2023 最佳碳板競賽跑鞋:18 款超級跑鞋比較

前言

碳板競賽跑鞋已成為公路賽事的基本配備,而 2023 年的市場比以往更加競爭。這篇總整理涵蓋我們實際累積大量里程測試過的頂級碳板競賽鞋,重點放在每款鞋在不同距離下的實際表現。值得一提的是缺席者:刷新紀錄的 Adidas Adizero Adios Pro Evo 1 上市數量極為稀少且價格昂貴,因此本文不列入討論。

Nike Alphafly Next% 2

Alphafly Next% 2 仍是市面上緩震最足、推進力最強的超級跑鞋之一,搭載大塊 ZoomX 泡棉,並比第一代有更穩定的設計。它在平坦筆直的城市馬拉松賽道上表現出色,回彈與保護性在比賽後段持續發揮作用;但它是較重的碳板鞋之一,在彎曲多變的賽道上較不自在。它仍然是長距離比賽日的首選之一,作為短距離競賽鞋的表現也意外地好。

如果你想在馬拉松獲得最大的保護性與回彈,它仍然是最優先考慮的鞋款之一。

Nike Vaporfly 3

Vaporfly 3 比前代更輕,減少了外底橡膠,中底泡棉更多,路感稍微更軟。這種柔軟度讓更多類型的跑者都能上手,但有些喜愛早期版本偏硬、更直接路感的跑者覺得它失去了一點鋒利感。實際上,它仍是市面上最完整的碳板競賽鞋之一:輕盈、靈敏、緩震良好,從短距離比賽到全馬都跑得快。主要代價是耐用性,極簡的外底橡膠磨損得相當快。

Adidas Adizero Adios Pro 3

Adios Pro 3 將厚實的 Lightstrike Pro 中底與能量柱及 Continental 橡膠結合,打造出兼具速度與該級距罕見耐用度的鞋款。它作為仍能保持高速的長距離巡航鞋表現亮眼,血統中更有世界紀錄加持。但鞋合腳性很麻煩:多位測試者需要加大半號,腳趾摩擦也是常見抱怨。預期會有改款登場,但就現況而言,這是一雙非常全面的比賽鞋。

Adidas Prime X Strung 2

Prime X Strung 2 擁有 50mm 的堆疊高度和雙碳板,是本文中最大、彈性最足的鞋款。第二代補足了原版欠缺的穩定性,但也增加了重量,使它更接近超級訓練鞋而非純競賽鞋。穿它跑步非常有趣,體積如此龐大卻出乎意料地充滿能量,但它價格昂貴,而且不見得比最好的 40mm 鞋款更快。建議以樂趣和訓練里程為目的選擇它,而非全力競賽。

Hoka Rocket X 2

Rocket X 2 是 Hoka 首雙真正認真打造的頂級碳板競賽鞋,採用 PEBA 中底、全長碳板,落地差比許多競品更低。它輕盈、敏捷、充滿能量,穩定性明顯高於許多超級跑鞋,非常適合搶過彎道。鞋型偏窄且擠,對長距離比賽或寬腳型來說是個疑問,部分測試者也覺得後跟比預期偏軟。作為一路到半馬的競賽鞋,它對 Hoka 而言是一大躍進。

對覺得多數超級跑鞋太不穩定的跑者來說,這雙值得仔細看看。

Mizuno Wave Rebellion Pro

Wave Rebellion Pro 是今年最大的驚喜之一,也是 Mizuno 迄今最好的碳板競賽鞋。它戲劇性的設計包含巨大的後跟挖空、高聳的泡棉堆疊,以及圍繞中足或前掌著地打造的積極搖桿幾何。它保持相當輕量,不論是快速的 5K 還是長距離課表都應付得宜,即使是拖步後跟著地的跑者也能駕馭,但天生非中足著地的跑者可能無法完全發揮。建議將它視為專攻馬拉松、且你願意接受其積極幾何設計的鞋款。

Saucony Endorphin Elite

Saucony 2023 年全新推出的 Endorphin Elite 引入了 PWRRUN HG 中底泡棉,搖桿設計也比 Endorphin Pro 3 更積極。它證明了在長距離上能力驚人,即使 在 50K 比賽中依然撐得住,從短距離到馬拉松通通適用。缺點是配速加快時路感明顯變硬,長時間下來有些跑者會覺得疲勞,鞋面觸感挑剔,價格甚至高於 Vaporfly。效能高、速度快,但不是每位跑者都會愛上它。

Saucony Endorphin Pro 3

2023 年沒有推出新版,但 Endorphin Pro 3 仍是一雙非常好的鞋,而且現在經常打折。它使用 PWRRUN PB 泡棉,路感柔軟包容,比賽日依舊可靠;它也是最全能的碳板競賽鞋之一,舒適到幾乎可以當每日訓練鞋,同時又快到足以刷新個人最佳。有一位撰稿人穿著它刷新了兩次馬拉松 PB。如果你想要一雙親切、快速的全能鞋,價格又比最新發售款便宜,它很容易獲得推薦。

On Cloudboom Echo 3

On 今年認真投入碳板競賽領域,Cloudboom Echo 3 是一大進步:更多 PEBA 泡棉、堆疊高度接近 40mm,以及挖槽式碳板帶來前傾、具推進力的路感。薄薄的比賽鞋面非常出色,任何比賽距離穿起來都夠舒適。但有兩個問題:外底橡膠磨損極快,即使少量使用的鞋也有人回報出現剝落,而且相較於強悍又更耐用的競品,價格偏高。

