2023 年五款心水跑鞋：从日常巡航到比赛日火箭

前言

要从一整年的跑鞋中挑出五款心水之作绝非易事，尤其当你总是忍不住想多选几款碳板鞋，因为它们实在是最有趣、最刺激的测试对象。而实际情况正是如此。下面这份名单并不是一套搭配合理的跑鞋轮换组合，而只是全年最出彩的五款鞋：两款竞速鞋、一双超级训练鞋、一双日常缓震主力鞋，以及久违的一款设计极为非常规的碳板鞋。

有几款备受期待的鞋款因为要等到明年才上市而被排除在外，但留下的这一组确实实力强劲。下面从第五名到第一名，看看它们的表现如何。

5. Mizuno Wave Rebellion Pro：年度最令人兴奋的脚感

Mizuno Wave Rebellion Pro 是今年发布的最有趣、最令人兴奋的碳板鞋之一。它的回弹感非常出色，让人想起初代 Alphafly 上脚时那种夸张到离谱的弹跳感。它非常有趣也非常快，年初就曾被用来跑出全年最快的 5K 破 16 分成绩，还完成了几次高强度训练课。它更适合较长距离的比赛，但用于短距离快节奏训练同样表现出色。

大镂空后跟是其标志性设计。对于后跟着地的跑者来说，这双鞋需要一些时间去适应，并不会适合每一位跑者，但在快速奔跑时，它的回弹感令人惊艳。黑白配色也是一个出色的设计细节。可以预见这种镂空后跟的设计未来会出现在更多鞋款上，因为 Mizuno 显然在这里立下了标杆。

4. Puma Magnify Nitro 2：低调的慢热型选手

Puma Magnify Nitro 2 不是那种一眼惊艳的鞋，而这也正是它能够上榜的原因。它是那种当你没有新鞋可测、只想出门轻松跑一趟时，总会想起的鞋。久而久之，这个习惯便固定下来，到了年底你才会发现自己有多少次伸手去拿的就是它。

它的脚感非常均衡：柔软、舒适、稳定，虽然落差偏高但过渡还算顺畅，回弹恰到好处，足以胜任各种用途。在 max cushion 鞋款扎堆的一年里，它脱颖而出，成为这批鞋中脚感最愉悦的一双，很大程度上要归功于 Nitro 泡棉在脚下的舒适触感。Puma 的抓地外底在冬季湿滑路面和铺满落叶的秋天人行道上表现出色，而且相比许多竞争对手性价比相当高，尤其是在打折的时候。作为一双缓震日常训练鞋，它是日常训练巡航的绝佳选择。

3. Hoka Rocket X 2：湿滑天气的碳板竞速鞋

Hoka Rocket X 2 从一开始就令人兴奋，而且越用越有感觉。全新泡棉的回弹非常出色，让它跻身顶级碳板竞速鞋之列，交出了这个级别应有的表现。这一年它被频繁拿出来使用，在超过 100k 的跑量之后依然脚下生辉、状态不减。

它最突出的优点是抓地力。它是我们最爱的湿滑天气碳板鞋之一，尤其是在湿滑的跑道和被雨水浸透的人行道上——其他碳板竞速鞋在这些路面上往往会变得难以驾驭。它的堆叠并未完全做到极致，落差也较低，因此比一些竞争对手更稳定、更贴地，在急转弯时对路面的反馈也更好。它是一双出色的竞速鞋，不过可以说更适合半程马拉松以内的较短距离，因为在长距离训练后段，泡棉的回馈稍微逊色。它同时也是一双颜值在线的鞋，整体表现相当全面。

2. Adidas Adizero Boston 12：最全能的选择

Adizero Boston 12 让 Boston 系列强势回归。Boston 10 和 11 是大而笨重的鞋款，适合长距离训练和追求耐用性，却失去了经典的 Boston 风味。这一代则是现代化的 Boston：轻量，既能快跑，也能拉长距离，甚至如果你不想用碳板鞋，还可以拿它来比赛。

双层密度中底结合了大量的高回弹 Lightstrike Pro 和下层的改良版 Lightstrike 2.0——一种相当柔软轻量的 EVA 泡棉，再加上中底支撑片和抓地力出众的实心橡胶外底。虽然它是为速度而打造，但整个冬天作为日常训练鞋同样出色，无论是快节奏训练课还是轻松的人行道慢跑都不在话下。它的性价比也得到了验证，在 Black Friday 前后价格曾降到非常低的水平。

主要的批评点在于鞋面。它是一款偏向竞速的极轻量鞋面，如果你把它当作日常训练鞋，鞋面会显得有点太薄，而且需要花些功夫才能调到贴合无压迫点的状态，不过一旦调整好就没什么问题。它的耐用性可能不及那些有更多衬垫或更厚外底的鞋款，但就脚感而言，无论是轻松长距离、快速短训练课，还是介于两者之间的任何用途，它都能胜任。这是今年发布的最佳超级训练鞋。

1. Nike Vaporfly 3：毫无悬念的第一名

Nike Vaporfly 3 是这批鞋中最容易做出选择的一双。并非所有人都喜欢这个版本，有些跑者更偏爱上一代的脚感，但对许多人而言，它已近乎完美的碳板鞋。Nike 降低了重量并略微增加了缓震，在保留你所期待的那种激进、前倾的 Vaporfly 脚感的同时，带来了更柔软的体验。

它这一年比赛表现亮眼，包括一段以 5K 个人最佳配速完成的高速接力棒次，以及在伦敦马拉松上以大幅负分割跑出 2:33 的成绩——全程到最后一刻脚感都极佳。仅略高于 200g 的重量，配上大容量的舒适缓震，它依然保持着回弹、激进的脚感，以及你对一双 Vaporfly 的所有期待。外底不如从前，耐用性也称不上世界顶级，但作为一双在良好路面上使用的竞速鞋，这是一个合理的取舍。跑了大约 100 miles 之后，这双鞋的外观和脚感依然弹力十足、充满活力，它们已经稳稳锁定了下一场马拉松比赛日的首选席位。

总体购买建议

如果你想要一双几乎什么都能做的鞋，Adidas Adizero Boston 12 是这里最全面的选择。如果想要价格更亲民的日常轻松巡航鞋，Puma Magnify Nitro 2 难以被超越。湿滑天气的竞速跑者应该认真考虑 Hoka Rocket X 2，而追求极致回弹、不介意非常规后跟设计的跑者则会爱上 Mizuno Wave Rebellion Pro。至于把比赛日放在第一位的跑者，Nike Vaporfly 3 依然是标杆之选。

结语

这一年跑鞋界表现强劲，但这五款能占有一席之地都有明确的理由：Wave Rebellion Pro 凭借极致的刺激感，Magnify Nitro 2 凭借可靠的舒适度，Rocket X 2 凭借抓地力和竞速脚感，Boston 12 凭借全能表现，而 Vaporfly 3 则凭借比赛日上的卓越发挥。无论你的跑步偏向哪种风格，这份名单里总有一款适合你。