中程跑鞋评测：四双训练鞋各跑约50英里后的实测回顾

前言

大约跑了50英里之后，大多数跑鞋的真实性格就会显露出来。最初的好感渐渐褪去，小毛病要么消停要么恶化，你也能看出这双鞋是否配得上在轮换阵容中占一席永久之位。这次中程盘点涵盖四双都被狠狠跑过的鞋：Saucony Endorphin Speed 4、Hoka Cielo X1、Asics Novablast 4 以及 Saucony Endorphin Elite。有的越穿越顺，有的定价尴尬，还有一双正悄悄成为速度日的首选。

Saucony Endorphin Speed 4：可靠的日常训练主力

Endorphin Speed 4 已悄然成为这套轮换中穿着率最高的鞋之一，从轻松跑到提速训练无所不包。初期单只鞋出现的足弓疼痛已完全消失，鞋底平台随着里程增加也略微放松，踩起来比刚开箱时没那么硬邦邦。

最大的改进来自把原装的弹力鞋带换成一副标准扁平鞋带。鞋面锁定变得稳定得多，双脚稳稳落在中底之上，跑步途中再也不用折腾鞋的贴合度。外底相比前代也有进步，不过在湿滑混凝土路面以及落絮之类的碎屑上，网格纹路仍可能被塞住并导致打滑。干燥条件下抓地力非常出色。初期穿着时出现的翼形碳板问题没有再复发，不过换成标准尼龙板或许还能再省一点重量。鞋面略偏宽松，大多数人应该都能接受。

如果要打分的话，这双能拿个 B：适合提速训练和日常训练，主要待改进的是略重一点以及雨天抓地力。

Hoka Cielo X1：见仁见智，但缓震货真价实

Cielo X1 是个怪咖：鞋面风格独特，路感却真正顺滑、宽容。中底压缩感十足，回弹与蹦劲都不错，约40mm的堆叠高度带来货真价实的顶级缓震舒适感。不过在最热的日子里鞋面偏闷，一场暴雨中它吸收了惊人的水分，重量明显增加。

跑感很享受，但价格难以忽视。约250英镑的定价处在拥挤的高端区间，像 Adidas Prime X 这样的鞋以相近价格提供了相似重量和更多缓震。缎带式的鞋带需要适应，鞋面也比以往的 Hoka 产品更紧一些，加上夸张的外形，这是一双面向特定品味的鞋。对某些买家而言也有好处：如果像 Prime X 这样的超高堆叠鞋让你觉得太高、不够稳，那 Cielo X1 是一个略接地气、仍带超级发泡缓震的替代选择。

耐用性表现强劲，外底橡胶铺得很厚，目前没有明显磨损，只是外底镂空处容易积聚灰尘碎屑，需要偶尔清理。作为一双偏快的节奏训练鞋兼长距离 capable 选手，目前它拿到 C：实力在线，但价格拖了后腿。

Asics Novablast 4：活力四射的全能选手

Novablast 4 玩起来像一双更便宜、缓震略少一点的 Superblast，这并不是贬义。大约50英里之后，它已经不知不觉进入了日常跑，甚至一些更快的课表。鞋面与 Superblast 相似，但稍厚、更多填充，尤其是前掌鞋头部位；发泡材料的选择既带来弹跳也提供冲击保护，轻松跑时依然舒适。

最突出的特质是灵活。上脚从不笨重，一旦提升强度，它能把许多其他日常训练鞋甩在身后。磨损大多轻微：橡胶磨损很小，前掌蹦床区域和减重后跟附近的裸露中底有些褶皱，镂空处照例积了些砂石。这些都不影响性能。鞋面在几趟泥泞跑之后严重染色且难以清洗，不过对一双日常训练鞋来说这也是家常便饭。

目前它拿到 B+：一双真正出色、活力满满的鞋，不负期待，足以胜任各类跑步，配上低调配色也时髦到可以下跑道日常穿着。

Saucony Endorphin Elite：为速度日而生

Endorphin Elite 是这批鞋中刚性的竞速鞋，它回报全身心的投入。约50英里后，没有明显的发泡材料衰减，只有脚跟内侧轻微的撕裂，而纹理粘性橡胶外底状态极佳，即使在湿滑天气也提供了出色的抓地力。对竞速鞋的耐用性预期应保持现实，但目前的磨损程度还算温和。

这是一双偏硬、刚性极强的鞋，所以良好的锁定是发挥最佳表现的关键。与这里的另一双 Saucony 一样，把柔韧的原装鞋带换成标准鞋带应能进一步提升锁定的稳定性。有些跑者反映过磨脚跟和水泡，但这一双完全没有出现：脚背舒适度确实很好，鞋头宽度不错，鞋舌表现良好，不会卡住或叠压。PWRRUN HD 风格的高端发泡体验非常享受，这双鞋简直就是求着你带它去比赛——最适合阈值强度训练或极速测试，而不是漫长缓慢的里程。

目前它拿到 B+，随着新配色刚刚发售，它应该还有不少比赛日可期，包括几场10公里和半程马拉松。

综合购买建议

如果你想要一双几乎样样都行的鞋，Endorphin Speed 4 和 Novablast 4 是最稳妥的选择，其中 Novablast 4 目前更活泼、更全能。如果你想要节奏跑和长距离用的顶级缓震，并能接受它的价格和外形，Cielo X1 能满足你，不过建议先和 Prime X 比一比。如果你的重心是比赛和速度课，那就选 Endorphin Elite，只是务必把锁定调校到位。

结语

各跑约50英里之后，这四双鞋各自占据截然不同的赛道：Endorphin Speed 4 是可靠的日常训练主力，仍有改进空间；Cielo X1 是高端缓震的怪咖，却被价格问题拖累；Novablast 4 是活力四射的全能选手；Endorphin Elite 则是偏硬、抓地粘稳的竞速利器。把鞋子和你最常跑的那种跑步类型对上号，是从这一组中选对鞋最靠谱的方法。