冬季跑步必备：六件让寒冷天气跑量变得可以忍受的装备

简介

冬季跑步的关键在于合适的装备。一旦时钟回调、天黑得越来越早，几件精心挑选的物品就能决定你是害怕每一个又冷又黑的跑程，还是真正享受其中。本文汇总了今年冬天跑步衣柜里值得拥有的必备品：一盏可靠的头灯、保暖的美利奴配件、一件保持舒适的打底衫，以及两件应对必然降雨的防水外套。

值得信赖的头灯：Fenix HM65R T V2

好的跑步头灯名列榜首，理由很简单：它让你看清前路，同样重要的是，也让其他行人和道路使用者看见你。Fenix HM65R T V2 已被证明是一盏可靠的冬季跑步头灯，最大输出1600 lumens，续航时间长，头带舒适且易于调节。它还提供双光源输出：标准白光加上暖光模式，后者穿透浓雾和大雨的能力强得多，在真正恶劣的环境下非常宝贵。

它经受住了多年夜间训练和艰苦比赛的考验，包括多日超级马拉松——清晨出发需要几小时的头灯使用，加上傍晚在营地的使用，全程无需充电一次。无论你选择哪个品牌，有一条建议都适用：投资一台来自可信赖厂商的优质产品。那些宣称有离谱输出和续航的诱人廉价头灯，往往笨重、昏暗、寿命短，而且最重要的是，你是把一块可充电电池绑在头上，所以电池质量至关重要。Petzl、Black Diamond、LED Lenser 和 Silva 也都值得研究。

头灯之下的美利奴毛线帽：Montane Merino Beanie

戴在头灯之下，美利奴毛线帽是那种容易被忽视、却让人难以离开的物品。美利奴羊毛排湿性好并能调节体温，还能让头灯戴在头上舒服得多，尤其是在长距离训练跑或通宵赛段中。它能防止头灯弹跳和移位，几个小时下来，其重要性超乎你的想象。一顶优质的跑步毛线帽是一笔小小的投资，每一个黑暗中的跑程都会有所回报。

带贴心细节的保暖手套：Montane Thermal Running Gloves

双手冰冷会毁掉一次冬季跑步，对于末梢血液循环不好的人来说，一双像样的保暖跑步手套是必需品而非可选品。Montane 保暖跑步手套剪裁合身，掌心有橡胶防滑颗粒，指尖支持触控手机和手表。

额外的亮点是手背上有个小口袋，内藏可翻出的露指翻盖：在特别寒冷的跑步中把它翻下来盖住手指，就能获得双层保暖。如果你的手指跑完冷天之后会发白并且好几个小时都缓不过来，光是这个功能就值得一看。

不扎皮肤的美利奴打底衫：Arc’teryx Flat Iron 185

许多跑者都被扎皮肤的美利奴打底衫坑过，一旦体温上升就难以忍受。Arc’teryx Flat Iron 185 GSM 美利奴长袖则不同：这里使用的美利奴羊毛贴肤柔软，即使高强度运动也不会发痒。它设有打孔透气面板，从手腕沿手臂内侧、经腋下一直延伸到身体侧面，另外还有适合最冷天气的拇指扣。

它穿在防水外套下尤其出色，能够排湿和调节体温，让你不会在硬壳里变得又湿又黏。建议零售价约为£110，这体现了其优质的美利奴材质，但网上曾找到低至£45的价格，在那个价位上，它绝对是冬季跑步的实惠之选。

各司其职的两件防水外套

英国的冬季跑步清单怎么能少了防水外套，这也是一个典型的“一分钱一分货”的品类，价格从约£50到£300以上不等。Ronhill Shaped Dry Gore-Tex 外套是其中的佼佼者：超轻量，可压缩收纳到符合强制性比赛装备的尺寸，剪裁合身，在真正恶劣的天气下提供出色的保护。最重要的是，它的透气性极佳，可以说是日常使用中透气性最好的防水跑步外套。坏消息是 Ronhill 已不再生产它，据说是因为 Shaped Dry Gore-Tex 面料采购出了问题，所以如果你找到一件，值得认真考虑。

Montane 3L 防水外套是稍重一些的替代选择，但它满载实用功能：一顶出色的带帽檐合身风帽、用于加强通风的腋下拉链，以及舒适、适合跑步的剪裁。它的零售价约为£280，但 Montane 最近更新了这款外套，意味着某些配色的旧版本在网上曾出现低至£60的价格，在那个价位上是非常划算的。

冬季跑步装备购买建议

有几条原则贯穿以上所有内容。第一，把钱花在刀刃上：头灯和防水外套值得认真投资，因为两者的廉价版本恰恰会在你最需要的时候失效。第二，凡是贴身穿着或戴在头上的物品，美利奴羊毛都物有所值，但要留意面料质量，因为并非所有美利奴都同样舒适。第三，留意更新型号：当品牌刷新一件外套或一盏头灯时，旧版本往往会跌至原价的零头，而性能几乎完好无损。

结语

冬季跑步不必苦不堪言。一盏陪伴黑暗跑程的可靠头灯、能调节体温又不发痒的美利奴衣物、带应急露指翻盖的保暖手套，以及一件透气的防水外套，会让你舒适地度过最冷、最潮湿的几个月。根据你实际的跑步条件来选择每一次购买，留意清仓优惠，白昼变短就不再是煎熬，而是值得期待的事。