Nike Alphafly 3 對決 Puma Deviate Nitro Elite 3：哪一雙該納入你的長跑輪替陣容

Introduction

有些鞋款能在輪替陣容中掙得一個固定位置，而當里程開始不斷累積時，有兩雙碳板跑鞋特別突出：Nike Alphafly 3 與 Puma Deviate Nitro Elite 3。兩者都是夠格上場比賽的利器，但成為利器的途徑截然不同。一雙是擁有極致緩震、腳感彈跳又有趣的長跑機器；另一雙則全方位到許多跑者幾乎把它當日常訓練鞋使用。以下就長跑、節奏跑以及介於兩者之間的各种情境，來看看它們的差異。

Nike Alphafly 3：那個世代最強的長跑鞋

Nike Alphafly 3 在一再重複的 20 英里以上長跑中建立了口碑，而且表現始終如一：舒適、有保護性、彈跳，而且跑起來真的很有趣。在輕鬆的熱身配速下腳感極佳，當你進入六分多鐘的比賽配速時更是不可思議，就算全力衝刺閾值訓練也令人印象深刻。作為大里程日的「設定好就放著不管」型鞋款，它真的很難被超越。

它在速度方面也證明了自己，課表內曾留下快速的 5K 與低於 6 分鐘的節奏跑英里，所以這雙鞋並不只是柔軟舒適的巡航鞋。它對訓練配速與比賽配速的英里都同樣稱職，這正是它成為如此完整的長跑與馬拉松選項的原因。

耐用度方面也相當出色。在兩雙鞋合計約 250 到 300 英里的使用下，它從未讓主人失望。唯一真正的批評有點好笑：如果你真的撞牆、開始拖著腳步走，這雙鞋會變得很大聲，每一步都在宣告。它並不難受，只是當狀態崩掉時聽起來很明顯。

Puma Deviate Nitro Elite 3：腳感像一般跑鞋的超級跑鞋

Puma Deviate Nitro Elite 3 走向卓越的路徑不同。它最鮮明的特質就是腳感多麼正常。它彈跳、有趣又穩定，但騎乘感受實在太像一雙日常鞋，以致跑者不加思索就拿它來跑下午的二次訓練與較穩定的輕鬆跑。這種「正常感」在碳板競速鞋中相當罕見，也讓它極度多用途。

Alphafly 3 偏重緩震與樂趣，Deviate Nitro Elite 3 則偏重實用性。如果你想要一雙能更常排進每週輪替、又不會感覺像在辦大事的超級跑鞋，這雙最有說服力。

該買哪一雙

如果只能挑一雙比賽鞋，Alphafly 3 在趣味性、絕對速度與長跑能力上大概勝出。它有更多緩震與保護，對後跟著地的跑者有寬闊又穩定的基底，也不會逼你改用前掌落地。帳面上它比一些輕量日常訓練鞋重，但跑起來完全不像重鞋，而換來的是更厚實的落地平台。

Deviate Nitro Elite 3 則以那種正常、像日常訓練鞋的腳感以及自身出色的穩定性作為回應。兩雙鞋都貨真價實屬於頂尖等級，選擇到頭來取決於個性：緩震、有趣又快速，對上正常且無限多用途。

Conclusion

Nike Alphafly 3 可以說是它那個世代最好的長跑鞋：有保護性、彈跳、快速，並在數百英里中獲得驗證。Puma Deviate Nitro Elite 3 則是腳感更正常的超級跑鞋，幾乎能勝任任何跑步。如果長跑與比賽日是優先考量，就選 Alphafly 3；如果你想要一雙什麼都能做一點的鞋，就選 Deviate Nitro Elite 3。