AG1 評測：一位耐力跑者連續六個月每日使用的心得

前言

AG1,前身為 Athletic Greens,如今無所不在:幾乎每個 Podcast 都有它的廣告,也獲得許多跑者和健康養生名人大力推廣。它對能量、心智表現、免疫支持和腸道健康的大膽宣稱,讓我好奇它究竟名副其實,還是消費者大部分只是在資助一筆龐大的行銷預算。所以我自掏腰包,六個月大約花了 £400,在馬拉松訓練期間把它納入更廣泛的日常作息中每天使用。這是一篇無業配、無關聯的評測,完全基於我的親身經驗。我不是科學家也不是營養師,只是一名以植物性飲食為主的耐力跑者,馬拉松訓練期間每週平均跑量大約 150km。

AG1 到底是什麼

AG1 是一種綠色超級食物粉末,每天用水沖泡喝一次,設計目的是取代一堆個別的綜合維他命補充品。它含有多種維生素、礦物質、益生元與益生菌,以及抗氧化物和超級食物。官方網站列出一長串潛在益處:提升能量水平、改善心智表現,以及支持免疫系統和腸道健康。腸道健康是我嘗試它的主要原因,因為當時我正受到一些腸胃問題困擾。

購買前有一個值得注意的挫折點:完整成分表有公開,但許多成分的含量並未揭露,因為配方被描述為專利混合物 (proprietary blend)。如果你喜歡確切知道每種維生素攝取了多少,這種透明度的缺乏是需要納入考量的。

我的實際感受

我不追蹤生物指標,也沒有實驗室報告可以佐證,所以這部分純屬個人體感。效果是漸進的,而非戲劇性的。我從未在一兩週後突然醒來,發現自己精力充沛得前所未有。但隨著時間推移,我確實注意到能量水平提升、比較不會倦怠,也更想去跑步。這段期間我的跑步表現大幅進步,比賽成績亮眼,恢復狀況也足以應付我想進行的訓練量。

腸道健康是最明顯的收穫。多虧益生元與益生菌,我明顯感覺比較不會脹氣,跑步中途出現腸胃不適的情況也大幅減少——這種經驗許多跑者應該都能體會。話雖如此,誠實很重要:我同時也在改善飲食、多煮原型食物,並持續進行治療諮詢,所以相關不等於因果。AG1 不該獨攬所有功勞,但它或許是這些更大改變的催化劑。從相當健康的基線出發,效果是細微的。起步基點較低的人可能會更早、更明顯地感受到差異。

口感與日常使用

AG1 被形容為鳳梨香草口味,但對我來說喝起來很像能量飲料,出乎意料地好喝。大約花了一週才習慣,而我女友完全喝不下去,直接放棄了她那份。對我而言,它搖幾下就能混合均勻,喝到最後略有顆粒感,需要再加一點水把杯底喝完。我大約每週喝五到六次,多半是偶爾忘記,而不是刻意跳過。

便利性與成本

這是訂閱制產品,每月 £79 提供 30 天份,沒有合約綁定;你可以隨時取消,如果還沒用完也可以暫停一個月。透過網紅連結加入的新訂閱者會收到一份迎賓禮盒,內含品質不錯的搖搖杯、金屬量匙、收存罐、免費旅行包和維生素 D。每個月會寄來一包新的補充包,用來把罐子裝滿。

便利性確實出色:它直接送到你家門口,輕鬆融入日常作息。但你絕對是為此付出代價。一年下來大約 £1,000,而價格中有相當大的部分反映了龐大的網紅合作支出,據傳佣金率高達 30%。市面上有許多其他公司推出的成分列表各異的類似綠色粉末,AG1 是其中較全面的選項之一,但這種全面性也伴隨著高昂的價格。

我會繼續使用嗎?

老實說,大概不會以每日訂閱的方式繼續。我的六個月體驗整體是正面的,但這筆開銷實在難以合理化,因為我相信其他改變——例如多煮高品質的自煮料理、更具成本效益的益生元與益生菌選項,以及持續接受治療諮詢——對我的跑步、能量和心理健康可能有更大幫助。一年 £1,000 花在其他地方可以發揮更大效益。

我會繼續使用 AG1 的場合是旅行。當你在搭飛機、搭火車、開車去比賽或沒有廚房可用時,它的便利性非常出色,而旅行包的表現也很棒。我不會繼續維持每月訂閱,但打算囤一些旅行包,作為參賽行程和旅行日的備用。

結論

AG1 是一款製作精良、確實便利的綠色粉末,口感意外地順口,我在腸道健康和整體能量方面也確實注意到一些實際效果,儘管成效是漸進的,而且很難與其他生活習慣的改變區分開來。以每月 £79 的價格來說,它極為昂貴,而且這價格有相當大一部分是投入行銷而非成分本身。它最適合想要一種全面的每日飲品、將便利性視為首要條件,或旅行時需要可靠選項的人。如果你的預算較緊,以食物優先的替代方案和更便宜的益生菌選項,每花一英鎊可能能獲得更多價值。