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Nike Vomero Plus vs Asics Nova Blast 5：哪款厚底缓震日常训练鞋更胜一筹？

两款最受欢迎的厚底缓震日常训练鞋正面对决，从泡棉、合脚性、路感到性价比全面比拼，帮你选出最适合的一款。

发布于： 2026/10/1 更新于： 2026/10/1

引言

厚底缓震日常训练鞋正当红，而其中有两款脱颖而出：Nike Vomero Plus 和 Asics Nova Blast 5。这两款鞋都做到了这个级别里难得的事——它们当然非常舒适，但同时也相当全面，不只是恢复跑时“踩在脚上的沙发”，而是可以胜任日常穿着。如果你想要一双大鞋应付大部分跑步需求，这两款是市面上最强的候选。

这篇对比将从价格、规格、设计、合脚性和路感逐一分析，帮你决定哪一双值得进入你的跑鞋轮换。

价格与规格速览

Vomero Plus 是两者中较贵的一款，英国售价 £155，美国售价 $180。Nova Blast 5 则是 £135，约 $140，省下的钱不少，在这场对比中相当关键。

Nova Blast 5 也更轻。UK 9 尺码下重量为 274g（9.7 oz），而同尺码的 Vomero Plus 为 300g（10.6 oz）。几何结构方面，Nova Blast 5 落差为 8mm，后跟堆叠厚度 41.5mm，前掌 33.5mm。Vomero Plus 则更大：落差 10mm，后跟 45mm，前掌 35mm。

设计与中底

Vomero Plus 采用较厚的网布鞋面，主打舒适而非轻量透气。鞋舌和后跟都有充足的内衬，内部后跟稳定片也为鞋款提供了支撑。在温和或寒冷天气下透气性不是问题，不过在炎热天气里这些内衬可能会偏热。中底全数采用 ZoomX——Nike 富弹性的 PEBA 基泡棉：反应灵敏、充满活力，同时脚感柔软。华夫格外底覆盖了鞋底大部分区域，厚度可观、覆盖出色。

Nova Blast 5 采用提花网布鞋面，厚度和观感与 Nike 相近。鞋面设计更简洁，鞋舌更薄、后跟内衬略少，但同样配有内部后跟稳定片以维持结构。中底使用 FF Blast Max Plus 泡棉，一种平衡得宜的材质，带一点回弹力和充足舒适度。它比 Nike 的 ZoomX 稍硬，这对稳定性略有帮助。AHAR 低橡胶外底虽非全覆盖，但覆盖范围仍然很广，耐用性不成问题。

合脚性与尺码

实测 UK 9（US 10）尺码下，两款鞋都合乎标准尺码，而 Nike 和 Asics 两个品牌在该尺码上尺码一致。脚趾空间充裕，后跟与中足包覆稳固，没有后跟滑动、热点或摩擦问题。两款鞋的鞋面内衬都很到位，尤其是 Nike，炎热天气下透气性可能略逊于 Asics，但跑步时都不觉得闷热。

实际跑步体验

Vomero Plus 已累积约 130k 里程，Nova Blast 5 约 60-65k，两款鞋都经过充分的实际考验。两者都是出色的缓震日常训练鞋：舒适至上，为后跟着地者提供大量后跟保护，并有顺畅过渡到前掌的滚动感。以这么厚缓震的鞋来说，两款的路感都相当全面，可以稍微提速。它们是日常训练鞋，不只是轻松日和恢复日的专用鞋。

最大的差异在泡棉。Vomero Plus 的 ZoomX 活泼有弹性，调校恰到好处：后跟着地时柔软下陷，到前掌时迅速回弹，能量反馈强劲。任何配速下都跑得有趣，轻松日能舒服地慢跑，加速时前掌反弹出色。虽然它是较重的一双，但跑起来并不觉得沉重，柔软的后跟让较高的落差感觉更低，滚动过渡顺畅。

Nova Blast 5 的 FF Blast Max Plus 是一款非常平衡的泡棉，而非令人惊艳的类型。下陷感不如 ZoomX 深，能量反馈也没那么强，鞋款的几何结构在把脚掌滚动到前掌这件事上比泡棉出了更多力。好处是离地过渡流畅，以这么厚缓震的鞋来说脚感算轻盈，步频转换轻快。两双鞋同时交替测试时，Nike 额外的柔软和弹性是显而易见的优点，带来真正的惊喜感。Asics 则是不那么抢眼的鞋——这其实是种称赞：它滚动顺畅、保护双腿、默默完成任务。

一个小细节：Vomero Plus 的稳定性可能略差一些。作为中性足跑者，从未出现令人担忧的不稳定，但两双并排比较时，它的内旋幅度确实稍大。如果你即使穿中性鞋也喜欢多一点稳定感，Nova Blast 5 在这方面表现更好。

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该买哪一双？

就纯粹性能而言，Vomero Plus 是更有乐趣的那一双。它的弹性中底让轻松跑和长距离跑真正变得有趣，节奏跑也能应付得不错。Nova Blast 5 脚感略更灵活、摇杆感更强、步频转换顺畅，所以稍微快一点的日常训练两者难分高下。两者都不算速度型高手，但以这么厚缓震的鞋来说都表现良好。

Nova Blast 5 的优势有三点：略强的摇杆感、稍佳的稳定性，以及最关键的——便宜不少。这笔差价并非小数目，而且由于 Nova Blast 5 是较新的鞋款，而 Vomero Plus 上市已久，促销季时 Nova Blast 5 可能还会再降价，差距进一步拉大。

在英国 £135 的价位下，Vomero Plus 值得多付 £20 换取其经过验证的乐趣；它可以作为轻松日训练鞋进入轮换，还能兼顾节奏跑。以美国定价来看，$40 的溢价感觉差距更大，因此如果你想要以更低价格获得接近的性能，Nova Blast 5 是非常理性的选择。归根结底还是看脚感：喜欢更软、更有弹性的路感，选 Vomero Plus；喜欢稍硬、更平衡、略带摇杆感的路感，选 Nova Blast 5。