2023年跑鞋评级：12款训练鞋评测打分

前言

经过一整年的测试，现在是时候公布成绩了。这次的评级涵盖十二款2023年跑鞋，从 maximal 缓震的恢复训练鞋到碳板竞速鞋应有尽有。每一双鞋都跑过真实的里程，而每一个评级反映的正是这双鞋是否做好了它本该做的事。

评测标准

整个测试的重点在于合脚度、脚感、中底表现、耐用性，以及这双鞋是否值得占有一席之地。一双鞋不需要面面俱到才能拿高分，但它必须在自己擅长的领域表现出色。价格昂贵却包裹不牢或脚感不合用途的鞋，评分会低于那些精准定位、价格亲民的鞋。

New Balance FuelCell SC Trainer：D级

FuelCell SC Trainer 是一双大块头的鞋，上市后不久趁折扣入手。虽然有碳板，但脚下几乎感受不到板的存在，FuelCell 泡棉的表现也始终不如预期。鞋面包裹不牢，当鞋子带有硬质碳板时这是个大问题。它或许还能应付轻松日训练，但就目前而言，感觉像是一笔昂贵的冤枉钱。

Asics Gel Nimbus 25：C级

Gel Nimbus 25 则完全是另一回事。Asics 从 24 代开始重塑 Nimbus 系列，加宽加高中底并在其中加入 gel，让鞋子走向 maximal 缓震的定位。脚感是扎实的缓震，而非某些竞品那种软塌塌的感觉，对双脚相当友好。它不适合速度训练，鞋面在夏天也会略显闷热，但就其定位而言，它做得不错。

Puma Deviate Nitro Elite 2：A级

年度最佳鞋款之一。稳定又灵活，鞋面无论材质还是剪裁都堪称一流。开箱即穿即合脚，几乎无需磨合，耐用性更是超过大多数超级鞋。正是这种耐用性让它既能日常训练又能上场比赛。而且它的售价比许多竞品超级鞋便宜约50英镑，性价比更加突出。

Nike Invincible Run 3：B级

Invincible Run 3 很快就跑满100英里，外底耐用性令人印象深刻，磨损极少。中底压缩明显，更像能量的吸收者而非回馈者——而这正是双腿疲惫、需要刷轻松里程时你想要的。它在快配速下表现不佳，而且缺少稳定元素，部分跑者可能觉得不够稳。169英镑的价格不算便宜，它是一双轮换用鞋，而非全能选手。

Puma ForeverRun Nitro：B-级

ForeverRun Nitro 在后跟带有轻度支撑，泡棉在后足区域形成包覆，但由于支撑元素并不张扬，它仍属中性鞋。双密度中底——外侧较硬、内侧较软——是一大亮点。喜欢 Nike Vomero 那种柔软脚感的人会觉得它不那么臃肿。耐用性目前表现良好，外底尚未出现明显磨损。

Nike Vaporfly Next% 3：D级

Vaporfly Next% 3 本被期待是有史以来最好的版本，但结果并非如此。鞋面松垮不合脚，即使小一码也没能改善。材质和设计依旧出色，从足中延伸到前掌的大勾标志非常吸睛，但合脚度毁了整体表现。相比之前的版本是一大退步。

Reebok Floatride Energy 5：C+级

Floatride Energy 5 是一双低调的日常训练鞋，重量合理，造型也确实好看。由于足中部位加入了一块类似抗扭转的塑料板，增加了抗扭刚性并防止该区域扭转变形，脚感比前几版稍硬。这未必适合所有人，但合脚度比第4代略好，整体上几乎挑不出毛病。

Adidas Adizero Adios EZ40：C-级

Adizero Adios EZ40 颇具潜力，总是催着你跑快。中底脚感介于 Adios 7 和 Brooks Hyperion Tempo 之间，前掌偏硬，未必人人喜欢。它是一双节奏跑和马拉松配速工具鞋，而非日常训练鞋。尺码偏向 New Balance 或 Hoka 的风格，建议考虑加大半码。鞋面在炎热气候下略显臃肿，鞋垫也需要折腾一番才能穿得舒服。

Hoka Rocket X2：B+级

Rocket X2 将柔软又富有弹性的中底与碳板相结合，推进力确实出色。稳定性很高，鞋面则紧紧贴合双脚。它极其轻盈，落差为5mm，不过落差再高一点会更合我心意。Hoka 在超级鞋领域起步较晚，但一出手就站稳了脚跟，目前可与 Adidas 或 Nike 的任何产品一较高下。它已在5K、10K和半程马拉松的比赛日历中赢得一席之地。

Puma Amplify Nitro：B级

Amplify Nitro 是 Puma Nitro 中底的加强版，超级缓震、舒适十足。鞋面让糟糕的包裹变得不可能，贴合双脚的同时前掌依然保有真正的灵活性。到目前为止的每一英里都很享受，它定位于一款扎实的巡航鞋。累计里程还不多，评级仍有上升空间。

Under Armour Flow Velocity Elite：B-级

Flow Velocity Elite 还需要更多时间才能形成完整判断，但它确实非常快。脚感来自底层较硬的一层加上顶层碎压泡棉，每次上脚都觉得飞快。潜力很大，里程再多一些，评级很可能上调。

Nike Pegasus 40：C级

Pegasus 40 测试开始得较晚，所以里程有限。如果你喜欢 Pegasus 39，你也会喜欢它，因为中底和外底基本原样延续，几乎没有可挑剔之处。它是一双稳定可靠的C级选手，一季又一季，可靠且可预测。

总结购买建议

纵观各评级，有几个规律值得注意。Puma Deviate Nitro Elite 2 是当之无愧的头号推荐，兼具超级鞋性能、耐用性，而且比大多数竞品便宜。追求纯粹恢复和轻松里程的话，Nike Invincible Run 3 和 Asics Gel Nimbus 25 各自都把本职工作做好，但都不适合速度训练。Hoka Rocket X2 是不负众望的竞速鞋，而 Nike Vaporfly Next% 3 和 New Balance FuelCell SC Trainer 则证明合脚度和鞋面包裹能拖垮再好的底子。如果你想要可靠的日常选择，Pegasus 40 和 Floatride Energy 5 虽不出彩，却是稳妥之选。

结语

今年测试的鞋没有一双真正糟糕，但最好与其余之间的差距很大。A级的 Deviate Nitro Elite 2 和 B+级的 Rocket X2 证明，合脚度、稳定性和耐用性与泡棉配方同等重要。把鞋和你实际需要完成的工作对上号，上面的评级应能帮你把钱花得明智。