ASICS Metaspeed Sky Tokyo vs Adidas Adios Pro 4：碳板競速跑鞋該買哪一雙？

前言

ASICS Metaspeed Sky Tokyo 與 Adidas Adios Pro 4 是市面上經過最多賽事驗證的兩款碳板跑鞋，本季雙雙頻繁出現在起跑線上。在 Sky Tokyo 上跑了約 200 公里、Adios Pro 4 上跑了約 110 公里，涵蓋訓練、parkrun、長跑、半程馬拉松與全程馬拉松之後，兩者之間的差異已經相當明朗。兩雙都很出色，哪一雙適合你，取決於路感、合腳度與價格。

規格速覽

	ASICS Metaspeed Sky Tokyo	Adidas Adios Pro 4
價格	£240 / $270	£220 / $250
重量（男款 UK 8）	158 g / 5.6 oz	196 g / 6.9 oz
足跟差	5 mm	6 mm

ASICS 較輕、價格略高，Adidas 定價稍低，但以重量來說腳下的用料多一些。

ASICS Metaspeed Sky Tokyo：為步幅型跑者打造

Metaspeed Sky Tokyo 是一款高性能競速跑鞋，鎖定靠加大步幅來提速的跑者。它的設計目標是在你邁開較大步幅時提供更高效率，幫助你在比賽後段仍能守住配速。相較於瞄準高步頻跑者的 Metaspeed Edge，Sky 的前掌中底較厚，碳板位置也較高。

中底內部由兩種發泡材質協同運作。底層是 FF Blast，輕盈且彈性十足，能緩衝落地並在蹬出時帶來強勁的能量回饋。上層是 FF Turbo Plus，增添回彈反應並提升整體支撐性。其他部分包括輕量的 Motion Wrap 3.0 鞋面、在各種地形都能維持抓地力的 ASICS Grip 橡膠大底，以及貼合穩固的鞋帶。

實際跑起來，最突出的特質就是彈。碳板在前掌下方位置較高，因此即使比賽後段已經吃力，腳趾蹬出時仍能獲得充沛的回彈。後跟著地時是一大塊 FF Blast 楔形結構，穩定性並非最強，但轉換迅速，中足在能量往前掌推送之前感覺相當穩固。它極度輕量，短距離競賽表現明顯出色，但在下坡路段密集的 Loch Ness Marathon 中也證明足夠有保護性，儘管衝擊強烈，完賽仍相當舒適。這雙鞋也見證了半程馬拉松的個人最佳成績。

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Adidas Adios Pro 4：更彈、更軟，依舊銳利

很少有系列像 Adios Pro 這般頻繁現身各賽事起跑線，Adios Pro 4 延續了這項傳統。最明顯的變化是更新後的 Lightstrike Pro 發泡材質，分布在 Energy Rods 2.0 兩側。這個更輕量的配方旨在提升路感的彈性，並搭配更新的弧形幾何設計，在高速下帶來高能量回饋。

大底在鞋身大部分區域採用輕量抓地橡膠，前掌再加上一小塊 Continental 橡膠以提升離地抓地力，在維持低重量的同時，也在關鍵處加強性能。鞋面則換上更新的 Lightlock 編織網布，設計上兼顧透氣與穩固包覆雙腳。

上路之後，Adios Pro 4 的感覺比 ASICS 稍軟、緩衝更厚實一些，保護性也好一點。以我自己是後跟著地型跑者來說，鞋後段提供可靠的著地區域，感覺相當穩定，接著快速轉換到前掌，最後由銳利的弧形結構收尾。它確實很快、翻轉迅速，舒適度足以應付 15 英里長跑，同時靈活到可以跑 parkrun。目前為止它絲毫沒有失去彈性，只是這套發泡組合的爆發力，終究不及 ASICS 的搭配。

合腳度與尺寸：買之前先確認

合腳度正是這兩雙鞋差異最大的地方。ASICS Metaspeed Sky Tokyo 的 UK 8 尺寸正常，前掌空間充裕，比一般競速跑鞋給人的預期還要寬。中足也相對寬敞，因此需要拉緊鞋帶才能完全鎖定，但綁好之後包覆相當牢靠。相較於 Novablast 這類緩衝型 ASICS 鞋款，腳趾區域稍微更貼合，效果很好。

Adidas Adios Pro 4 則明顯偏小。即使把各地區尺碼差異納入考量，穿起來仍比 ASICS 小了超過半號。在相同標示尺碼下，腳趾幾乎頂到鞋頭，長跑時不免擔心摩擦。也出現過鞋面頂起腳趾甲的情況，因為前掌內側有一小片突起容易勾到指甲。最保險的做法是往上加半號，並且建議確認公分尺碼。尺寸搞定之後，後跟與中足的包覆表現良好，長距離下依然舒適。

路感比較：爆發力 vs 保護性

兩雙鞋並肩跑起來，差異就落在性格上。ASICS 在任何距離都給人競速、侵略性的感覺，發泡堆疊、較高的碳板位置與更輕的重量，造就了更快、更彈的腳感。能量直接傳導到前掌，把你往前彈送，即使在高強度訓練尾聲已經疲累也不例外。

Adidas 則是落地時更令人安心的那一雙，對後跟著地型跑者來說，後跟穩定性略勝一籌。中足內側有一處挖空，帶來一絲不穩定感，不過轉換順暢，實際上很少構成問題。更銳利的弧形結構與靈敏的發泡材質讓它成為一雙非常快的鞋，而它較柔軟的特性，對某些跑者來說可能反而是更好的全馬選擇——前提是如果你跑得較慢，要留意那個中足挖空處。

結論：你該買哪一雙？

兩雙都是出色的碳板競速跑鞋，都能帶你在任何距離締造個人最佳。偏好一部分取決於跑姿，但 ASICS Metaspeed Sky Tokyo 略勝一籌：它更輕、感覺更快、翻轉迅速，在比賽後段仍持續輸出能量回饋，同時緩衝也足以應付全馬。

Adidas Adios Pro 4 也有自己的實質優勢。上市價更便宜，而且 Adidas 對自家頂級競速鞋款的折扣紀錄更好，尤其是冷門尺碼。如果你發現它的價格明顯低於 ASICS，那實在很難猶豫。它較柔軟的路感，也可能更適合想要多一點舒適度的全馬跑者，不過中足挖空與偏小的尺碼是需要仔細衡量的地方。

如果價格不是問題、速度才是目標，Metaspeed Sky Tokyo 是更全面的選擇。如果更重視性價比或更軟的路感，Adios Pro 4 則是真正令人印象深刻的替代方案。

總結

ASICS Metaspeed Sky Tokyo 是追求極致速度、爆發力與能量回饋的跑者首選，適用於所有比賽距離。Adidas Adios Pro 4 更軟、更便宜，表現依然非常出色，趁折扣入手很聰明，也適合把全馬保護性放在第一位的跑者。兩雙都要仔細確認尺碼，而 Adidas 建議往上加半號。