2024年至今最爱跑鞋:涵盖各类别的16款精选

引言

年中正是区分“上镜好看”与“真正跑出里程”的鞋款的最佳时机。这份年中盘点涵盖四个类别:日常训练鞋、厚底缓震鞋、轻量与性能训练鞋,以及竞速鞋,另附一份对如今大幅打折的去年度鞋款的特别介绍。本文的每一款精选都有实际跑量背书,并诚实地说明各自的优势与不足。

最爱日常训练鞋

今年日常训练鞋这一类别的竞争非常激烈,多款鞋为争夺头名而战。

On Cloudmonster Hyper身兼两职,既是日常训练鞋,也是厚底缓震精选,而且理由充分。它的Helion HF PEBA中底芯富有弹力且充满活力,软度适中,而外围的CloudTec框架则像一种柔性结构,提供恰到好处的刚性,让你保持直线前进。鞋内没有板材,这意味着你在负重下获得一点刚性,同时不失灵活性。唯一要提醒的是:在较快配速下它可能略显笨重,所以请把它当作轻松跑和长距离轻松里程鞋,而非训练课搭档。

Puma Velocity Nitro 3是这一组里 straightforward 的经典之选。它是一款非常中性的传统落差训练鞋,没有太多花哨之处,但Nitro泡棉提供扎实的缓震,脚下的抓地力也很可靠。它偏窄,因此最适合中性跑姿,但它是一双你可以整天无脑堆里程的鞋。

对ASICS粉丝来说,Novablast 4可以说是近期记忆中合脚度最好的ASICS日常训练鞋。鞋舌与鞋面整合得很好,中足包裹舒适,缓震也恰到好处:泡棉充足,却没有一些跑者不喜欢的“棉花糖”感。尽管女款鞋跟堆叠高度达到40.5 mm、进入极厚底领域,它的重量仍保持合理轻量,女款US 8为7.9 oz。AHAR橡胶外底在湿滑路面上的抓地力确实出色,这对这个品牌来说并非一向如此。它于2023年12月发布,至今仍胜过大多数2024年日常训练鞋。

最爱厚底缓震鞋

厚底缓震不再意味着又重又笨,这一类别在2024年证明了这一点。

Mizuno Wave Neo Vista是毫无争议的最爱,而且优势明显。它能应付恢复慢跑、常规轻松跑和中长距离跑,而且与许多厚底鞋不同,当你提速时它依然表现出色。中底巨大的镂空设计让内侧和外侧能适应地形,在一段12英里、路面中间隆起的点对点跑中效果显著:双脚全程舒适,再跑20英里也不成问题。出色的脚感也有数据支撑:男款US 9为9.4 oz,女款US 8为7.8 oz,鞋跟堆叠44.2 mm,前掌36.2 mm。在每一次跑步中,无论潮湿还是雨天,抓地力都保持稳定。售价$180,低于许多同级超级训练鞋,性价比极为突出。

On Cloudmonster Hyper在这里同样位居第二,它的不对称CloudTec框架值得特别称赞:外侧向前延伸的距离不及内侧,从而在蹬伸时产生微妙的引导效果,对落地偏前掌的跑者尤其明显。较软的PEBA中底在中足和前掌的脚感非常出色。只是请把它限定在轻松和中等配速。

Hoka Skyward X是许多跑者体验过的最软的Hoka,一款经典的柔软、弹跳、高堆叠、摇臂板鞋。它的设计在某些圈子里颇具争议,但其侧壁虽然明显存在,却没有像其他一些Hoka型号那样造成不适。如果你想要一双极软、偏硬、高堆叠的摇臂鞋,这就是最贴切的选择。

最爱轻量与性能训练鞋

这是“万能”类别,两款精选都名副其实。

Saucony Endorphin Speed 4是这一组的瑞士军刀。它带板却保留一定柔韧性,脚感利落,脚下的网格纹路抓地让你能慢跑、快跑或长距离奔跑。它比前几代更软,不过在前几英里磨合期,鞋跟可能略显笨重。一旦磨合好,它能胜任跑道硬课、长节奏跑、长距离跑、轻松跑,以及热身和放松。前掌出色的抓地尤其能让你从鞋子前端发力蹬出。

Mizuno Wave Rebellion Flash 2已经积累了超过150英里,而且种种迹象表明它能跑得更远。它的特别之处在于极端的鞋跟斜切:它确实像是围绕外侧中足落地设计的,因此鞋跟完全不会碍事。设计团队在测试了大约3到15度的角度后,为这双鞋确定了五度的足部角度,发现中速跑者偏好五度。数据方面,男款US 9为8.5 oz,鞋跟35 mm,前掌34.5 mm,但请忽略这些落差数字:实际上它感觉像4到6 mm落差的鞋,而不是极低落差的平台。它能应付轻松跑、加速跑和10K配速间歇,橡胶抓地力极佳,并经受住了多雨的测试期。大多数跑者会想为长度加大半码。

