2024年度最佳跑鞋大赏：每一项大奖得主与亚军全名单

引言

每一年总有几双跑鞋脱颖而出，而2024年是各个类别都异常强劲的一年。以下入选名单涵盖整个光谱：比赛日超级跑鞋、适合新手的碳板竞赛鞋、超级训练鞋、日常训练鞋、极限缓震巡航鞋、稳定支撑主力款、被低估的黑马、生活化跨界款，以及我们最常推荐的高性价比之选。

简短结论：Nike Alphafly 3夺回了比赛日王座，Asics Superblast 2依然是全能标杆，而Diadora Gherardo Carbon和Brooks Glycerin Max等几匹黑马则撼动了各自的类别。以下按类别逐一列出冠军与亚军。

比赛日超级跑鞋

冠军：Nike Alphafly 3

在令人失望的第二代之后，Alphafly 3把初代的所有精髓都带了回来。它感觉像是Vaporfly与初代Alphafly的最佳融合：轻盈、弹跳十足且充满乐趣，前掌气垫单元在马拉松后半程你最需要发力时提供实实在在的推进力。惊喜在于重量：较大男款尺码仍控制在八盎司以内，考虑到内置的碳板与气垫科技，这相当了不起。今年所有可以自选跑鞋的比赛，我们脚上穿的都是它。

亚军：Asics Metaspeed Sky Paris

Sky Paris是一双出色的比赛用鞋，在保留前代轻量特性的同时略微调软了泡棉，结果就是有些跑者甚至可能比冠军款更喜欢它的脚感。相较前代的更新有意义，却没有改变这双鞋的性格。它是马拉松日的真正备选，而不只是安慰奖。

新手竞赛鞋

冠军：New Balance SC Elite v4

这是我们推荐给想要比赛日体验、却不需要精英超级跑鞋那种激进锋芒的跑者的鞋款。FuelCell泡棉柔软、回弹且有容错性，较宽的平台在马拉松后段跑姿开始崩坏时也能提供帮助。鞋面锁定牢固却依然亲民，更接近日常训练鞋的包覆感，而非刀片般纤薄的竞赛鞋面。它也凭借不夹脚的宽敞中足区域，成为宽脚跑者的最爱。

亚军：Salomon S/Lab Spectur

Spectur专为预计在赛道上停留超过三个半小时的跑者而设计。高端泡棉与碳纤维板赋予它真正的竞赛鞋弹感，而稳定的后跟与额外的结构支撑则让你在长距离中维持跑姿。许多测试者最后也用它来跑日常里程，足见其舒适性之高。

超级训练鞋

冠军：Nike Zoomfly 6

Zoomfly 6是个意外惊喜，因为前几代从未让人眼前一亮。凭借ZoomX泡棉与碳纤维板，它如今真正成为Alphafly 3的训练搭档，带来熟悉的脚感，让比赛日变得自然。鞋面结构到位，鞋领填充充足，也足够耐用可以日常使用。作为竞赛鞋稍偏重，但意志坚定的跑者完全可以穿着它比赛。

亚军：Hoka Cielo X1

Cielo X1原本定位高端竞赛鞋，但它的重量、另类的鞋面和繁琐的鞋带系统把它推向了超级训练鞋领域，而那正是它大放异彩之处。测试者用它跑下海量里程且一再回头：摇杆滚动流畅优美，缓震让双腿保持轻盈，需要提速时也应付得来。主要缺点是275美元的售价，不过慷慨的外底橡胶意味着它应该能撑上几百英里。

日常训练鞋

冠军：Puma Deviate Nitro 3

Deviate Nitro 3是一双什么都能做的日常训练鞋：轻松跑、长距离和节奏跑通吃。Nitro泡棉弹跳且耐用，PWRPLATE在日常使用中提供弹力而不显激进，Puma Grip经过整个夏天的测试依然抓地出色。鞋面透气良好，贴合干净利落。如果有人想要一双比标准EVA鞋款更有味道的日常训练鞋，这就是我们的推荐。

亚军：New Balance Rebel v4

严格来说它是提速训练鞋，但Rebel v4凭借在任何配速下都出色的脚感赢得了日常训练鞋的地位。它轻盈灵活，FuelCell中底弹跳十足，同时在轻松跑日也能保持舒适。它还是今年颜值最高的跑鞋之一。关于v5的早期消息显示前掌过薄的批评将会被解决，但这一版本依然是快速、多功能里程的绝佳之选。

极限缓震训练鞋

冠军：Brooks Glycerin Max

Glycerin Max让最不期待爱上Brooks设计的测试者也为之震撼。诀窍在于双密度超临界泡棉：以化学方式将两种泡棉结合，无需粘合剂——落地时柔软绵密，核心部分却弹跳且稳定。宽阔的平台让高耸的堆叠感觉踏实，网布鞋面简约但填充到位，滚动节奏轻松，状态好时随时可以提速。它不是最轻的鞋，但可以说是今年最令人享受的极限缓震脚感。

