2022年五大顶级厚底缓震跑鞋:值得你 miles 的恢复友好之选

引言

厚底缓震鞋是你双腿疲惫、长距离训练已排入日程、只希望路面别再这么折腾你时,会伸手去拿的那双鞋。它们是恢复跑专用鞋、轻松日的主力战马,而今年的这一批和去年相比明显不同。有些款式是意料之中,有些则确实令人惊喜,而这里每一双鞋都凭着一件事赢得席位:让疲惫的双脚获得悉心呵护,同时不至于把跑步变成一场煎熬。

以下是过去一年脱颖而出的五双高缓震训练鞋。

什么样的鞋才算出色的厚底缓震鞋

在揭晓榜单之前,先简单说明评选标准。一双出色的厚底缓震鞋,并不只是把泡棉堆到最高。柔软与舒适来自中底往下,而不一定是蓬松的鞋面。这个类别中最好的鞋,会将深厚缓震与更有活力的脚感结合,配上舒适透气的鞋面,以及足以应付大量里程的耐用度。

如果这双鞋在跑步之外也好用,那就更加分了。舒适的日常穿着体验意味着这些训练鞋能在旅行、跑腿和长时间站立时身兼二职——这一点比大多数跑者愿意承认的还重要。

New Balance Fresh Foam X More v4

这一款拿下榜首,它是去年最受喜爱的高缓震跑鞋的升级版。上一代有一个明显缺陷:鞋面过于蓬松,脚跟处有大量填充和支撑结构,导致闷热。这一代,New Balance 把这些全部精简了。鞋舌的填充降到最低,脚跟几乎没有 padding,也完全没有硬质结构,只保留一点内部支撑。就高缓震鞋面而言,这一双已经干净舒适到近乎极致。

中底也进步了。Fresh Foam X 配方经过调整,感觉更轻盈、更透气,回弹也比以前略好,同时保留那种标志性的下沉式缓震。结果就是:一双这么大的鞋,脚感却出奇地有活力,兼具舒适与快速回弹,这种组合十分罕见。

外底有充足的橡胶保护那层可爱的泡棉,所以耐用度是一大强项。它适合跑各种类型的里程,日常穿着也耐看,以这么大一双鞋来说外观相当不错。高缓震训练鞋该做的它几乎都做到,而且都做得很好。

Hoka Bondi 8

提到高缓震跑鞋,Bondi 8 大概是多数人脑海中浮现的那双,而这次升级也配得上它的高名次。泡棉经过重塑,看起来不再那么方方正正,不再像是在骨科诊所或厨房里穿的东西。它终于更像一双真正的跑鞋了。

Hoka 也融入了前代碳板实验款 Bondi X 的经验,这些心得延续得恰到好处。Bondi 8 感觉更轻盈、滚动更顺畅,同时依然提供充足舒适度和高耸的鞋底堆叠,保护双脚免受路面冲击。正是这种舒适与改良脚感之间的平衡,让它稳居第二名。

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New Balance SuperComp Trainer

这个选择可能让一些人皱眉,因为有些跑者把它当作速度训练鞋。这没错,但这双鞋绝对有资格进入厚底缓震的讨论:它够高、也够舒适。脚跟堆叠高度超过 40mm,严格来说已超过马拉松比赛的合规上限。实际上,只有当你追逐奖金或纪录时这才重要。对其他人来说,这双鞋完全没问题,而且它在各大马拉松赛场上随处可见。

这里的 FuelCell 泡棉调校得柔软Q弹,几何设计则鼓励中足或偏向脚跟着地,所以中足和脚跟着地的跑者能从那层柔软泡棉中获得最大收益。双墙结构配合能量弧形凹槽,让脚感持续向前推进,并让泡棉得到充分压缩,所以堆叠高度不只是摆设。它内含碳纤维板,当你踮起脚尖时也能提速,但在轻松悠闲的跑步中表现最为出色。

针织鞋面是一大亮点,让长距离跑和恢复日成为一种享受。如果你跑得轻松、着地点略靠脚跟,这正是这双鞋与你最合拍的时候——而这恰恰就是高缓震恢复跑的使用场景。

Saucony Triumph 20

这是这个类别中的常青树,而且年复一年不断进步。和大多数现代高缓震鞋一样,Saucony 已意识到柔软来自中底往下。早期世代那些过多的记忆泡棉 padding 大幅减少,只在关键处保留恰到好处的舒适,并配上宽敞舒适的网布鞋面 toe box。

主角是 PWRRUN+ 中底泡棉,那种珠状复合材料,在吸收路面冲击的同时保持活力。这双鞋稍偏重,但它愿意配合提速,你甚至可以在轻松日穿着它跑几组加速跑。这让它拥有日常训练鞋的多功能性,同时具备更高的堆叠和更好的冲击吸收,这也是它依然有资格进入高缓震讨论、并跻身这份前五榜单的原因。

Asics GlideRide 3

最后一名是一双在愿望清单上待了许久、今年终于进入轮换的鞋,而且值得等待。GlideRide 3 保留了 guide sole 几何设计,让每一步都向前滚动,而鞋面则迎来了一次有意义的更新。

上层是一层 FF Blast Plus,这是 Asics 最轻、回弹最好的日常训练泡棉之一,但不是他们的竞速泡棉。下方是一层较硬的 FlyteFoam,两者之间由一个不算真正碳板、却提供类似碳板稳定功能的插件隔开。虽然这不是一双稳定支撑鞋,但在摇晃乏力、能量低迷的恢复日,它的表现却很像一双稳定鞋,总是想朝同一个向前方向滚动。对于平时穿不了传统稳定鞋的跑者来说,这是一个真正实用的特性。

FF Blast Plus 层让脚感保持柔软,尽管这双鞋上脚并不显得特别高,而且脚跟杯有充足的 padding。日常穿着很合适,在容易脚肿的旅行日也表现出色,几乎能胜任日常训练鞋需要做的一切,而且是以舒适、缓震的姿态完成。

购买建议:哪一款适合你的跑步

如果你想要最全面的高缓震体验,Fresh Foam X More v4 是最突出的选择,结合了舒适、耐用和出奇有活力的脚感。如果你想要经典、深度保护的厚底缓震感受,加上更顺畅的滚动感,Bondi 8 是最保险的选择。想要一双高到足以在轻松日兼作比赛鞋、而且中足或脚跟着地的跑者,则应该认真考虑 SuperComp Trainer。

如果想要更传统的日常训练鞋脚感、又多一点堆叠,Triumph 20 提供了多功能性与冲击保护的最佳平衡。而如果你想要一双能悄悄稳住你疲惫、歪歪扭扭恢复跑姿态、却又不是稳定鞋的缓震跑鞋,GlideRide 3 是一个独特而聪明的选择。

结语

2022年的厚底缓震鞋早已摆脱了方方正正的矫形鞋外观。这一批中的佼佼者,以 New Balance Fresh Foam X More v4 为首,提供了柔软、具保护性的舒适感,鞋面透气、泡棉回弹,而且一英里接一英里都保持愉悦的脚感。选一双契合你的步态和轻松日配速的鞋,你的恢复跑会感谢你。