我们评测过的最佳跑鞋：13 款出众型号

引言

经过多年跑鞋测试，有几款型号在新版本推出后依然经得起时间考验。这份清单汇集了十三款我们评测过的最佳跑鞋：改变市场的碳板竞速鞋、悄悄超越其身价的日常训练鞋，以及几款从未获得应有关注的低调遗珠。有些仍在售，不少还能以折扣入手，而在 2026 年，它们全都依然值得一看。

Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit

很少有跑鞋能像它这般好看。Zoom Vaporfly 4% Flyknit 至今仍是收藏中最抢眼的鞋款之一，配色在大多数竞速鞋上根本见不到。它采用与标准版 Vaporfly 4% Flyknit 相同的中底与外底单元，但 Flyknit 鞋面把后跟稳定片移到后跟外侧，鞋头空间也略微放宽，带来更宽容的贴合感与更佳的锁定效果。如今它已不是全力冲刺比赛时的首选，但用于训练依然称职，而 2019 年穿着它跑出的快速 5K 成绩本身就说明了一切。我们希望这款联名能以某种形式回归，因为很少有鞋能在气场方面与之匹敌。

Nike Pegasus Turbo 2

这是一双 Nike 从未真正取代的鞋。Pegasus Turbo 2 把 ZoomX 与 React 结合在同一中底中，虽然有些跑者反映两种泡棉随时间分离，但许多鞋款跑了数百英里也毫无问题。它不寻常的鞋带布局是一大亮点：鞋眼设计把脚牢牢压住，并恰好包裹到中底上你想要的位置，Nike 从未让它回归实在可惜。对大多数跑者而言，这双鞋更适合短距离，ZoomX 大约在 10 英里处开始被踩实。后来的 Next Nature 版本始终没能重现原版脚感，这也正是它如此令人怀念的原因。

Nike Alphafly Next%

Alphafly Next% 是真正的颠覆者，也是测试中出现过最不寻常的鞋款之一。前掌下方巨大的气垫在推出时引来不少侧目，有人质疑其堆叠高度，然而现代竞速鞋的几何结构如今已轻松超越它。多年下来中底保持得还算不错，不过较软的泡棉未必能优雅地老化。较深的配色对竞速鞋来说低调得令人耳目一新，而浅色 after-dinner-mint 版本也是另一亮点。作为首发原版，它绝对配得上跻身经典之列。

Saucony Endorphin Speed

原版 Endorphin Speed 做了此前没有鞋款真正做到的事：把高端 PWRRUN PB 中底泡棉带给大众，并配上比 Pro 版本稍软的尼龙板。这让它日常穿着足够舒适、慢速时也宽容，同时轻量与类竞速的脚感让它完全能应付更快的训练。它实际上开创了一个既能训练又能比赛的新鞋款类别，而且定价极具吸引力。它的多功能性在最严苛的情境中得到验证——有跑者穿着它完成了令人惊叹的长距离挑战。如果你能找到原版，绝对值得去寻觅。

Adidas Adizero Adios Pro

Adizero Adios Pro 的第一印象并不好：起初感觉太硬、不够宽容，脚下还有点笨重。但泡棉磨合变软后，它蜕变成测试过的最佳超级跑鞋之一，还在一场半马计时赛中跑出个人最佳，并顺带刷新 10K 个人纪录。鞋面锁定表现极佳，中底的能量碳柱在每次蹬地时都带来真正的推进感。它比一些对手略重，脚下也不那么张扬，但一旦熟悉之后，它非常稳定、非常宽容。一双慢热型跑鞋，最终成了心头好。

Hoka Rocket X

原版 Rocket X 至今仍是 Hoka 那个年代最好的鞋款之一，却从未真正获得应有的关注。它定位为半马与全马跑鞋，灵动与推进感是 Carbon X 完全给不了的，两者差异相当明显。后来推出的 Rocket X2 更软、更宽容，轻松就能拉高步频，但原版 Rocket X 凭自身实力依然站得住脚。好消息是市面上仍有许多折扣货源，想收藏这个时代的代表作依然很有机会。

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2

Vaporfly Next% 2 的表现甚至比第一代更好，它让我再次跑出 1:31 的半马成绩，是那一年最值得的购买之一。原型版本曾陪伴我在 Bristol Half Marathon 跑出难忘一役，仅差一点就跑进 1:30，抓地力极佳、中底推进力出众。老实的提醒：推进感大约在 150 英里后开始衰退，所以它是用来比赛的鞋，而不是省着穿的鞋。作为快速 5K 利器与半马竞速鞋，很少有鞋能带来更好的脚感。

