Asics Novablast 3 評測：一款需要耐心才能體會的緩震日常訓練鞋

前言

Asics Novablast 3 是一雙定價 £135 / $150 的日常跑鞋，男款 US 8 尺寸重量為 237g（8.4 oz），足跟落差 8mm。它的設計目標是兼顧充足的緩震、舒適性與多用途的路感，而紙面上的更新也頗具誠意：FF Blast Plus 中底泡棉以降低重量並提升回彈性、薄型舌翼結構改善貼合度、更具支撐性的後跟設計、透氣的賈卡網布鞋面，以及主打耐用的 AHAR 大底。

本次評測來自多位測試者累計超過 50 英里的跑步測試，涵蓋輕鬆跑、長距離訓練與少數配速嘗試，路況包括一般道路、鋪面與輕度越野路徑。

Novablast 3 的設計定位

相較於 Novablast 2，最大的改變在於 FF Blast Plus 泡棉，帶來明顯的減重效果，同時保留了這個系列引以為傲的緩震特性。這雙鞋也比初代 Novablast 穩定不少——初代雖然彈性十足但略顯搖晃；Novablast 2 以犧牲部分初代魅力為代價換取了穩定性，而 Novablast 3 則延續了第二代鞋款的走向。

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開箱初跑時，路感彈潤有趣。但隨著時間推移，多位測試者發現路感逐漸變得平順、更易掌控，這對累積里程很有幫助，卻不如最初幾趟跑步給人的興奮感。

楦頭與尺碼：前掌空間寬裕

測試者對貼合度的看法略有分歧，但一致的共識是前掌楦頭偏寬鬆。一位測試者建議穿半號小一點，描述大約多出拇指寬的長度，腳感有點像坐在船裡。另一位則建議按正常尺碼選購，指出其餘部位的貼合表現良好，並提醒選小半號可能會讓鞋身變窄，因為這雙鞋並非為寬腳而設計。

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後跟與中足的貼合度則一致獲得好評：後跟包覆穩固、鞋帶鎖定有效、中足空間足夠。更新的鞋面、舌翼結構與支撐性後跟設計都獲得了正面評價。

路感與性能：舒適但不追求速度

這是一雙以緩震為優先的訓練鞋。FF Blast Plus 泡棉在減緩衝擊、保持雙腿疲勞度方面表現出色，無論是輕鬆跑、長距離訓練，還是一直到中等配速的各種課表都應付自如。作為週日長距離跑鞋或日常里程的主力戰駒，它獲得了實至名歸的讚譽：平順、穩定、可靠。

它的不足之處在於速度。當測試者進入節奏跑或速度訓練時，這雙鞋感覺比實際重量更重、有些笨重、缺乏彈性，尤其是後跟墊得相當厚的情況下。多數測試者不會選擇它來比賽或進行快節奏訓練。

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多用途性是它的痛點。與 Saucony Endorphin Speed 3 或 Hoka Mach 5 相比，Novablast 3 偏向日常訓練中緩震、較慢的那一端。如果你想要一雙從輕鬆跑一路涵蓋到比賽的全方位鞋款，上述替代品在速度端的表現會更好。

耐用度與抓地力

大底在測試初期引發了疑慮：前幾趟跑步時，在濕滑鋪面與水溝蓋上的抓地感偏滑。令人欣慰的是，經過測試磨耗後，鞋底略微變得粗糙，在濕滑柏油路上更容易咬住地面，這個問題隨著時間逐漸減輕。在乾燥的鋪面與道路上，測試者沒有太大的疑慮。

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如果你擔心混合路況下的抓地力，Asics 也推出搭載更厚、更抓地大底的 Novablast 3 TR，只是那個版本會增加重量。整體耐用度方面，測試者在 50 英里以上的室內與戶外跑步中皆未回報任何問題。

選購建議

Novablast 3 最適合的角色是輕鬆日的巡航鞋與里程消耗者：一雙舒適、穩定、CP 值高且能保護雙腿的訓練鞋。它的性格與 Nike Pegasus 39、Hoka Clifton 8、New Balance Fresh Foam 1080v12 同一掛：紮實、平順、一致，但不是為速度而生。

如果你想要更全面的多用途性，Saucony Endorphin Speed 3 依然是首選；Hoka Mach 5、Puma Velocity Nitro 2，以及搭載碳板的 Puma Deviate Nitro 則都提供更精實、更快的路感。期待重溫初代那種瘋狂彈跳感的 Novablast 老粉絲也應調整期待：這一代的路感更紮實、更易掌控。

結論

Asics Novablast 3 是一雙非常紮實的緩震日常訓練鞋，具備令人歡迎的減重效果與提升的穩定性。它在節奏跑或比賽中不會有亮眼表現，腳上的存在感也略高於部分競品，但對休閒跑者、入門者，或任何想找一雙舒適鞋款應付訓練里程與週日長距離的人來說，它以合理的價格滿足了絕大多數的需求。