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最爱竞速鞋

今年竞速类别出现了真正的洗牌,多款鞋已开始挑战根深蒂固的老牌热门。

ASICS Metaspeed Edge Paris在10K及以下距离几乎无懈可击。它惊人地轻,男款US 9约6.6至6.7 oz,比Vaporfly还要轻一点,而且反应极其灵敏。在赛道竞速中有一点需要诚实说明:这双鞋喜欢节奏,在拥挤的赛道5K中不断挤碰和配速波动会打乱节奏,这可能让你感到疲惫。不过,当前方道路开阔时,它是一款出色的短距离竞速鞋,对于喜欢激进脚感的跑者,它也能延伸到半马和全马。

Nike Alphafly 3在上一代不受青睐之后强势回归。Nike填补了中底并加深了中线凹槽,使平台明显更稳定,对内侧足弓的刺激减轻——这是前代的痛点。男款US 9约7.0 oz,前掌弹跳极其活跃,即使在全马配速下,一旦步频稳定,它也能让你持续前进。前掌抓地力扎实,不过中足和鞋跟视路面情况可能略显滑。

Mizuno Wave Rebellion Pro 2是整体最佳竞速精选。它11度的足部角度源自对各种竞速配速的研究,在半马到全马强度下感觉完美,没有任何鞋在全马配速下的表现比它更好。第二代明显加宽了楦头,同时减薄了鞋跟稳定片,且没有造成任何锁定问题。它的抓地力是所有测试过的竞速鞋中最好的,在转弯时能牢牢咬住地面,鲜有鞋能做到。为长度请加大半码。

Saucony Endorphin Pro 4与较软的Pro 3截然不同:偏硬、反应极快,显然最适合短距离快赛。女款US 8为6.5 oz,男款为7.7 oz,抓地力的改进是实实在在的,在大量湿滑路跑中零打滑。它偏长,选购时请注意尺码,并且最好只用于10K及更短距离。

On Cloudboom Echo 3作为短距离专家为竞速精选收官。在两场公路两英里赛和几场5K中使用后,它感觉比Endorphin Pro 4还轻一点点,男款US 9约7.4 oz,即使在轻松热身慢跑中鞋跟也完全无感,这使它上脚感觉略更自然。

对于长距离路跑,Saucony Endorphin Elite依然是经过验证的选择,它已承载了两场完整马拉松,但Rebellion Pro 2和Alphafly 3已大幅缩小了差距。

去年度鞋款最佳优惠

随着2024年产品线陆续推出,2023年型号正被大幅打折,其中一些优惠比任何新款都划算。

Brooks Hyperion Max是最突出的特价品。原价$170,目前在Brooks及其他零售商处促销价$110。对于一款被许多跑者视为史上最爱的鞋来说,这个价格非常难得,趁不可避免的升级款到来之前买一两双是明智之选。

Nike Vomero 17目前在Nike官网售价约$111.97,而且它表现出色。中底含有一点ZoomX,外底耐用且抓地力好,去年无论扔给它什么类型的跑步它都能轻松应对。在合适的配色下,它甚至可以作为休闲运动鞋出街。

Saucony自家产品线也在各零售商处深度打折,据报道部分型号折扣高达40%以上。Ride 17尤其值得入手,如果你能找到合适的尺码:一双轻松跑上200英里后仍有充足余量。

购买建议

如果今年你只能买一双鞋,请根据自己的主要跑步里程来选择。以轻松跑为主的跑者可以看看Mizuno Wave Neo Vista或Novablast 4;追求10K及更短距离的竞速者应倾向Metaspeed Edge Paris或Endorphin Pro 4;而马拉松跑者则要在Wave Rebellion Pro 2和Alphafly 3之间做出真正的艰难抉择。另外,在以原价购买任何产品之前,先看看去年度版本是否有促销,因为像Hyperion Max和Vomero 17这样约$110的鞋,性价比胜过大多数新款。

结语

2024年上半年交出的不只是几款亮点,而是整体深度,但确实有几款鞋脱颖而出:Mizuno Wave Neo Vista是最佳厚底超级训练鞋,Wave Rebellion Flash 2和Pro 2是真正行之有效的几何结构创新,Cloudmonster Hyper则是一双令人愉悦的无板厚缓震选项。再加上2023年热门鞋款的深度折扣,很少有这么好的时机来升级你的轮换阵容了。