Adidas Adizero Adios 6

并非每双好鞋都需要巨大的堆叠高度。2021 年中推出的 Adizero Adios 6 是市面上最好的老派风格训练鞋之一，脚感偏硬，奖励良好跑姿与中足或前掌落地（Lightstrike Pro 所在位置）。约 £120 的定价落在日常训练鞋区间，与 Pegasus 之类相差不远，在稳定节奏跑与更快配速中表现尤为出色。它证明了 Lightstrike Pro 用在正确位置上能有多好，而且没有市场当时趋向的那种夸张鞋宽。

Nike Zoom Vomero 16

上市两年后，Vomero 16 仍在销售，这已经说明了这款鞋有多成功。它可说是 ZoomX 泡棉至今最佳的非竞速应用，泡棉能保持结构，而非随时间崩坏。脚感相当稳定，前掌的 Zoom Air 单元在脚下增添了一点弹劲。它仍是该品牌最被低估的鞋款之一，也可说是其产品线中最好的日常训练鞋。如果后续型号尚未出现，它依然值得放进任何轮换阵容中。

Puma Deviate Nitro Elite

The Deviate Nitro Elite is one of the most overlooked shoes on this list, missed by a huge number of runners. It has a midsole feel similar to the original Saucony Endorphin Speed, loaded with nitrogen-infused Pwrap foam, paired with classic Puma outsole grip and an impressively thin upper. It is wonderfully stable, genuinely usable at any pace, and it dries out quickly after wet runs. Between this original version and the Deviate Nitro Elite 2, Puma built two shoes that deserve far more attention than they received. If you can track one down, try it.

Adidas Adizero Takumi Sen 9

The Takumi Sen 9 is super light, super grippy, and capable of anything from short intervals up to a half marathon. Adidas’ racing shoes have been strong enough to give serious competition to Nike, Asics and Puma options. The Sen 9 is essentially a simple upper change over its predecessor, so you are getting the same excellent midsole and outsole combination, and it remains very much its own shoe with a distinct fit and feel. At around £100 it was far more affordable than an Adios Pro, and there have been good deals floating around, so it is hard to find a reason to overlook it.

Asics Metaspeed Sky+

Roughly a year on from its review, the Metaspeed Sky+ remains just as relevant. It helped deliver some very fast 10K races, thanks to insane grip and awesome overall lightness, with Asics concentrating the weight into the midsole. The upper is about as simple as uppers get, with no bells and whistles, and it simply latches the foot down on top of the midsole where it belongs. It matches a certain running style particularly well across the 10K distance, and it remains one of the most pleasant surprises in the rotation. It can often be found at a discount too, which makes it even easier to recommend.

Adidas Adizero Prime X Strung

Reviewed back in late 2022, the Adizero Prime X Strung remains one of the most bouncy and energetic running shoes ever tested. There are more runners who have tried it and loved it than those who could not get along with it, and as a pure fun-to-run-in shoe very little comes close. Some might argue it makes running feel almost too easy, but that is exactly the appeal. With a successor arriving and plenty of discounts floating around on this version, it is a smart time to pick up a pair if max-cushioned, high-stack energy is what you are after.

购买建议

如果你想要一双有实绩证明的竞速鞋，Alphafly Next%、Vaporfly Next% 2 与 Adios Pro 是主角，但先看看市场：其中几款较早的超级跑鞋如今都有可观的折扣。如果你想要一双能兼顾训练与比赛的鞋，Endorphin Speed 与 Deviate Nitro Elite 是这里最全能的选项。日常里程方面，Vomero 16 与 Adios 6 每英里的性价比最高，而 Takumi Sen 9 与 Metaspeed Sky+ 则完美覆盖快速训练日与 10K 赛事。无论你怎么选，让鞋款配合你实际的每周训练安排，比追逐最新发布更重要。

结语

优秀的跑鞋不会仅仅因为新款上市就不再优秀。这十三款鞋凭性能、耐用度，或单纯比货架上几乎任何鞋都更好跑来赢得一席之地。其中几款仍能以降价找到，所以只要其中任何一款适合你的跑法，都绝对值得加入轮换阵容。