2022年初最佳跑鞋:完整训练鞋矩阵

前言

每套跑鞋轮换体系都需要结构。这篇指南的理念很简单:把鞋子的脚下脚感,从柔软缓震到坚实的落地感,与你实际进行的跑步类型相匹配。比赛日专用鞋刻意不列入这份清单,因为它们值得单独深入探讨。以下是在2022年初轮换体系中占有一席之地的训练鞋,其中包括几款2021年的延续款式——它们实在太优秀,不忍割舍,而且许多现在都有折扣。

轻松日跑鞋

轻松日就应该轻松,你选的鞋应该帮助你放慢节奏、轻松弹跳。想要柔软的落地感,今年的首选是Adidas Solar Glide 5。它现在已经上市,在配速不重要的日子里,恰好能提供你想要的那种无拘无束、舒适从容的脚感。顺便说说New Balance Fresh Foam 1080 v3:它依然是值得回购的鞋款,但除了轻松日之外,它脚下存在感实在太强,跑快的时候几乎像一艘船。

如果你在轻松日偏好更坚实的落地感,Adidas Adistar是佼佼者。它中底其中一部分的硬度读数约为62,白色部分约为52,是一双真正偏硬落地的鞋,脚下采用两种泡棉材质打造。它毫无疑问属于偏硬那一端。

如果你在轻松日仍想要一定的反应性,Adidas SL 20.3是一个多用途之选。它可以当轻松日跑鞋,也能胜任日常训练鞋,需要时甚至可以升级到节奏跑。就个人而言,轻松日就是轻松,一双稍重、稍笨重的鞋完全符合这个用途。

轻松日类别以主打能量回馈的New Balance 1080 v12收尾。它刚刚上市,唯一的真正缺点是稍重,但Fresh Foam中底在每一步下都带来真正愉悦的弹跳感。

日常训练鞋

日常训练日,或者我们所说的steezy日,配速大约在每英里七分钟:稳定,但带点目标。在偏软类别中,Puma Velocity Nitro 2是2022年迄今最受欢迎的鞋款之一,轻松占据这一栏的首位。

Hoka Kawana负责偏硬落地那一端,硬度评分为52。有些人把它归入交叉训练或步行类别,说实话这也没问题。如果你刚开始运动,步行是把跑步引入生活方式的好方法,而Kawana在步行、慢跑和日常训练之间衔接得很好。

然后是Saucony Kinvara 13,它是2022年初唯一一款评分冲进八分区间的鞋,也是本年度最受欢迎的鞋款之一。以$115的售价,它带来极其轻量化的脚感,但你必须掌控好自己的着地方式:强健的脚踝和受控的着地是前提。

想要反应灵敏、干脆利落的落地脚感,Mizuno Wave Rebellion值得关注。它价格不菲,但贯穿中底的波浪形支撑片让它与众不同,而且耐用性非常出色。Mizuno这个品牌在这里似乎找到了门道。

最后是一款拒绝停售的2021年延续款:Hoka Rincon 3。它的弹性能量回馈带来真正好玩的脚感。它可能不是系列中最耐穿的鞋,但它仍然热销,自然有它的道理。

节奏跑日

节奏跑日的鞋需要在更快配速下依然可靠,又不会折磨你。柔软高缓震的位置由Brooks Aurora BL占据,硬度读数在38到42之间,这恰好是柔软又跑得了节奏的甜蜜点。但有个问题:它可能永远无法量产,所以供应情况不明。

偏硬落地方面,Saucony Endorphin Speed 2延续款本该是自然之选,但这个类别也属于一双我们不断回访的鞋。Skechers GOrun Horizon Vanish 2是另一款延续款,落地脚感表现出色:轻巧、灵活、有趣,前提是你要准备好发力,真切感受每一步与地面的接触。

跨界之选:Skechers Razor Excess 2

跨界鞋警报。Skechers Razor Excess 2完全模糊了类别界线,中底内隐藏着碳板。在实测尺码中它仅重7.1盎司,轻得惊人。售价$139,它是2022年初最令人兴奋的鞋款之一,热度之高,似乎很可能卖断货。它可以当节奏跑鞋,也能当日常训练鞋,跑长距离绝对没问题,而且一路延伸到10K甚至半马任务。跑5K它稍重,但对于10K和半马距离,它是稳赚的选择。

要在节奏配速下获得能量回馈,Saucony Endorphin Speed 2虽是老将却依然是好将,至今仍当之无愧。

乳酸阈值日

乳酸阈值日比节奏跑更快:你还不到比赛配速,但正在逼近,而且肯定在卖力。想要脚下柔软的落地感,首选是New Balance RC Elite 2。那么软、那么缓,如果好用,何必改变。

偏硬那一端,Adidas Takumi Sen 8在脚下配有碳纤维杆。它不适合一位测试者的步态,但对很多跑者显然奏效,而且因为那些碳杆,脚感稍偏硬。

想要扎实的落地脚感,New Balance SC Pacer是一个较低堆叠高度的选择。它目前处于禁发期,暂时无法详细展示,但2022年全年请留意它。它看起来很有潜力。

以能量回馈补足这个类别的是Asics MetaSpeed Sky。它出现在上一期的栏目中,并把那弹性的脚感直接带进乳酸阈值训练。

中长距离与长距离跑

长距离跑鞋需要柔软、高堆叠的缓震来保护你跑完全程,但要注意高堆叠需要小心应对。Adidas Prime X正是如此:堆叠高度夸张,但脚感确实出色,而且非常有趣。转弯时不要高速急转,因为它是“崴脚杀手”,而且跑起来稍重,所以不是比赛鞋。对于长距离中想要一点失控乐趣的时刻,它是好时光。总体而言,Adidas在这份2022年初的阵容中表现相当抢眼。

想要在中长距离跑中落地更硬一些,Adidas Adizero Boston 10依然是延续款的王者。在这类跑步的偏硬落地类别中,没有任何鞋超越它。它不适合所有人,但有些跑者就是真心爱偏硬的脚感,而它就是标杆。

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Skechers GOrun Speed Freek出现在这个长距离位置,是本季全面开花的品牌带来的又一款跨界鞋,与Razor Excess 2一起证明Skechers对这个类别是认真的。

最后,Nike Zoom Fly 4拿下长距离跑的能量回馈位置。它跑起来稍偏重,但中底提供真正的能量回馈。它一点也不差,而且让人感觉它在未来迭代中有更多潜力,但就目前而言,它在这个位置当之无愧。

总体购买建议

购买前有几点实用提示。第一,这些鞋中许多可以跨类别使用,所以要考虑你的整套轮换体系,而不是一双完美跑鞋。第二,许多优秀的2021年鞋款,比如Rincon 3和Endorphin Speed 2,现在都在打折,而且随着供应链恢复,预计几个月内将迎来2022年新品的发布潮,所以耐心等待可能会有回报。最后,如果你从提供免费退货并附带预付退货标签的零售商处购买,你可以零风险试鞋,把任何不适合你步态的鞋寄回去。

结语

2022年初的阵容在每一种跑型上都异常强大:轻松日有Solar Glide 5和1080 v12,日常训练有Velocity Nitro 2和Kawana,节奏跑有Kinvara 13和Razor Excess 2这两款亮眼之选,长距离跑则有Prime X和Boston 10坐镇。把鞋匹配到跑型,尊重每双鞋脚感的细微差别,你的轮换体系自会搞定剩下的事。