亚军：Puma MagMax Nitro

Puma这匹黑马带来了海量回弹Nitro泡棉堆叠，以及最关键的一点：该品牌迄今最出色的鞋面。针织鞋舌与侧墙把脚锁定在稳固的轨道里，加上非常宽的底部和可靠的Puma Grip，巨大的泡棉层从不显得不稳。虽然结构厚重，透气性依然合格，而且穿着跑步就是纯粹的好玩。

贴合与功能

冠军：Brooks Hyperion Max 2

Hyperion Max 2可能拥有今年所有跑鞋中最出色的鞋面，竞赛级贴合加上锯齿鞋带把脚锁定得恰到好处。Brooks迄今最佳版本的DNA FLASH泡棉与尼龙板让它在节奏跑中大放异彩，脚感连贯且充满能量。代价是：配速较慢时脚感会偏硬且略显生硬，所以它奖励那些保持认真配速的跑者。

亚军：Mount to Coast R1

来自一家全新公司，R1是真正的黑马。它的GOLOW框架在长距离中为双脚提供稳定支撑，最突出的特色是分区鞋带系统与前掌调节扣：跑步途中可松开鞋的前部以应对脚部肿胀，同时保持上方锁定。加上前掌零塌陷，它是一双颇具说服力的公路超马用鞋，整个步幅滚动顺畅。它甚至轻松完成了20英里的训练跑。

稳定支撑

冠军：Asics Gel-Kayano 31

Kayano 31依然是稳定支撑训练鞋的行业标杆。Asics已弃用坚硬的内侧支撑柱，改以几何结构与宽阔平台来提供稳定顺畅的脚感。它的外观更胜以往，在同类中保持合理轻量，不仅获得稳定支撑评测团队的青睐，连职业运动员在轻松日也会穿它。如果你需要跑鞋给予引导，这仍是默认答案。

亚军：Mount to Coast P1

P1采用现代轻稳定方案：用于引导的3D足弓组件、提供针对性支撑的两片式模塑鞋垫，以及回弹出色的PEBA混合中底。它是一套干净好看的整体方案，稳定支撑评测团队用它跑了大量里程且真心喜欢。就连平日避开稳定鞋的测试者也说，这是他们愿意穿的稳定鞋。

最被低估

冠军：Topo Athletic Spectre 2

Spectre 2理应获得比实际多得多的讨论。它是一双设计极简而优美的鞋：贴合双脚的宽大自然鞋头、37mm后跟堆叠、5mm落差，以及一块真正的PEBA泡棉，带来弹跳、舒适且多用途的脚感。超马跑者之所以不断转向Topo，正是为了这种鞋，加上价格亲民，推荐起来毫不费力。

亚军：Mizuno Neo Vista

Neo Vista几乎让每一个试过的人都成了拥趸，这种情况极少发生。常被视为赌注的针织鞋面这次表现漂亮，牢牢锁定双脚，而带板缓震中底滚动顺滑。它脚感偏软，但跑起来依然有趣且整体感强。这是Mizuno尝试新奇事物的一个令人欣慰的信号。

最大惊喜

冠军：Diadora Gherardo Carbon

Diadora此前有过不错的竞赛鞋款，但没有真正惊艳之作，直到Gherardo Carbon出现。售价300美元确实不便宜，不过你买到的是产量更有限、却货真价实用料高端的鞋：耐用且贴合出色的Matrix鞋面、Ana PEBA中底、碳纤维板，整体重量也相当轻盈。泡棉脚感终于与其他超级跑鞋看齐，弹跳且充满能量。若能再轻一点、鞋头上翘更激进一些就完美了，但贴合与脚感已经调校到位。

亚军：Hoka Skyward X

Skyward X凭空出现，基本上以更亲民的价格提供了Cielo X1的体验。你得到海量泡棉堆叠、一双像传统跑鞋般贴合且有正经后跟稳固杯的舒适鞋面，以及双侧独立悬挂的狂野双框架碳板设计。它在步幅间滚动流畅，长途奔波后双腿依然感觉轻盈。

生活化跑鞋

冠军：Adidas Ultraboost 5X

Ultraboost系列作为跑鞋一度被视为已死，而5X让它重新名副其实。泡棉变得更轻，如今甚至比标准日常训练鞋还轻，针织鞋面贴合漂亮。它任何距离都表现扎实，搭配休闲服装也很好看，适合健身房跑步、短程城市跑或旅行。中底若能再柔韧一点就更好，但作为一双穿着跑步又可日常穿着的鞋，它非常出色。

亚军：Veja Condor 3

Veja仍是唯一一家从头到脚以可持续方式制造跑鞋的公司，材料与生产同源于巴西，并提供公平薪资与员工福利。前两代Condor令人失望，但第三代终于交出了够好的脚感：不算最弹也不算最轻，却舒适宜人。作为生活化鞋款，它可能是今年被穿最多的一双。

