2022年最佳速度训练鞋：五款精选，为你的质量训练日助跑

简介

市面上碳板竞速鞋选择众多，传统速度训练鞋这一类别也随之发生了很大变化。不过，2022年推出的鞋款中，仍有几双值得在质量训练日派上用场——毕竟你未必想把硬课都留给碳板竞速鞋。以下五款正是为这个角色而生的最爱之选。

1. Adidas Prime X Strung

Adidas Prime X Strung 沿用了2021年初代 Prime X 相同的中底配方，仅更换了鞋面。它之所以适合搭配大量马拉松配速段落的长时间跑步，关键就在中底：Lightstrike Pro 泡棉结合多个刚性部件，包括碳纤维能量条、透过外底开窗可见的下层碳纤维能量片，以及后跟处的一块碳板。整体脚感既有缓冲阻尼感，又出奇地弹韧。

从数据上看它并不完全合理：50 mm 的堆叠高度实在太高，加上中足与后跟偏窄，稳定性也并非总是最佳。但一旦你跑上马拉松配速，它就会想一直保持那个节奏，而且感觉非常棒。身体受到的冲击也更小，这让它成为长距离高强度马拉松课的理想选择——那种前一晚你想早点睡觉的硬课。

2. Asics Superblast

Asics Superblast 大约在纽约马拉松前后上市，采用截然不同的思路：一层又大又厚的 FF Turbo 泡棉，完全不使用碳板。稳定这层泡棉的是一层 FF Blast Plus，与 Novablast 3 等鞋款所用的泡棉相同。

售价 $220，对一双没有碳板的鞋来说不算便宜，但先撇开价格，问问这双鞋到底好不好用。在 Prime X 大放异彩的马拉松配速训练中，Superblast 同样令人兴奋，甚至有人穿着它跑过完整的马拉松距离。这种兼具柔软泡棉与比赛实力的组合，让它在2022年的质量训练鞋推荐中稳占一席。

3. Asics Takumi Sen

从这里开始，入选名单开始有点出人意料。Asics Takumi Sen 是一双 5K 和 10K 竞速鞋，所以半马和全马爱好者会对它如此着迷，乍看之下似乎有点奇怪。尽管它是为短距离竞速而设计的，但它在节奏跑、一英里间歇，以及几乎所有其他马拉松训练中都表现出色，尤其当你需要比马拉松配速再快一点的时候。

即使训练总距离超过你想穿着它参赛的距离，跑起来依然过瘾。你可能不会想穿着它跑超过 15K 的比赛，但对于总计 13、15 甚至 17 英里的训练课，它完全胜任。与类似选项相比，它感觉更灵活、更精简、更原始，这让它在需要提速的日子里充满乐趣。

4. Altra Vanish Carbon

Altra Vanish Carbon 可能不会出现在很多人的清单上，但它赢得了2022年最被低估鞋款之一的口碑。Altra 的 Ego Pro 泡棉表现非常出色：柔软 yet 有回弹反应，是长距离马拉松训练的好搭档。

它可能不是最缓震、反应最快，或整体最强的碳板竞速鞋。它带来的是贴合度：虽然是 Altra 鞋款中偏窄的一双，但鞋头空间比市面上大多数竞速鞋更宽裕。对于一双你每周要穿好几次的鞋来说，这意味着双脚的压力比那些更激进的竞速版鞋面来得小，而这在整个训练周期中意义重大。

5. Asics Magic Speed 2

最后一款入选的是这份清单中唯一一双传统速度训练鞋。传统上，速度训练鞋就像是大哥级碳板竞速鞋的精简版训练伙伴，例如 Boston、Hyperion Tempo 或 Kinvara 这类鞋款。上面几双鞋都各自带来了顶尖科技；而 Magic Speed 2 则是经典的速度日训练鞋，而且表现相当不错。

它给人的感觉就像 Magic Speed 初代本该有的样子——初代更像是 Evo Ride 的升级版，从未真正成为 Metaspeed 系列的搭档。这一版将尼龙支撑片与 FF Blast Plus 结合，脚感比 Novablast 3 等其他 FF Blast Plus 鞋款更扎实、更利落，提早的蹬离让人联想到 Metaspeed Edge Plus。如果你喜欢那双鞋，你很可能也会喜欢这一双。它甚至具备比赛实力，曾被穿出 5K 个人最佳成绩，如果你想要一双既能训练又能比赛、性价比高的鞋，它是不错的选择。

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选购建议

对速度训练鞋来说，这是奇怪的一年，这个品类可能还会继续演变。大多数人仍需要一双用来训练的鞋，而并非所有人都想穿着比赛日的战靴跑完所有课表。如果你追求马拉松配速下的最大舒适度，可以考虑 Prime X Strung 或 Superblast；想要快速灵活的训练课，Takumi Sen 难以超越；如果频繁训练且偏好更宽裕的鞋头空间，Vanish Carbon 脱颖而出；至于经典、更亲民、甚至还能参加比赛的速度日训练鞋，就选 Magic Speed 2。

结语

这五双鞋各自凭借满足特定训练需求而占有一席之地，而不是单纯模仿碳板竞速鞋。挑选一双适合你课表和双脚的鞋，你的质量训练日将会更上一层楼。