Nike Vaporfly 4 vs Nike Vaporfly 3：哪一双竞速跑鞋值得入手？

简介

Nike 为 Vaporfly 4 开辟了全新方向。它不再追逐多数现代超级跑鞋所标榜的 40mm 竞速合法堆叠上限，而是回归初代 Vaporfly 更低、更直接的脚感，走出了既不同于 Vaporfly 3、也不同于同门 Alphafly Next% 3 的路线。

这就引出一个显而易见的问题：喜欢额外缓震的 Vaporfly 3 粉丝，会欣赏这样的改变吗？本篇正面比较涵盖规格、贴合度、脚感与耐用度，助你判断这两款竞速跑鞋哪一双更适合自己。

规格速览：堆叠高度、重量与价格

相比 Vaporfly 3，Vaporfly 4 的后跟削减了 5mm，前掌削减了 3mm。如今你得到的是后跟 35mm、前掌 29mm、落差 6mm，而 Vaporfly 3 则是后跟 40mm、前掌 32mm、落差 8mm。

重量是 Vaporfly 4 更令人瞩目的地方：它是史上最轻的 Vaporfly，UK 8.5（US 男鞋 9.5）单只仅重 5.2 oz（148g）。这比同尺码、重 6.9 oz（195g）的 Vaporfly 3 轻了一盎司多。

价格方面，Vaporfly 4 要贵一些：美国售价 260 美元，英国售价 240 英镑，而 Vaporfly 3 为 250 美元或 235 英镑。

哪些保持不变，哪些有所改变

两款鞋都遵循熟悉的超级跑鞋配方：ZoomX 中底、碳纤维飞板，以及轻盈透气的竞速鞋面。两者都紧凑、轻量，且相对简约。

最大的改变在中底。Nike 减少了脚下的 ZoomX 泡棉用量，这降低了重量，却带来比更柔软、更蓬松的 Vaporfly 3 更扎实、更利落的脚感。碳板也经过调整，采用更具侵略性的弧度以强化杠杆效应，同时中足部位更宽，这对任何觉得偏窄的 Vaporfly 3 造成不适的人来说应有所帮助。

鞋面也不相同。Vaporfly 3 采用高度打孔的 Flyknit，而 Vaporfly 4 则换上全新的轻量工程网布，包覆与支撑更佳，不过透气性稍逊。后跟领口大体相似，两者都增加了后跟衬垫，Vaporfly 4 还多了一个后跟拉环，方便穿脱并保持稳固。Vaporfly 4 的鞋带不再偏置，两者都采用平坦包覆式鞋舌，配以轻度衬垫以防鞋带压迫。

两款鞋在前掌都有良好的外底橡胶覆盖，并在冲击区配有两块后跟衬垫，但 Nike 为减轻重量而削薄了 Vaporfly 4 的外底。Vaporfly 4 的中底还有一条大型中央沟槽，能减轻重量，但可能更容易卡进小石子。

贴合度与尺码

在测试中，Vaporfly 4 尺码正常，稳固与灵活之间取得良好平衡。鞋面包覆贴合，随脚而动，带来紧贴竞速的感觉，却不会像某些碳板竞速鞋那样压迫。更宽的中足让鞋子更具包容性，不过整体仍属紧凑贴脚。若你不注意系带，可能会出现轻微后跟滑动，但拉紧鞋带即可解决。

Vaporfly 3 同样稳固，后跟与中足抓握良好，没有压迫感，在大面积 ZoomX 平台上也不会移动。代价是鞋头略长，有些跑者反而会欣赏这一点，因为额外空间有助于避免黑趾甲。无论如何，两款鞋都建议按正常尺码选购。

脚感与性能：两者的差异

核心差异在于中底脚感。Vaporfly 3 提供更软糯、更柔软、更宽容的设定，对长跑中姿势散乱、双腿疲惫时更为友善。缺点（至少在测试中）是脚感略显绵软，失去了一些全力冲刺的锐利感。

Vaporfly 4 压缩更少，尤其在后跟，回弹更快。它感觉更轻、更贴地、更利落，让人回想起早几代的 Vaporfly，同时仍保留一定柔软度。喜欢最早几代利落脚感的跑者，很可能会欢迎这种直接感的回归。

这一转变带来实际影响。对许多跑者而言，更轻、堆叠更低的 Vaporfly 4 如今更适合到半程马拉松为止的高强度比赛，而非全马，精英选手或许仍会用它跑完整 26.2。有些测试者形容它更接近快速 5K 与 10K 跑鞋，精神上更像短距离竞速鞋，而非最大堆叠的巡航鞋。若你希望在全马当天兼得更多缓震与回弹，Alphafly Next% 3 仍可说是更好的长距离选择。

耐用度与外底

两款鞋的外底配置耐久度大体相似，但有一点需注意。Vaporfly 3 大面积打孔鞋面随时间有拉伸倾向，不过从未破裂。Vaporfly 4 更封闭的网布结构看来更耐用。

就外底本身而言，Vaporfly 4 在早期测试中表现良好，跑约 50K 后，鞋子后段橡胶的质量明显改善。

该买哪一双？

在这两款之间做选择，取决于脚感偏好。若你想要更柔软、更软糯、更宽容的锋利感以应付长距离比赛，Vaporfly 3 就是你的鞋，尤其若能找到折扣。若你想要压缩更少、回弹更快、咬地更扎实且更轻盈的泡棉，Vaporfly 4 就是首选，许多测试者视之为真正的进步。

结语

Vaporfly 4 与 Vaporfly 3 如今各自扮演略有不同的角色。Vaporfly 3 是较柔软的全能型碳板竞速鞋，在拥挤的市场中竞争；而 Vaporfly 4 则是更轻、更利落、为较短竞速距离调校的跑鞋，完全达成了它的设计目标。若想以优惠价享受有缓震的全马舒适感，选 3；若弹力与速度对你最重要，选 4。