Saucony Endorphin Speed 4 长距离跑步评测:舒适的日常训练鞋,快配速下上限有限

引言

在跑过大约 58 英里之后,包括一次要求极高的 22 英里训练(其中 16 英里以马拉松强度完成),Saucony Endorphin Speed 4 已经展现出清晰的定位:一双舒适、容易上手的日常训练鞋,但在你全力 pushing 时表现却不够出色。

本次评测中最具代表性的一次训练是 Jack Daniels 式的长距离课表:4 英里热身、8 英里马拉松配速、1 英里阈值配速、再 6 英里马拉松配速,最后再来 1 英里阈值配速。这对任何一双训练鞋来说都是严峻考验,也同时暴露了 Speed 4 的优点与局限。

这双鞋适合谁

Endorphin Speed 4 在稳定的配速区间表现最佳,在本次测试中大约是每英里 7:40 至 6:30 之间。在热身阶段和轻松的长距离步频下,这双鞋的脚感非常好:柔软、顺畅、踩起来舒服。

它也适合体重较轻的跑者,或者大部分训练都在低于 6:30 阈值配速之内的跑者。在这些强度下,柔软的脚感是优点而非缺点,重量也不会构成问题。

主要优点

舒适是它的招牌。在两个半小时的跑步过程中,这双鞋在绝大部分时间里都保持舒适,也正因为这种轻松、有缓冲的特质,它轻松累积了大量日常训练里程。

此前有一些评论认为 Speed 4 比上一代更硬、更快,但这次更长时间的测试并不支持这一说法。这是一双偏软的鞋,跑起来也是如此。它的脚感具有保护性且放松,这正是它在稳定配速下令人愉悦的原因。

同样值得一提的是,对重量的担忧其实被夸大了。在测试者的鞋码下,Boston 12 实际上更重,而增加的重量从来不是这里的问题。问题在于,一双稍重的鞋理应比它提供更强的回弹。

购买前需考虑的事项

主要的局限出现在超过 90 分钟之后,尤其是在前掌部位。在长距离训练中的阈值配速尝试中,这双鞋出现了明显的”踩穿”感觉:前掌泡棉的支撑和缓震能力下降,脚感更贴地,保护性也比跑步前段更差。

当试图压进 6:20 以内的配速时,这双鞋仿佛被装上了限速器。它就是缺乏一双节奏型马拉松训练鞋应有的冲劲、抓地力和前掌反馈。与 Boston 12 和 Alphafly 相比,后两者在前掌部位都更硬挺、更有支撑。

这未必是普遍现象。体重较轻的跑者或在其他配速区间训练的人可能不会察觉到同样的反馈衰减。但对于追求 sub-3 马拉松配速的体格更大或更强的跑者来说,结构不足的问题就会显现出来。

购买建议

如果你的跑步大多在两小时以内,而且你是体重较轻的跑者,Endorphin Speed 4 作为日常训练鞋会是一个舒适且令人满意的选择。在测试中,它正是因此快速积累了大量里程。

如果你经常在超过一小时的硬课训练中奔跑,或者你是体格较大的跑者,在马拉松课表中瞄准 sub-6:30 或 sub-6:50 的配速,你可能会更想要一双抓地力和前掌结构更强的鞋,例如 Boston 12 或一双碳板竞速鞋。

关于测试期间的补给:一包含咖啡因的 Tailwind 热带口味饮品,大约喝掉八成,就足以让人在不吃能量胶的情况下保持良好的能量状态。对于更长的马拉松课表,在稳定的饮品之外再搭配能量胶,仍然是最大化可持续热量摄入的合理做法。

结论

Saucony Endorphin Speed 4 是一双舒适的日常训练鞋,凭借稳定配速里程和轻松长距离跑,在轮换鞋阵中赢得了自己的位置。但作为一双快速节奏型马拉松训练鞋,它在更高强度下表现不佳,尤其是对体重较大的跑者来说,超过 90 分钟之后更是如此。买它是为了日常里程,而不是为了速度课。