史上最佳極緩震跑鞋:定義這個級別的五款首選

前言

極緩震已從一項小眾實驗,發展成跑鞋市場競爭最激烈的領域。為了見證這個級別的成長,我們整理出一份史上最佳極緩震訓練鞋排名,但有一個但書:一雙鞋是否算極緩震,以其發售年代為準。十年前貨架上最厚實的 30-35 mm 訓練鞋絕對符合資格,即使以今日眼光看似平凡。

討論的結果是情懷之選與近期發售款的混合,而且有趣的是,有一雙鞋在我們兩人的榜單上都名列前茅。如果你追求柔軟、回彈,或只是一雙能讓輕鬆里程不知不覺流逝的鞋,這些型號都值得認識。

我們如何排名

排名基於實際跑量,而非規格表。重量、堆疊高度、泡棉腳感、穩定性、跨配速的百搭性以及大底耐用度都納入考量。近因偏誤確實存在,我們也承認:現代泡棉科技讓過去兩年成為這個級別史上最強的一段時期。但有幾雙較舊的鞋,純粹因為跑步體驗令人難忘而佔有一席之地。

第五名:1080 v10 與 Energy Boost

New Balance 1080 v10 對我們其中一人而言,是人生第一雙真正的緩震跑鞋。官方標示 30 mm 後跟厚度,與主宰 2019 年的 20-28 mm 鞋款相比可謂鶴立雞群。它證明了高階訓練鞋可以與入門平價鞋完全不同:流暢的搖桿底設計、適度的鞋頭翹起、良好的後跟斜切,以及恰到好處的前掌彈性。第一雙大約跑了 400 英里,然後直接換上下一個版本。

Adidas Energy Boost 佔據另一個第五名位置,而且是跑步史上的真正經典。在 Ultra Boost 之前、在 Adios Boost 之前,有一雙鞋就直接叫做 Energy Boost,採用珠狀 TPU 中底,後跟約 32 mm、前掌約 22 mm。以今日標準來說不算極緩震,但 Boost 在當年是革命性的,而且跑起來就是有那種感覺。它是一雙耐用的工作馬訓練鞋,擁有溫和、傳統感的搖桿底,可以盡情累積里程。

第四名:Superblast 3 與 Vomero Plus

ASICS Superblast 3 是「讓巨無霸鞋款變得易於駕馭」的教科書。柔軟的 FF Leap 泡棉搭配 FF Turbo Plus 頂層,帶來綿密又充滿回彈的落地感,重量約 8.3 oz、後跟 46 mm,以這樣的鞋款體積而言輕得不可思議。從慢速恢復跑配速訓練它都能勝任,關鍵是它不像許多軟鞋那樣讓腳踝疲勞。儘管腳感偏軟,對需要些許支撐指引的跑者來說,它也夠穩定。

Nike Vomero Plus 則是厚實而穩健的對照組。它搭載全 ZoomX 中底,堆疊高度 43 mm,配有豐潤外擴的平台,落地壓縮時卻不會令人感到不穩,加上厚實耐磨的大底。重量略低於 10 oz,不是快跑日的選擇,但用於輕盈無憂的輕鬆里程表現極佳,而且定價讓它成為當今大型極緩震訓練鞋中性價比更佳的選項之一。

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第三名:Megablast 與 Triumph 24

ASICS Megablast 是過去一兩年跑量最多的鞋款,原因顯而易見。45 mm 後跟加上以 Turbo Squared ATPU 為基礎的中底,它跑起來卻完全不像一雙極限堆疊的鞋。它清脆有彈性而非軟爛,幾乎任何配速都適用,濕地抓地力也極為出色。大底即使跑到後期也幾乎看不出磨損,它是貨真價實的長跑之王,甚至可以兼作半馬競賽鞋。

Saucony Triumph 24 可能是目前這個級別中最令人驚喜的鞋款。搭載約 43 mm 的全 Incredilux ATPU 中底,重量低於 9 oz,帶來超柔軟、順貼的緩震以及出色的回彈,外面包覆著高級厚實的鞋面。它展示了當品牌把最好的現代泡棉與材料放進一雙專職訓練鞋而非超級競賽鞋時會發生什麼:柔軟、輕量、厚實、耐用一次到位。對於想要極致柔軟又不願拖著大船的跑者,就是這雙。

