最佳馬拉松跑鞋比較：Nike Alphafly Next% 2 vs Vaporfly Next% vs Saucony Endorphin Speed 3

前言

每個馬拉松賽季都會帶來同樣的爭論：哪一雙鞋值得站上起跑線？目前，有三個名字主宰著這場討論。Nike Alphafly Next% 2、Nike Vaporfly Next% 與 Saucony Endorphin Speed 3 各自以不同方式完成同一項任務，而要在三者之間做出選擇，取決於你的比賽距離、跑步速度，以及你實際想要多少腳下緩衝。

這裡還有一個值得記住的古老觀點，出自傳奇跑鞋設計師 Bill Bowerman：從跑鞋上減去一盎司（約 28 g），跑者每英里就能少抬起約 200 磅的重量。累積到整場馬拉松，影響相當可觀。然而，正如我們將看到的，這次比較中最重的那雙鞋，對多數跑者來說可能仍是最聰明的選擇。

Nike Alphafly Next% 2：緩衝優先

Alphafly Next% 2 的設計核心是額外的緩衝，以及更大的後跟與大底接觸面積，這讓它在全程馬拉松距離中都能提供舒適且受控的腳感。與初代 Alphafly 相比，這次的調整讓它對一般大眾更為親和，而第一代則更像專為少數頂尖選手打造的鞋款。

不過，多出來的緩衝也帶來重量上的代價。拿在手上時，它明顯比 Vaporfly 更重，同等尺碼大約多了 55 g。問題在於氣墊模組與額外 ZoomX 泡棉所提供的額外能量回饋，能否抵銷這份重量。對較長距離的比賽而言，對許多跑者來說答案是肯定的。

以下是我對 Alphafly 最坦率的論點：在長距離訓練或馬拉松的後段，當體能耗盡、跑姿開始走樣時，額外的緩衝與更寬容的後腳掌落地區域，會持續把你多往前推一點點。它甚至可能在比賽後段為你節省時間與體力。它並不是一雙專攻速度訓練的鞋，在較短距離也可能顯得用力過猛，但作為馬拉松鞋款，對廣泛的跑者族群來說，它很難被超越。

Nike Vaporfly Next%：比賽日專家

Vaporfly Next% 剝除了一切對高速競速非必要的元素。它只使用該距離所需的最低限度材料，不多也不少。UK 11 約 225 g（約 8 盎司），比 Alphafly 輕了近兩盎司。套用 Bowerman 的算式，這代表你每英里都能少抬起一段可觀的重量。

這就是為什麼速度較快的選手始終對它青睞有加。許多菁英級跑者持續選擇 Vaporfly Next% 而非 Alphafly，就是因為他們根本不需要那麼多額外緩衝，對他們而言，減輕的重量才是更大的收穫。如果你能在比賽距離中維持跑姿不崩壞，而且想要一雙跑起來飛快的鞋，它絕對是這個陣容裡的保時捷。

同樣值得說清楚它的強項所在。在半馬距離，訓練有素的跑者會覺得 Alphafly 的額外緩衝完全是多餘的，就像從未用到的襯墊。對跑姿不會崩壞的較短距離比賽，Vaporfly 才是該伸手去拿的那雙。

Saucony Endorphin Speed 3：更柔軟、更寬裕

Saucony Endorphin Speed 3 帶來了截然不同的性格。它的泡棉腳感明顯比前代更柔軟，而且份量更多，讓這雙鞋在日常生活中有著更豐潤、更寬容的感受。後跟也加寬了一些，增添些許穩定性，許多跑者會很欣賞這一點。

這樣的組合讓它成為訓練跑與日常里程的理想選擇，同時仍保有一定彈性。如果你想要一雙能同時應付強度課表與輕鬆跑、又具備 Nike 超級跑鞋那種比賽日專屬性的鞋，這是一條非常合理的折衷路線。

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你該買哪一雙？

對多數跑者而言，抉擇關鍵在於距離與配速。如果你的目標是全程馬拉松，許多人會毫不猶豫地選擇 Alphafly Next% 2：當最後幾英里跑姿開始走樣時，額外的緩衝與穩定性會提供幫助。如果你比的是較短距離、追求個人最佳成績，或者你是不想要也不需要那麼厚鞋底底的高速選手，Vaporfly Next% 依然是經典答案。

Endorphin Speed 3 則以更全能的定位自成一格，更適合想要較柔軟緩衝與較寬後跟、以訓練與比賽混合使用而非純比賽日性能的跑者。

結語

世上沒有一雙對所有人都最好的跑鞋，而這正是重點所在。Vaporfly Next% 是高速跑者與短距離比賽最銳利的工具，Alphafly Next% 2 可以說是對最廣泛跑者族群而言最好的馬拉松鞋，而 Saucony Endorphin Speed 3 則為兩者之間的所有需求提供更柔軟、更寬容的腳感。依照你實際參賽的距離來挑鞋，選擇就會簡單許多。