Under Armour Flow Velocity Elite

Under Armour 首雙認真的碳板競賽鞋,將 PEBA 表層與下方較硬的泡棉及碳板結合。它是相對低調的超級跑鞋之一,爆發力不如頂級競賽鞋,但這種特質反而讓它真正全能:穩定、路感自然、輕量,並鼓勵快速的步頻轉換。作為一雙帶勁的超級訓練鞋,訓練與比賽兩相宜,但就這個用途來說價格偏高,而且模塑外底若天天重度使用,耐用度可能受限。

Asics Metaspeed Sky Plus

Metaspeed Sky Plus 針對靠加大步幅前進的跑者而設計,但即使是拖步型跑者也給予高度評價。加量的 FF Turbo 泡棉讓路感活潑、回彈十足,以它的堆疊高度來說輕量得驚人。當你身體前傾、跑姿良好時它會給你回報,但疲勞來襲時,它不像某些競品那樣強力地把身體推向前面。外底橡膠向後延伸不多,後跟著地的跑者要多留意。整體而言,這是 Asics 較強的碳板選擇。

在半馬與 10K 距離上,它已為我們的測試者締造了多個個人最佳成績。

Asics Metaspeed Edge

Metaspeed Edge 針對靠提高步頻前進的跑者,落地差更高、前掌泡棉更少,前傾感也比 Sky 略強。它使用相同的 FF Turbo 泡棉與碳板,在較短距離下腳感稍顯自然。難處在於難以突顯特色:它的感覺與早期 Vaporfly 設計相似,而 Sky Plus 又能提供更完整一點的超級跑鞋體驗。把它留給比賽而非重度訓練,它能帶來快速而愉悅的路感。

Puma Deviate Nitro Elite 2

Deviate Nitro Elite 2 是 Puma 碳板競賽鞋中最傳統的一款,路感中規中矩、外底真的非常出色,又夠全能,出差時可以當快速訓練鞋用。幾年前它會是頂級水準;如今它缺少最好的泡棉那種明顯的彈性與推進力,作為目標馬拉松的首選機率不高。它經常出現在促銷中,只要價格合理,就會搖身一變成為出色的多用途鞋款。

Puma Fast-FWD Nitro Elite

Fast-FWD Nitro Elite 是 Puma 針對短距離推出的怪咖,足底前端有積極的挖空設計,並採用氮氣注入的 Nitro Elite 泡棉,定位是要呈現像田徑釘鞋般的感受。它靈敏、加速快,主要適用於 5K、10K 與田徑課表,但它並不全能,很多跑者會不知道該怎麼看待它。它很有趣,也預告了未來有意思的設計方向,不過最好的長距離超級跑鞋即使在短距離仍勝過它。

Puma Fast-R Nitro Elite

Fast-R Nitro Elite 在前掌使用 Nitro Elite 泡棉、後跟使用較硬的泡棉,並以露出碳板的可分離式中底打造快速、靈敏的過渡。它具有推進力,比 Deviate Nitro Elite 2 更有超級跑鞋的樣子,但較硬的後跟與積極的彈勁在長距離時可能造成前掌不適,因此對許多跑者而言極限約在半馬。據信改款即將問世,這個第一版很難以原價推薦。

New Balance FuelCell SuperComp Elite v3

FuelCell SuperComp Elite v3 是 New Balance 的強勢進步之作,搭載大幅改良的競賽版 FuelCell 泡棉、4mm 落地差、積極的搖桿幾何,以及 Energy Arc 板件系統——中央挖空讓腳掌穩穩落在柔軟泡棉上。路感順暢快速,泡棉耐用且回彈良好,穩定性足以兼任訓練鞋。它可能比最好的泡棉少了那麼一點彈勁,但在多種距離上表現都很出色。

Altra Vanish Carbon

Altra 首雙碳板鞋保留了品牌招牌的零落地差平台與腳型鞋頭,採用 EGO Pro 氮氣注入泡棉,觸感偏硬而非彈跳。明顯的前掌搖桿設計讓它跑起來不完全像零落地差鞋。你可以穿它跑得很快,但它比不上頂級泡棉那種陷入再彈起的表現,而且零落地差的姿勢會對小腿造成額外負擔。只有在你堅持零落地差跑法時,它才有意義。

Brooks Hyperion Elite 3

Hyperion Elite 3 是本次總整理中最弱的碳板競賽鞋。第三代的改動僅限於一副編織鞋面,結果反而讓鞋子更重,而氮氣注入的 DNA Flash 中底則維持不變。最終成品是一雙份量不輕、堆疊不算極致、卻缺乏碳板競賽鞋應有的彈性與推進力的鞋,感覺更像超級訓練鞋——而在那個領域,其他選擇都更出色。預期 Brooks 會大幅調整配方;目前而言,建議看看其他選擇。

如果你只是想要一雙掛著碳板名號而非真正追求性能的鞋,這雙不適合你,而且上述任何一款選擇對多數跑者來說都是更好的答案。

選購建議

合適的碳板鞋取決於你的比賽距離與跑步風格。就馬拉松而言,Alphafly Next% 2 與 Vaporfly 3 仍是標竿,Adios Pro 3 與 SuperComp Elite v3 則是極佳替代方案。若是較短的比賽距離與更多元的用途,Rocket X 2、Endorphin Pro 3 與 Deviate Nitro Elite 2 都有堅強的競爭力。留意即將改款的舊版本特價,因為上一代超級跑鞋往往以更低的價格提供大部分的性能。這個級距的耐用度差異很大,若打算跑高里程,請留意外底磨損狀況。

結論

2023 年出現了前所未有的真正具競爭力的碳板競賽跑鞋,幾個品牌也追近了早期領先者的差距。把鞋款與你的步態、距離與合腳偏好相配,這裡任何一款頂級選擇都能在更快的比賽日發揮實質作用。