Adidas Adizero Adios Pro 4 對決競品：四款頂級碳板跑鞋比較

前言

Adidas Adizero Adios Pro 4 引發了大量討論，而大多數問題都集中在兩點：它穿起來合不合腳，以及與市面上其他實際買得到的頂級碳板跑鞋相比表現如何。為了釐清這兩點，我們讓它與三款最接近的競品正面對決：Asics Metaspeed Sky Paris、Nike Alphafly 3 以及 Puma Deviate Nitro Elite 3。

關鍵規格速覽

這四款鞋的規格落在一個非常接近的區間內。以英規 11 / 美規 12 為準，重量範圍從 200g 出頭到約 246g，鞋跟與前腳掌的堆疊高度也都相差不大。真正的差異出現在鞋跟與前腳掌最寬處的寬度，以及價格上。Puma 是四款中最便宜的，約 £195；而 Nike Alphafly 3 則居於最高點，約 £285。Alphafly 3 同時也是四款中最重的，足足多出約 15g——在這種每公克都錙銖必較的級距中，這點相當關鍵。

尺碼與合腳度

Adios Pro 4 尺寸標準，搭配薄襪與較厚襪子都穿得舒適。關鍵在於穿鞋的方式：先把腳完全往後推進鞋跟處再繫緊鞋帶，可以避免腳向前滑入鞋頭，讓前段空間保持一致。以略窄於平均的腳型來說，這樣穿效果很好，不過也不難理解為什麼有些跑者會選擇大半號。

如果可以的話，建議到實體門市試穿，並記得腳在一整天中會逐漸腫脹，因此較晚時間試穿可能會感覺比較緊。

Adidas Adizero Adios Pro 4 對決 Asics Metaspeed Sky Paris

Asics 踩起來比 Adidas 更硬朗一些，不過 Adios Pro 4 全新 Lightstrike Pro 泡棉配方在落地時的回彈程度不相上下。Metaspeed Sky Paris 在 2024 年於 10K 與半馬賽事中確實是一台破 PB 利器，但 Adidas 較寬的平台立刻讓人印象深刻。它給人更友善的感覺，尤其是以前腳掌落地、落在那塊寬大前掌上的跑者。兩款鞋的堆疊高度幾乎相同，但落差設計不同：Asics 在中底加入 energy rods 搭配較平的碳板，營造出類似彈簧床的感受；Adidas 則更倚重其搖桿式幾何結構，讓你能更充分運用後跟发力，這點應該能吸引更廣泛的跑者族群。

耐用性則是兩者分道揚鑣之處。Metaspeed Sky Paris 的大底相當耗損，需要特別留意，大約 100 英里後就不再像開箱時那樣好用。Adios Pro 4 全新的 Lightstrike Pro 配方長期耐用性尚未經驗證，但這雙鞋在首次跑步就遇上天雨全濕的狀況下仍維持性能，而且濕滑環境似乎不會像 Asics 的 flight foam turbo plus 那樣使其性能衰退。不過它也並非無堅不摧，偶爾還是會有尖銳的刺扎進泡棉。

並排來看，考量到 Asics 後跟較窄，它適合 5K 到 10K 及半馬等能維持良好跑姿的賽事。Adios Pro 4 則像是半馬與全馬的猛將，在跑姿開始崩壞時有更大的踩踏面積可以依賴。兩者都非常出色，而 Adidas 在通用性上略勝一籌，甚至足以應付更長距離的訓練跑。

Adidas Adizero Adios Pro 4 對決 Nike Alphafly 3

兩款的堆疊高度、落差與前腳掌寬度都相近，但 Adidas 的鞋跟明顯較窄。最大的分野在於價格：Alphafly 3 約 £285，貴得驚人，很難推薦給不是全心全意投入競賽的人。話雖如此，它是一雙包容性高、令人熱血沸騰、真正有趣的鞋，有些跑者從長距離訓練到速度課表都用它，磨損了就直接換新。至於多花的錢是否值得，相比 Adios Pro 4 有好那麼多，實在令人懷疑。

兩款的抓地力都很強。Alphafly 3 在泥濘路段上稍微更積極一些，但兩者都不太喜歡非常光滑的路面，而在一般道路與人行道上，兩者都屬於表現較佳的選擇。在 Alphafly 3 上跑一場高強度 5K 感覺不錯，但它顯然是為更長距離而生：10K、半馬，以及含速度間歇的長距離訓練。另一方面，Adios Pro 4 已累積了大量目標馬拉松配速的里程，配速在每英里 7:30 以內的課表跑起來非常輕鬆永續。它絕對有資格成為春季馬拉松的戰靴，而兩者之間的選擇確實難分高下。

Adidas Adizero Adios Pro 4 對決 Puma Deviate Nitro Elite 3

兩款鞋的鞋跟寬度幾乎相同，但 Adios Pro 4 的前腳掌明顯更寬，在馬拉松距離上跑者應該會相當有感。重量方面基本上是平手，Puma 僅輕約 0.1 盎司。有一點調整值得留意：原廠鞋帶稍微太軟，因此被更換掉了。

Nitro Elite 材質看起來是兩者中較耐用的一個，外層夠堅韌，能抵擋尖刺與小石頭，100 英里後沒有任何異物嵌入。更大的問題是供貨：Deviate Nitro Elite 3 一直很難買到，每次補貨幾乎立刻售罄，市面上剩餘的尺碼也不多。以 Adios Pro 4 受歡迎的程度來看，買到它應該不成問題。

Puma 比較便宜，而在半馬配速下，它的腳感可以說稍微更好一些。但對於長距離的馬拉松備戰訓練，Adios Pro 4 有更多下壓與壓縮感，回彈幾乎像是有輔助推進，加上更寬的平台，在比賽後段跑姿走樣時能提供更佳穩定性。Puma 的抓地力極佳、大底耐用性一流，但整體而言 Adios Pro 4 還是略勝一籌。

整體選購建議

綜觀這四款鞋，彼此的差距從來沒有這麼小過。重量都很輕，推進感的差異微乎其微，每個品牌都把自己的產品調校得非常到位。如果你想要最萬用、既能訓練又能上場比賽的選擇，Adios Pro 4 是最全面的選擇。Metaspeed Sky Paris 是跑姿紮實的跑者在 5K 到半馬賽事的快速之選，Alphafly 3 則是為擁有充足競賽預算的人而生，而 Puma 以最親民的價格提供出色的抓地力與耐用性，前提是你能在售罄前搶到貨。

無論你傾向哪一款，到實體門市試穿仍然是最聰明的第一步，因為合腳永遠勝過規格表。

結論

Adizero Adios Pro 4 脫穎而出，成為四款中最萬用的一雙：更寬、更包容的平台、出色的雨天耐受性，以及貨真價實的馬拉松實力。它或許無法在每一個項目上都擊敗所有對手，但綜合價格、合腳度與比賽日表現來看，它是最有機會進入你輪替陣容的一雙。