馬拉松訓練最佳 Adidas 跑鞋:完整輪替指南

前言

當一個品牌就能涵蓋大部分需求時,打造馬拉松訓練輪替陣容就變得容易許多,而 Adidas 目前台灣正是快速訓練跑鞋領域中最強的品牌之一。其產品線涵蓋可靠的日常訓練鞋、銳利的節奏跑利器、高里程耐操款,以及在世界馬拉松大滿貫頒獎台上常見的碳板比賽日跑鞋。

本指南依照用途拆解輪替陣容:日常訓練、速度訓練、恢復跑、長距離跑,以及比賽日。在 Adidas 產品線有缺口之處,我們會推薦一款能妥善補位跨品牌替代鞋款。

最佳日常訓練鞋:Adidas Adizero SL

Adizero SL 是市面上最被低估的鞋款之一。它不算搶眼,但可靠、舒適,而且在正確使用時確實相當有勁。腳下是全長的 Lightstrike 泡棉中底,搭配較硬的 EVA,前掌還有一小塊 Lightstrike Pro——與 Takumi Sen 和 Adios Pro 3 所使用的相同材料。

新鞋剛開箱時腳感偏硬,但經過大約 50 到 70 英里的磨合後,Lightstrike 會變得柔軟許多。到那時它就會成為你的全能愛鞋,能應付日常里程、節奏跑,甚至輕鬆的恢復跑。定價 $120 美元,而且經常有低於 $100 的促銷價,性價比相當出色。

它足以與 Saucony Endorphin Shift 3 並列為過去一年最佳全能訓練鞋之一。對大多數想以有限預算建立輪替陣容的跑者來說,這是最合理的起點。

最佳速度訓練鞋:Adidas Takumi Sen 9

對於反覆組數式的課表,Takumi Sen 是市面上最好的快節奏訓練鞋之一。Takumi Sen 9 延續 Sen 8 的配方並換上更新的鞋面,定位為 5K 和 10K 競賽鞋,同時在馬拉松訓練課表中,也能勝任最長到兩到三英里反覆跑的訓練。

中底採用全長 Lightstrike Pro,大底中的玻璃纖維能量 rods 則為前掌蹬地增添彈性。Adidas 的速度款跑鞋也使用 Continental 橡膠——業界抓地力最強的材料之一,在增加抓地力的同時保持鞋身輕量。

如果你的課表上有快速間歇、法特雷克或反覆跑訓練,這雙鞋能讓那些課表感覺銳利,而不是痛苦磨人。

最佳恢復跑跑鞋

這是 Adidas 產品線唯一缺乏優秀選擇的領域。Prime X 定位為輕鬆日用鞋,但第二代的定價高達 $300 美元,評價兩極,在沒有實際體驗的情況下很難推薦。Adistar 和 Solar Glide 等型號雖然存在,但對追求舒適取向輕鬆日跑鞋的競技耐力跑者來說,沒有一款真正到位。

Adizero SL 也能勝任恢復跑的角色。並非每雙日常訓練鞋都能同時應付快跑和慢速恢復里程,但這雙可以,而且如果你偏好有支撐結構而非極致緩震柔軟的腳感,它是輕鬆日的良好選擇。

如果你想要的是一大堆柔軟泡棉,Adidas Ultraboost Light 也行得通。它主要是以休閒鞋定位設計,但 Light 版本更具傳統跑鞋的性格。

或者,Saucony Triumph 20 是很強的跨品牌選擇。其 PWRRUN+ 泡棉是一種珠粒狀 TPU 材料,腳感就像經典 Ultraboost 配方的更輕、更有彈性版本。如果你以 Adizero SL 作為日常訓練鞋,Triumph 20 作為輕鬆日用鞋搭配起來非常合拍,而且選擇前一年的款式還能省下一些錢。

最佳長距離訓練鞋:Adidas Boston 12

雖然 Adidas 缺少傳統的極致緩震舒適型跑鞋,但 Boston 12 在產品線中的定位正是高里程訓練選擇。它採用雙泡棉結構:上層是具有彈性的 Lightstrike Pro(比賽日用泡棉),下層則是 Lightstrike EVA。

效果就像把上面兩雙鞋合而為一。腳跟處你能得到類似 Adizero SL 的穩定性,前掌處則有 Takumi Sen 的彈性反饋。能量 rods 強化了平台並帶來額外的彈勁。

它的趣味感不如 Saucony Endorphin Speed 3 這類全碳板速度鞋,但 Boston 12 提供更可控、更靈活的騎乘感,在較慢配速下顯得更溫馴——這正是你連續好幾個小時站在腳上時所需要的。

最佳比賽日跑鞋:Adidas Adizero Adios Pro 3

Adizero Adios Pro 3 是目前最好的馬拉松競賽鞋之一,也是世界馬拉松大滿貫頒獎台上的常客。2023 年波士頓馬拉松的冠軍就是穿著這雙鞋奪冠的。

結構與 Takumi Sen 相似,但腳下的 Lightstrike Pro 厚得多,鞋面也不同。與 Nike Vaporfly 的 ZoomX 相比,這款泡棉偏緻密、稍微偏硬,再搭配碳纖維能量 rods,產生兼具反應性與彈性的騎乘感,而且能撐完整個馬拉松距離。

如果你喜歡 Takumi Sen 在課表中的腳感,那麼比賽當天早晨繫上 Adios Pro 3 的鞋帶時,你一定會覺得再熟悉不過。

整體購買建議

合理的輪替陣容如下:Adizero SL 負責日常里程和恢復跑,Takumi Sen 9 負責快速課表,Boston 12 負責長距離訓練,Adios Pro 3 則留給比賽日。如果輕鬆日需要比 SL 更多的緩震,請加入 Saucony Triumph 20 或 Ultraboost Light,而不是勉強屈就同品牌不合腳的選擇。

預算有限的跑者可以先用 Adizero SL 和 Triumph 20 涵蓋大部分角色,再依照訓練週期的需求補上節奏鞋和比賽鞋。

結語

Adidas 幾乎涵蓋了馬拉松訓練輪替中的每一個角色,而且選擇堅強,少數缺口也很容易用精心挑選的替代鞋款補足。為每種跑法配上對應設計的鞋款,你的雙腿會在比賽當天感謝你。