Saucony Endorphin Speed 3 对比 Shift 3:哪款日常训练鞋更适合你的跑步？

简介

Saucony 的 Endorphin 系列覆盖范围很广，其中有两款鞋位居核心地位：Endorphin Speed 3 和 Endorphin Shift 3。Speed 3 是一双反应灵敏、回弹好、缓震出色的偏快日常训练鞋，非常适合从日常有氧配速一直跑到半程马拉松和全程马拉松式课表的训练。Shift 3 则被定位为恢复日跑鞋、步行鞋以及日常跑鞋，以舒适为先，而非速度。

简单来说：Speed 3 是更活泼的训练兼比赛混合型跑鞋，而 Shift 3 则是结构扎实、耐用、专为轻松里程打造的工作马。

这两款鞋的共同点

从外观来看，两双鞋惊人地相似，而这绝非偶然。两款鞋的前掌都带有明显的 4mm 趐度(rocker),这是 Saucony Speedroll 几何设计的一部分。这种翘度有助于两双鞋的滚动过渡，所以无论你跑得快还是慢，都能顺畅地从脚跟落地过渡到前脚掌直至蹬离。

两款鞋的鞋面都算舒适，但采用了不同的做法。Speed 3 使用工程网布这种轻量比赛日风格材料，而 Shift 3 的特性类似，但弹性较低，并增加了更多 TPU 覆盖层来固定你的双脚。

一个共同的缺点是足底橡胶覆盖率。两款鞋的大底橡胶量都差不多，而且都偏少。在测试中，Speed 3 的橡胶在约 250 英里后开始磨损，Shift 3 则在大约 300 到 320 英里时出现类似的磨损。如果你热爱用其中任何一款跑长距离，请预期大底耐用性会是两者的共同弱点。

中底泡棉:PWRRUN 对比 PWRRUN PB

这是两款鞋之间最大的差异。Shift 3 使用 Saucony 的 PWRRUN 泡棉，这是一种以 EVA 为基础的化合物。EVA 是多年来一直沿用的传统跑鞋泡棉。它并不花哨，但吸震性能出色、非常耐用，并能提供扎实、有结构感的缓震体验。脚感虽然不算最刺激，但日复一日都很可靠，大约能撑到 400 到 500 英里。

相比之下，Speed 3 使用的是 PWRRUN PB,一种以 PEBA 为基础的超临界泡棉，与顶级超级竞速鞋属于同一泡棉家族。它回弹好、轻量、缓震足，踩上去更有趣、反应更快。无论是日常训练还是课表训练，它都显得弹力十足、充满活力。

另一个关键的机械差异：Speed 3 带有尼龙板，能在足底增加弹力，而 Shift 3 是一款无板日常训练鞋。

稳定性差异：后跟稳定片对比侧翼板片

两款鞋各有自己的稳定性方案。Shift 3 通过塑料后跟稳定片在落地时提供大量稳定性，其 PWRRUN 泡棉底盘也略宽一些。Speed 3 的底盘略窄，但靠沿中底侧面延伸的侧翼板片获得了稳定性和结构感，这是 Shift 3 所没有的。

撇开设计语言不谈，由于前掌共享覆盖层、结构类似的橡胶一直延伸到鞋头，这两款鞋看起来就像同一家族的亲兄弟。实际结论是：Shift 3 侧重后跟支撑，而 Speed 3 则用侧墙结构来平衡较窄的平台。

谁该选哪款鞋

Speed 3 最适合想要训练兼比赛混合型跑鞋体验的跑者。如果你的全马完赛时间在 3 小时 30 分或以上，Speed 3 大可以应付你的所有跑步需求。如果你瞄准的是 3 小时以内的全马，比赛时可能需要更硬实的鞋款，但 Speed 3 仍然是出色的偏快日常训练伴侣，也是节奏跑类课表的强力选择。

而 Shift 3 则非常适合体型较大、想要更扎实且具支撑性的日常训练鞋的跑者，也适合追求长期超耐用性的跑者。PWRRUN 这种以 EVA 为基础的泡棉需要一点磨合时间；大约跑过 50 英里后，它会渐入佳境，成为许多跑者每天都会伸手拿的鞋。如果你想要一双有支撑、跑起来轻松、而且能撑上数百英里的鞋，Shift 3 就是不二之选。

结论

这两个选择都不会让你失望。想要回弹、弹力和随时可上强度的日常轮换鞋款，就选 Endorphin Speed 3。重视扎实支撑、长期耐用性以及轻松日的舒适脚感，就选 Endorphin Shift 3。把鞋款与你实际跑的里程匹配起来，两者都会好好为你服务。