬的腳感會隨使用而變軟。版型略長,對窄腳來說穿小半號很合適。

Nike Zoom Fly 5

儘管外觀看起來很快而且有 ZoomX 在配方中,Zoom Fly 5 其實是一雙日常訓練鞋,偏向極緩衝取向。它舒適、路感相當流暢,也能應付長距離訓練,但它的頂級性能不多,部分原因是回收 ZoomX 加上厚中底讓它偏重。外底不錯,增加了重量但提升了耐用性和抓地力。鞋碼正常。它不是 Nike 碳板競賽鞋的廉價替身,而如果你找得到優惠,Zoom Fly 4 在性能上也不會有明顯落差。

View more details for Nike Zoom Fly 5

日常訓練鞋的整體首選是 Pegasus 39:更好的性價比、更耐用的外底,以及對多數跑者而言足夠的萬用性,即使 Turbo Next Nature 的腳感更有樂趣。

緩衝型跑鞋

Nike Invincible 2

Invincible 2 是市面上最具特色的鞋子之一,擁有大而厚的 ZoomX 中底,創造出非常柔軟又有彈性的路感。Nike 加寬了底部平台並增加後跟穩定片,以抑制軟泡棉的不穩定性。它是一雙彈跳十足、跑輕鬆配速很有樂趣的鞋,在穩定節奏配速下也還保有一點彈性。價格偏高。鞋碼正常,前掌略寬鬆。如果你找得到 Invincible 1 的特價,它穿起來非常相似,還能省錢。

Nike Infinity Run 3

Infinity Run 3 是較硬、較穩定的緩衝選項:一雙穩定的中性鞋,搭載 React 中底和輕柔推你向前的搖籃弧線。它是應付長距離和輕鬆跑的耐用工作馬,能應付穩定配速和節奏跑但不出色,提供可靠、具保護性但略嫌無趣的路感。這個系列歷代改動不大,所以 Infinity Run 2 值得找特價入手。鞋碼正常。

緩衝型的首選是 Invincible 2,因為它令人興奮的路感;如果你偏好較硬的穩定性,Infinity Run 3 是明確的替代方案。

速度訓練鞋

Nike Tempo Next%

Tempo Next% 是一雙科技混搭幅度很大的奇怪鞋子:React 泡棉、前掌的 ZoomX 框架、Air Zoom 氣墊,以及一塊貫穿半隻鞋長的複合板材。它踩起來略顯笨拙,但無可否認地很快,能與更輕的快跑訓練鞋一較高下。在我們看來它定價過高,跑輕鬆配速也不舒服,但搭配 Alphafly 做結構化訓練十分契合。鞋碼正常。

Nike Streakfly

Streakfly 是一雙重量遠低於 200 g 的精簡鞋款,搭載柔軟有彈性的 ZoomX 中底,而且只有一小片推蹬墊片而非全長板材。結果是一雙靈活、自然腳感、但推進力和控制感不如有板競速鞋的鞋子。對於跑道訓練和快跑訓練,它確實很有樂趣、性價比不錯,而且它的耐用度在測試中比外觀暗示的更好。前掌略長,所以小半號較適合窄腳。

面對更廣的市場,這兩雙都不是突出之作——競品提供更強的速度訓練選項——但 Streakfly 以一雙有趣的提速日鞋款贏得了一席之地。

競賽鞋

Nike Vaporfly Next% 2

Vaporfly Next% 2 在一個輕量、精簡的結構中,將 ZoomX 中底與全長碳纖維板結合。它是一雙經過驗證、幾乎適用任何距離的競賽鞋,從 5K 個人最佳到馬拉松都適用,而且經常以低於建議售價的價格入手,儘管售價多年來逐漸攀升。鞋碼正常。

Nike Alphafly Next% 2

Alphafly Next% 2 在大量 ZoomX 之上再加前掌 Air Zoom 氣墊,把超級跑鞋科技推向極限。它比 Vaporfly 更重、更厚,腳感激進、前傾易翻且更有彈性,但速度非常快,5 英里和 10K 距離的比賽成績可以佐證。它的價格讓人難以直接推薦,尤其初代 Alphafly 仍廣泛有售且便宜得多。鞋碼正常。

Nike Alphafly 1

初代 Alphafly 比 2 輕,鞋感略窄、有點夾腳,穩定性也略低;有些跑者覺得足弓處頂腳。2 改善了這些問題,不過足弓的壓迫感仍有些存在。1 的 Drop 較低,為 4 mm 而 2 為 8 mm,所以如果初代不適合你,新版或許會合腳。如果你在考慮 Alphafly Next% 2,尋找 Alphafly 1 的優惠可以省下可觀的金額。

最穩妥的競賽首選是 Vaporfly Next% 2:多年來對許多跑者都很可靠,即使跑完整場馬拉松也很舒適,而且比 Alphafly 2 便宜。

越野跑鞋

Nike Pegasus Trail 4

Pegasus Trail 4 是一雙公路轉越野的鞋款,沿用公路兄弟的 React 中底帶來舒適路感,外底則提供足夠應付輕度越野的抓地力。它無法應付非常技術性的地形或泥地,但對絕大多數的越野跑步,尤其是夏季和城市周邊路徑,它表現得很好。鞋碼正常,這對 Nike 越野鞋來說相當少見,而且它的抓地力比 Pegasus Trail 3 更好。

Nike ZoomX Zegama

Zegama 把大而高的 ZoomX 堆疊帶上越野路徑,搭配 SR-02 載體泡棉,讓這種泡棉在不平整地面上保持穩定。路感比名字暗示的更硬、更不活潑,但相當流暢、腳跟到腳尖的過渡不錯,是長距離越野訓練的舒適選項。它的外底比 Pegasus Trail 系列更具攻擊性,但缺乏頂尖越野品牌的黏性抓地力,尤其是在潮濕岩石和樹根上。它偏大,建議小半號。

Nike Terra Kiger 8

Terra Kiger 8 看起來像一雙精簡、攻擊性強的越野鞋,但實際上相當重,抓地力不突出,路感也偏硬。它既不是特別舒適也不是特別快,這讓它在 Nike 越野產品線中的定位很尷尬。和 Zegama 一樣,它偏大,建議小半號。

越野首選是主打公路轉越野的 Pegasus Trail 4,而超長距離跑者可能會偏好 Zegama。整體而言,抓地外底仍是 Nike 在越野上的弱點。

結論

Nike 2022 年的系列在高端最為強勢:Vaporfly Next% 2 和 Alphafly 系列仍是競賽鞋的標竿,Invincible 2 則是市面上最具特色的緩衝鞋款之一。Pegasus 39 是一雙扎實、高性價比的日常訓練鞋,Pegasus Trail 4 也能很好地應付簡單的越野路徑。在日常訓練、速度訓練和更具技術性的越野跑步方面,其他品牌提供了頗具吸引力的替代選項,所以要依照用途選鞋,並在改動屬小幅升級時檢視舊款以節省開支。