第二名:Peregrine X 與 Cloudmonster 3 Hyper

Saucony Peregrine X 是「厚」的定義,豐潤的平台彷彿從四面溢出。它評價兩極,有些跑者覺得搖晃,但對熱愛這種感覺的人來說,它是無盡的綿軟加滿滿回彈。它實際偏重但跑起來不覺得重,而大量的大底橡膠意味著它能承受極大的磨損。這雙鞋的里程累積得飛快,只因為穿著它每一次跑步都很好玩。

On Cloudmonster 3 Hyper 證明了你可以把高級超級泡棉包裝在更硬調、更穩定的結構裡。Helion HF 中底帶來有緩震又有導引的腳感,後跟斜切執行得當,較薄的合成網布鞋面讓重量控制在 10 oz 以內,儘管鞋款體積龐大。它不是這個級別最快的鞋,但要以穩定、緩震的配置大量累積輕鬆與中強度里程,它是現有最佳選擇之一。

第一名:Megablast 與 SC Trainer v1

ASICS Megablast 同樣摘下第一名的后冠,對我們其中一人而言,它就是過去兩年最好的鞋,就是這樣。這段期間它的累積里程超過任何其他鞋款。它完美拿捏緩震與彈性之間的甜蜜點:從不軟爛、始終清脆,搖桿底調校到位、抓地力出色。它無怨言地完成了 20 英里的長跑,而大底至今幾乎如新這一點,充分說明了它的耐用度。如果一雙極緩震鞋必須樣樣精通,就是它了。

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另一個第一名頒給一雙堪稱開啟現代超級訓練鞋時代的鞋:New Balance SC Trainer v1。約於 2021-2022 年發售,它採用接近競賽鞋等級的泡棉,加入厚實的板片,並專為訓練而打造——當時幾乎沒有人在做這件事。47 mm 後跟、39 mm 前掌,前掌比大多數鞋款的後跟還高,卻跑起來流暢毫不費力,得益於出色的後跟斜切、強勁的鞋頭翹起,以及一塊厚實幾乎不彎折的板片。它是那種會帶著你跑的鞋,從長跑後的拖步到變速跑配速都適用。兩雙合計累積超過 700 英里,只希望這條產品線能得到它應得的復活。

榮譽提及

有幾雙鞋以些微差距落榜。Nike Vomero 16 後跟高達驚人的 55 mm,至今仍是你能買到的最大鞋款,跑起來也和外表一樣氣勢十足,但各次跑步間疲勞感不一致,使它無緣前五。Brooks Hyperion Max 這類穩定緩震風格的忠實擁護者也會欣賞到,值得信賴的紮實訓練鞋,即使不夠花俏依然有價值。

在較新的款式方面,Mizuno Neo Vista 3 憑藉系列有史以來最佳的針織鞋面,以及明顯比前幾代更有彈性的板片腳感獲得實至名歸的讚譽;而 Saucony Endorphin Elite 3 可能是有史以來最柔軟、最綿密的超級競賽鞋,柔軟到在訓練中必須謹慎節制使用。Puma Deviate Nitro 對某些人口味來說偏硬了一點,但擁有近期記憶中最出色的鞋面之一。

選購建議

如果你想要一雙什麼都能跑的鞋,ASICS Megablast 是這個級別最保險的選擇。如果你的優先考量是輕鬆日的厚實舒適以及更親民的價格,看看 Nike Vomero Plus。同時追求柔軟與輕量的跑者應該試試 Saucony Triumph 24,而想要穩定高堆疊工作馬的人可以考慮 On Cloudmonster 3 Hyper 或 Superblast 3。如果你能在現役超級訓練鞋中找到初代 SC Trainer 的理念,買下去:競賽泡棉為每日訓練而生的概念,證明是這十年最出色的創新之一。

結語

極緩震級別已從 30 mm 被視為新奇物的年代走過很長一段路。這些入選鞋款的共同主軸都一樣:在真實跑步配速下依然好用的緩震、牢牢鎖住雙腳的鞋面,以及對得起里程的耐用度。無論你偏愛情懷或追求尖端,如今都是「跑得高」的最好時代。