Nike Vaporfly 3 对比 Vaporfly 2：该买哪双竞速超级跑鞋？

引言

Nike Vaporfly 3 是 Vaporfly 2 的后继款，也是 Nike 所谓的“超级跑鞋”（Super Shoe）始祖的最新版本。它在 Nike 产品线中定位为全距离竞速鞋，从快节奏 5K 到马拉松都适用。英国售价 235 英镑，美国售价 250 美元，英国尺码 9 号约重 206 克（7.3 盎司），前后落差为八毫米。Nike 并未公布官方堆叠高度，但这双鞋已非常接近 World Athletics 设定的 40 毫米上限。

大多数跑者面对的问题并非 Vaporfly 3 是不是一双好的竞速鞋——它显然是。真正的问题是：它是否适合你的超级跑鞋之选，以及相对于 Vaporfly 2（目前仍以折扣价广泛售卖，且表现依旧出色）是否值得升级。

Vaporfly 3 有哪些改变

Nike 进行了一系列针对性的调整。Flyknit 网布鞋面前掌部分采用了更开放式的设计，以提升透气性并略为减轻重量。错位鞋带保留了下来，但系统经过调整，减少跑步时对脚背的压力，鞋后跟处加入了一小条衬垫，并采用错位后跟缝线，降低脚跟被磨擦刺激的几率。

中底仍然是全掌 ZoomX 配置——Nike 的 Pebax 基材泡棉，贯穿其中的是全掌勺形碳板。鞋跟形状经过重新设计，鞋中段还加入了小型的泡棉侧墙，在比赛后段提供些许额外稳定性。鞋侧和鞋底的镂空设计进一步削减了一点重量。

最有意义的改变在橡胶之下。Nike 将外底减薄了几毫米，并用省下的空间在中底加入了更多 ZoomX 泡棉。结果是整双鞋平均略微更轻，但明显比以往更柔软、缓震更佳。

贴合度与上脚舒适度

建议按照平时的正常尺码选购。与 Vaporfly 2 相比，Vaporfly 3 更为宽敞，鞋头空间更大，脚背处感觉也更透气。不过它没有上一代那种紧贴的比赛日贴合感，尽管后跟的包裹依然足够稳固，在整个马拉松距离中都没有出现滑动的反馈。

上脚舒适度是一大亮点。这双鞋开箱即舒适，无需折腾或硬挤就能把脚放到位，而且空间明显比更厚重的对手来得宽裕。透气的网布鞋面意味着脚不会闷热，但开放式设计也意味着踩到水洼时会进水。

有位测试者穿着这双鞋开箱即跑完整场马拉松，全程毫无不适，而改良后的鞋带系统似乎也解决了早期 Vaporfly 版本偶发的脚背过紧问题。

如果你热爱 Vaporfly 2 那种紧致、精确的竞速贴合感，请留意：这一代用部分锁定感换取了舒适与空间。

外底与耐久性注意事项

外底保留了熟悉的竞速鞋设计：前掌覆盖良好并带有华夫格纹理，后跟则有两道橡胶条。橡胶比以前薄了几毫米，并带有轻微的阶梯式设计。

这种减薄或许已开始显现问题。经过约 100K 的测试，其中一双评测鞋的后跟磨损明显比 Vaporfly 2 通常的情况更严重，跑完一场马拉松后后端橡胶条附近出现橡胶剥落。这看起来是外观问题而非性能问题，与其他快速跑鞋上常见的磨损痕迹类似，但如果你在意耐用性，值得留意。至于抓地力，在湿滑的比赛条件下表现稳固，尽管它并非市面上抓地力最强的超级跑鞋。

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Vaporfly 3 的实际跑感

在超过 100K 的测试中，包括跑道训练、一场 4.8K 接力赛以及伦敦马拉松，Vaporfly 3 始终让人觉得比市面上任何其他鞋款都多回馈一分。它不像 Alphafly 这类最厚重的超级跑鞋那样庞大、弹跳和推进感十足，但代价换来的是一双轻巧灵活的鞋，非常适合短距离跑道反复跑、攻弯以及比赛末段的冲刺。

更柔软的脚感使它在马拉松后段跑姿崩坏时，比 Vaporfly 2 提供明显更好的保护。在双腿疲惫时，这双鞋依然缓震、易于翻转、舒适，同时中底仍能提供冲击感和弹力。在比赛配速过急弯时，它的稳定性也出奇地好，即使在高强度 5K 配速的接力段也没有任何晃动。

结论：升级还是观望？

Vaporfly 3 可以说是几乎任何距离下都难以超越的鞋款，在能量回馈、重量、缓震和推进力之间达到了非常精妙的平衡。对于 5K 和 10K 竞速，它仍然是比大堆叠鞋款更优的选择，原因很简单——更轻；而在马拉松项目上，它现在比 Vaporfly 2 任何时候都更多才多艺。

但也要诚实地说出反面观点：Vaporfly 2 那种更扎实、更直接、更极简的特质，是某些跑者真心偏爱的，它也促成了锁定感强、高步频的跑姿。这种特质在 Vaporfly 3 中有所减弱。此外，Vaporfly 2 曾为一位测试者创下马拉松和 5K 的个人最佳成绩，而且现在常以大幅折扣发售，其他优秀的上一代超级跑鞋也是如此。

如果你想要最好的、而且预算不是问题，Vaporfly 3 是一双出色的鞋，也是轻松之选。如果你已经拥有 Vaporfly 2 并且喜爱那种扎实敏锐的脚感，就没有太大必要急着买新版。如果你重视性价比，打折的上一代超级跑鞋在性能上依旧极为接近，还能为你省下不少钱。

总结

Nike 又打造了一双出色的竞速鞋，而且可以说比前作更适合马拉松。Vaporfly 3 增添了柔软度、保护和更宽敞透气的鞋面，同时保留了让这个系列闻名的轻盈与冲击感。对于偏爱那种直接、极简竞速脚感的跑者，以及精打细算的人而言，Vaporfly 2 依然是赢家。根据自己的竞速风格和预算选择合适的鞋，无论哪一双，都会在比赛日为你带来出色的表现。