最佳宽脚跑鞋

荣誉提名：On Cloudrunner 2

Cloudrunner 2为宽脚跑者提供了他们所珍惜的额外空间，还有质感奢华的鞋面，以及On的CloudTec中底更简约、不那么绵软的版本。它是一双本本分分做好本职工作的日常训练鞋，作为休闲跨界鞋也很称职。

冠军：New Balance SC Elite v4

New Balance长期照顾宽脚人群，SC Elite v4就是明证。鞋带系统在中足区域宽绰舒展，而且不同于许多鞋头宽敞、却在鞋面变窄处夹脚的鞋款，它把宽度留在最关键的地方。再加上备赛马拉松的碳板与宽容的FuelCell脚感，它既是竞赛鞋，也是宽脚解决方案，二合一。它是今年罕见的双料冠军。

最佳大体重跑者用鞋

并列冠军：Saucony Endorphin Speed 4

Endorphin Speed 4融合了第二代与第三代的长处，带来均衡而略带攻击性的脚感。PWRRUN PB泡棉配尼龙板，兼顾舒适与性能，而这正是大体重跑者所需要的：在高负荷下依然站得住，且能重新弹回活力。它也入选了下方全能鞋的讨论。

并列冠军：Asics Superblast 2

Superblast 2出现在每个人的榜单上，理由充分。FlytFoam与Turbo Plus中底的组合带来极其弹跳的脚感，从鞋面到中底，每个部分都配合无间。它适用于任何距离与配速，在较重的冲击下依然舒适，即便你全力冲刺也照样回弹有力。如果只能拥有一双鞋，它会是强有力的候选。

最佳全能鞋

之选：Asics Superblast 2

200美元的售价不算便宜，但每一英里都物有所值，而且耐用。没错，它的供货长期糟糕透顶，但那是需求大加产量有限所致，并非人为饥饿营销。它能应付快跑日、恢复日和长距离跑，这也是它屡屡胜出的原因——即便再把它评为年度鞋款会显得无趣。

之选：Saucony Endorphin Speed 4

上文已介绍过，它在这里再度上榜，实至名归。均衡、舒适、需要速度时有速度，作为日常训练鞋也值得信赖。

之选：Hoka Mach 6

Mach 6一直是一双真正轻量的日常训练鞋，这一版本延续了这个配方：轻量包覆中恰到好处的缓震、贴合始终出色的鞋面，以及友好的价格。它是一双简单的鞋，而做到简单比听起来更难，而这正是许多跑者想要的。

最佳性价比与值得关注

冠军：Adidas Adizero SL 2

以130美元的售价，Adizero SL 2可能是今年跑鞋中性价比之王。一整层Lightstrike Pro包裹在改良的Lightstrike 2.0中底内，带来真正高端且弹跳十足的脚感，整体轻巧，鞋面贴合出色，外观迅捷而富有活力。取舍真实但可控：外底用的是标准橡胶而非Continental橡胶，且鞋头空间偏低偏窄，宽脚者会不太舒服。对高中生和大学生跑者、预算有限者，或任何还不确定自己跑步投入程度的人来说，这是轻松的推荐。

值得关注：Hoka Mach X 2

Mach X 2几乎赢得每一位测试者的喜爱，凭借其柔软弹跳的泡棉、尼龙板，以及轻快得几乎可以冒充竞赛鞋的脚感。唯一严重的缺陷是后跟鞋领：极简竞赛式鞋面的粗糙边缘让部分跑者确实不适。Hoka已为2025年修好了鞋领，同时保留了鞋子其余部分，所以如果你看重的是脚感，明年请密切关注这一款。

总体购买建议

如果只能买一双鞋，Asics Superblast 2依然是最稳妥的全能之选，前提是你能找到现货。比赛日首选Nike Alphafly 3，Asics Metaspeed Sky Paris是紧随其后的替代方案。新手跑者或想要更亲和竞赛鞋的人，应从New Balance SC Elite v4入手。预算紧张的话，130美元的Adidas Adizero SL 2远超其身价。而如果缓震是首要考量，Brooks Glycerin Max证明了极致舒适与弹跳稳定的脚感可以并存。

把鞋子匹配到你真实的跑步场景：目标马拉松用竞赛鞋，高里程周用超级训练鞋，其余一切用简单的日常训练鞋。这个简单的框架，比任何一双炒作鞋都能带你走得更远。

结语

2024年在跑步市场的每个角落都交出了亮眼之作，从Alphafly的王者归来，到Diadora Gherardo Carbon和Brooks Glycerin Max这样的意外赢家。贯穿始终的主题是：跑鞋不再需要在乐趣与功能之间做选择。无论你在跑马拉松、记录每日里程，还是只想找一双好看又好跑的鞋，这份名单上总有一款正合你意。