Nike Vaporfly 3 评测：依然出色的竞速鞋，但市场已经向前走了

简介

Nike Vaporfly 3 是开启现代超级跑鞋时代的鞋款。在穿着它完成一次 22 英里、历时三小时的长跑之后，就能明白为什么自初代发布以来它的配方几乎没变过：40 mm 的鞋底厚度、全掌碳纤维板，以及脚下的柔软 ZoomX 泡棉。同时也能明白，为什么更新的竞争对手会逐渐蚕食它在排行榜上的位置。

这双鞋是生日礼物，带有 Kipchoge 特别版细节，包括后跟上的“no human is limited”字样。它是笔者目前半马个人最佳成绩的战靴，这也说明它在认真跑配速时依然有多出色。

这双鞋适合谁

Vaporfly 3 是一双精英级马拉松竞速鞋，上脚的那一刻就有这种感觉。无结构、轻量的鞋面加上立即就能感受到压缩回弹的 ZoomX 中底，赋予它鲜明的比赛日特质，这是那些向日常训练鞋借鉴更多舒适元素的新型竞速鞋所无法完全复刻的。

它适合步频较高、希望轻量柔软且富有弹性的脚感来跑快速度的跑者，对于冲击马拉松个人最佳成绩而言，它比任何普通训练鞋都是更强势的选择。但对于以每英里 8:00 至 8:15 左右的配速进行较慢的长距离巡航，它的说服力就稍弱了。

主要优点

ZoomX 依然是脚下脚感最柔软的泡棉之一，而这种柔软在前 60 至 90 分钟内转化为舒适顺滑的滑行感。搭配全掌碳板，让快跑显得轻快又有趣。

在同级别中，这双鞋也确实非常轻量，尤其是与市面上其他鞋款相比，而且即使后跟非常窄，贴合度依然舒适。就它自身的目标而言，它做到了：一双轻量、有趣、带有美妙柔软弹性的鞋。

购买前的考量

优点同时也是缺点。狭窄的后跟平台加上柔软的泡棉，在某些配速下会带来摇晃、稳定性较差的感觉，尤其是在长跑的中段英里数，那时你既没有冲刺也不是体力充沛。

ZoomX 的压缩也非常严重，而且以这位测试者的经验来看，压缩后不易回弹。站立三小时之后，有时感觉像是直接踩在碳板和地面上跑，末端推配速时的反馈不如 Adidas Adios Pro 3，甚至不如 Nike 自家的 Alphafly——后者的气垫单元在长时间站立后表现更好。如果你计划进行超过两小时的长跑，其他更致密的泡棉能提供更好的支撑与稳定性。

购买建议

如果你能跑进 2:20 以内，甚至 2:45 以内，它依然是可行的马拉松选择。对于大多数跑三小时左右的其他跑者来说，一双更致密、更稳定的竞速鞋，甚至一双缓震出色的训练鞋，可能更合适。

话虽如此，对于快跑以及半马以内的竞速距离，这依然是一双出色的竞速鞋，是一个扎实、更柔软、轻量的选择。它或许不再是马拉松竞速鞋的前三名，但在冲击个人最佳成绩时，你绝不会拒绝它。

结论

Vaporfly 3 依然是一双有趣、轻量、舒适、ZoomX 脚感富有活力的竞速鞋，但对于长距离、较慢的奔跑，市场已经超越了它。买它来跑比赛配速，而不是为了在脚上待着的时间，它就会回报你。