Apple Watch Series 12 搶先評測：一款穩健保守、但更精緻的跑步錶

前言

Apple Watch Series 12 以比 Apple Watch Ultra 4 更親民的姿態登場，而首先值得知道的是：價格維持不變。儘管新增了多項功能，售價卻與 Apple Watch Series 11 相同，在這個市場上可說是相當難得的做法。

與 Ultra 相比，它捨棄了什麼也很明確：強悍的機身設計、更長的續航力，以及雙頻 GPS。但它運行相同的軟體、繼承了大部分相同的跑步功能，並在錶背搭載了全新的健康感測系統。經過一次跑步機跑步、一次戶外跑步，以及幾天的日常使用，以下是我們實際佩戴生活的感受。

Apple Watch Series 12 的新功能

外觀設計基本上沒有改動，錶殼尺寸與以往相同。Apple 重新帶回了陶瓷版本，與標準鋁金屬錶殼並列，螢幕也加入名為 Ceramic Shield 2 的更強保護層，主打更好的抗刮能力。深古銅色款大概是實際上最明顯的外觀變化。

更大的重點在錶背。全新的健康感測系統支援更高頻率的心率追蹤，進而解鎖心率變異度恢復平均值等功能與新的備戰分數。再加上重新設計的生命徵象 App，讓你能以夜間與日間的視角檢視心率、血氧和體溫，Series 12 顯然更朝向一款貼近你恢復狀態的訓練手錶。

在新增這麼多功能的同時價格維持不變，可說是 Apple 在此做出的最照顧消費者的決定。你以 Series 11 的價格，買到一款內建更多感測器與更多訓練洞見的手錶。

跑步追蹤：GPS 與室內精準度

雙頻 GPS 仍是 Ultra 4 的專屬，因此 Series 12 依舊是單頻設計。不過在第一次戶外跑步中，與雙頻手錶對照時，GPS 表現相當可靠。前幾代的 Apple Watch 在沒有雙頻的情況下就展現了出色的 GPS 能力，初步跡象顯示 Series 12 也不例外。對大多數人來說應該夠用。

心率追蹤同樣穩固。Apple 的腕式心率精準度一直位居手錶中最佳之列，初步跑步結果也印證了這點。全新感測系統的驅動重點似乎在於日常與恢復追蹤，而非運動精準度的劇烈提升。

室內追蹤則是存疑的一環。Apple 承諾透過演算法調整改善室內跑步的精準度，但在與配對 Coros Pod 的 Coros Pace 4 在跑步機上比較時，數字並未完全吻合。部分表現不錯，但要斷言這些改進毫無瑕疵，還需要更多時間。也值得一提的是，這些室內追蹤改進將透過 watchOS 推送回較舊的錶款，所以並不需要特別為此購買 Series 12。

訓練功能與智慧手錶軟體

Series 12 獨佔的功能是與新感測器相關的部分：備戰分數與 HRV 恢復平均值。備戰分數需要七晚的睡眠資料才會出現，因此要與競品全面比較，得等更多測試。HRV 恢復平均值可在心率 App 中檢視，而手機上升級版的健康 App 則會把這些資訊更詳細地整合起來。

在訓練之外，智慧手錶體驗依舊流暢。付款、通知與 App 支援都如預期運作，在日常中提供了跑步之外的實用價值。

一波以音訊為主的新功能即將推出，Apple 稱之為 audio intelligence。包括更對話式的 Siri AI、可將一天中值得記錄的對話轉成筆記的 Siri 摘要，以及能記錄最近 15 秒對話的即時回溯。這些功能尚未上線，將於十月陸續推出。

續航力與日常表現

續航力沒有進步。日常仍是 24 小時，實測中意味著一天結束就得充電，或勉強撐過一整天。快速充電仍是快速恢復運作的關鍵。

GPS 續航比 Series 11 略好，多了幾個小時，而低耗電模式則能再延長，代價是犧牲連續心率監測等較豐富的功能。戶外跑步時的 GPS 耗電與過往 Apple Watch 相當，沒有什麼特別之處，但表現紮實。

購買前需要考慮的事

如果你已經擁有 Series 11，這不是一個明顯的全面升級。外觀相同、續航相同，而且許多新軟體功能，包括室內追蹤改進，都會透過 watchOS 27 推送到較舊的錶款。真正獨佔的功能是與新感測器綁定的備戰分數與 HRV 恢復平均值，而這些不會回推到較舊的機型。

沒有雙頻 GPS 會讓期待 Ultra 級追蹤能力的人失望，而毫無變化的續航力是這次最明顯的錯失機會。不過，價格維持不變倒是大幅減輕了這份失落感。

購買建議

如果你從較舊的 Apple Watch 升級而來，並且重視訓練恢復的洞見，這些功能就在 Series 12 身上，這也正是它的價值所在。備戰分數與 HRV 恢復平均值能讓你更了解訓練與跑步之間的身體狀況，而且這款手錶在其他方面與前代一樣可靠，價格也相同。

如果你主要是為了 audio intelligence 功能，請記住這些功能會同時推送到 Series 12 與 Ultra 4，所以不需要特別買這一款。而如果室內跑步精準度是你的首要考量，建議先保留判斷，因為那些改進也會降臨到較舊的錶款上。

對於想要最新感測器組合、以及一款真正貼近身體狀態的訓練手錶的跑者來說，Series 12 是穩健但保守的一步。至於其他人，前代仍是出色的手錶，而且會獲得大部分相同的軟體。

結論

Apple Watch Series 12 是一次安全、定價得宜的更新。外觀幾乎未變、續航沒有進步，雙頻 GPS 依然是 Ultra 專屬。但全新的健康感測系統、備戰分數與 HRV 恢復平均值，賦予它鮮明的訓練定位，而 GPS 與心率追蹤在初步測試中依舊出色。對 Series 11 用戶而言它或許不是必要的升級，但以前代的價格作為新購入的選擇，相當容易推薦。