Garmin Venu 2 Square 评测：运动功能翻倍的运动手表

简介

Garmin Venu 2 Square 是一款紧凑型运动手表，核心规格几乎比两年前的原版 Venu Square 翻了一倍，让较小的方形设计追上了圆形的 Venu 2 和 Venu 2 Plus。它保留了相同的外观表壳设计，但内部几乎所有重要的部分都升级了：屏幕、电池、心率传感器，以及 GPS 芯片。

售价从基础版的 $249 起，Music 版为 $299，后者增加内置音乐存储，可在手机不在身边的情况下，通过 Bluetooth 耳机播放 Spotify、Amazon Music 和 Deezer 等服务的音乐。两个版本都有多种配色可选。

适合人群

这款手表适合想要专业运动与健身功能、同时兼顾长续航的人，而不是像 Apple Watch 或 Samsung 手表那样深度依赖第三方智能手表生态。与圆形的兄弟机型相比，Venu 2 Square 的日常智能手表功能较少，但在运动和健康方面的能力远超同价位的 Samsung 或 Apple 产品。

如果你不需要 Forerunner 和 Fenix 系列等高端 Garmin 手表上的进阶训练负荷与恢复工具，Venu 2 Square 很可能已经完全够用。

与原版 Venu Square 相比的变化

最亮眼的升级是屏幕。Garmin 从 LCD 屏换成了 AMOLED 面板，与 Venu 2 系列相同的技术。屏幕亮度充足，阳光下表现良好，清晰度也明显提升。可视屏幕面积从 1.3 英寸增加到 1.41 英寸，大约多出 14%，仅仅是靠收窄边框实现的。分辨率从约 57,600 像素翻倍到 115,200 像素，使手表能够完整套用 Venu 2 的用户界面。日常使用中，你会发现更大的屏幕比分辨率提升更明显。

续航也翻倍了：智能手表模式从 6 天延长到 11 天，GPS 模式从 14 小时延长到 26 小时。新增的省电模式可关闭 Bluetooth、光学传感器或屏幕等功能，进一步延长续航。常亮屏幕模式宣称约三天续航；实际使用中略低于这一数字，尤其是在 GPS 运动中。

内部换上了全新的 Garmin 第四代光学心率传感器，取代第三代，并采用了与 Garmin 2022 年产品线（包括 255、955、Fenix 7 和 Epix）共享的新 GPS 芯片。它支持全新的全系统卫星模式，可提升 GPS 准确度，不过并非多频段或双频。软件方面，新增了睡眠评分功能，与睡眠阶段和分期并列显示。测试中睡眠时长记录准确，而睡眠分期则较难评判，因为即使是同类对比技术，准确率也只有约 80%。

此外还新增了高强度间歇训练活动配置，带有免费的 HIIT 计时器，以及来自 Garmin Connect 的内置或可下载训练课程。有一点需要注意：表壳理论上比原版薄约 1 mm，但官方规格没有把底部的小传感器凸起算进去，那部分大约又增加了 1.5 mm。

购买前的注意事项

有几个限制值得提前了解。Venu 2 Square 没有气压高度计，因此不会计算爬楼层数，也缺少依赖高度计的运动模式，例如徒步。海拔和下降数据会稍后在 Garmin Connect 中显示，但不会显示在手表上。

表盘不可自定义，而且与 Venu 2 系列不同，没有动态表盘，不过 Connect IQ 商店里提供数百甚至上千款免费表盘。它也没有扬声器，所以提醒和提示音只能靠震动。ECG 官方不受支持，而且由于该功能在美国和欧盟受到严格监管，无法确定日后是否会加入；购买时请当作没有这项功能。

主要优点

硬件日常表现良好。这是一款触屏设备，配有两个按键用于确认和返回操作，在汗水淋漓的锻炼中触屏响应也没有出现问题。小工具系统整理了步数、强度分钟、卡路里、心率、身体电量、压力、呼吸和血氧等日常数据，全部同步到 Garmin Connect 应用，你可以在其中查看长短期趋势。Garmin 的数据自定义能力依旧无人能及，不过对某些人来说可能有些数据过载。

运动方面，你最多可以设置三个自定义数据页面，每页最多四个数据字段，还有带区间目标指导的结构化训练课程，以及通过 Bluetooth 向 Peloton、Zwift 和 TrainingPeaks 关联服务等平台广播运动数据的功能。

与 Venu 2 Plus 相比有一个明显差距：圆形表款上的力量和瑜伽训练带有屏幕动画，展示每个动作及其目标肌群，考虑到一些古怪的练习名称，这确实很实用。这项功能在 Venu 2 Square 上没有。

音乐、支付与日常使用

Music 版贵 $50，增加了完整的音乐存储，让你可以不带手机出门。下载功能支持 Spotify、Amazon Music 和 Deezer（前提是你有付费账户），播放时可直接配对 Bluetooth 耳机。

Garmin Pay 的非接触式支付可与支持的银行配合使用，在依赖这项功能之前，最好先确认你的银行目前是否受支持，因为支持名单因国家而异，且会随时间变动。

GPS 与心率准确性

GPS 表现在各种条件下都测试良好。在树木覆盖的路段，轨迹保持稳定没有问题；在一次森林间歇跑中，它贴合路线，甚至在 60 秒重复跑中胜过 Fenix 7S Solar Sapphire。在跑道上，尽管没有专门的跑道模式，这块手表几乎整场都保持在跑道线上。

最严苛的测试是高楼林立的市中心跑步，暴露了预期的局限：与牢牢贴住道路的多频段手表相比，轨迹有明显晃动，不过仍优于一些竞争对手。跑步时的心率准确性非常稳定，基本媲美心率胸带，只有第一组间歇恢复时有轻微延迟，高强度室内骑行台训练时约有 3 至 5 秒的延迟。

购买建议

如果你的优先考虑是续航、运动功能深度以及可靠的 健康追踪，同时想要紧凑的方形表壳，那么 Venu 2 Square 正好补上了 Apple Watch 和 Samsung 手表取舍相反的短板。只有在不带手机听歌对你很重要时，才值得多花 $50 选择 Music 版。如果你需要爬楼追踪、徒步配置、动画力量训练或进阶训练恢复指标，请改看 Venu 2 Plus 或 Forerunner。

总结

Garmin Venu 2 Square 是一款非常能干的运动手表，在其价位上提供了亮丽的 AMOLED 屏幕、翻倍的续航、现代的 GPS 芯片以及准确的心率追踪。它的缺点——没有高度计、没有扬声器、表盘自定义有限、智能手表功能少于圆形的 Venu 2 系列——确实存在，但对这个定位来说也在意料之中。对于想要长续航和深度运动功能、又不想升级到 Forerunner 或 Fenix 的跑者和一般健身用户来说，这是一个轻松就能给出的推荐。