2024年最佳跑鞋：六款值得你投入里程的选择

引言

今年的精选来自一个测试了大量鞋款——从柔软的日常训练鞋到激进的碳板竞速鞋——的赛季。以下六款鞋各自因特定用途而占有一席之地：有些专为让轻松里程尽可能舒适而打造，有些则设计用来在长时间内维持高负荷配速，还有两款是今年发布的跑鞋中最快的之一。

它们的共同点是关键时刻的实用性与舒适性。如果你的训练以轻松跑和长距离课为主，其中至少三款能直接融入你的轮换。如果你正在物色比赛日战靴，最后一组涵盖一款公认的人气之选和一款耐人寻味的新选择。

New Balance More v5

More v5 是缓震轻松日和恢复跑的之选。跑过约100公里后，它印证了 More v4 和 More v3 所奠定的口碑：New Balance 打造的是市面上最舒适的轻松日跑鞋。这一版本是一次有意义的更新，因为它采用了经过微调的中底泡棉，与 10 v13 中更柔软的材料同源。它比 More v4 略软一些，回弹也稍强一点。

这种组合让它成为纯粹刷里程时最出色的跑鞋之一。无论是九十分钟的轻松跑、恢复跑，还是舒适配速下的长距离训练，它都是你的首选。它并非为间歇跑或快课而设计，也从不假装如此。它只是让每一次舒适的跑步更享受，而当你一周的里程主要来自耐力而非速度时，这恰恰很重要。

如果你的训练偏向轻松里程，又想要一双从不碍事的跑鞋，More v5 可以说是今年最顶级的缓震之选。

Mizuno Neo Vista

Neo Vista 是这组鞋里最有趣的一款。中底弹力十足，底下还带着恰到好处的柔软感，轻松跑时仿佛鞋在把你往前弹。内置的板片在奔跑中提供额外的推进感，虽然它算不上世界上最快的鞋，但应对稳定节奏课表现出色。

无论是公里间歇，还是半马或马拉松配速的稳定强度课，它都跑起来非常顺畅。它不适合需要冲刺硬配速的全力间歇课，但对其他一切都确实令人愉悦。袜套式鞋面未必人人喜欢，不过在测试中从未造成任何实际问题。

如果只能挑一双鞋陪你度过一个月、跑步类型多样的假期，它会是首选之一。与更昂贵的全能型选择相比，它目前性价比也相当高，因此很容易作为一双舒适、弹跳的日常跑鞋推荐给你。

Asics Metaspeed Sky Paris

Metaspeed Sky Paris 是今年测试过的最佳碳板竞速鞋。它非常快，推进力极强，奔跑时你能真切感受到它把你往前弹。它脚感轻量，缓震表现优异：既舒适又有支撑力，同时仍能回馈大量弹力。

相当激进的碳板在蹬地时带来强烈的推进感，而当你提速并努力维持配速时，这双鞋真的能帮上忙。主要缺点是鞋底略薄，在不平坦路面上稳定性稍差。不过如果你以快配速比赛，通常都跑在平坦平整的道路上，所以这只是小问题。

对于想为一.fast半马或全马挑选比赛日战靴的人来说，这是非常有力的候选。

Hoka Cielo X1

Cielo X1 是潜力十足的新秀。目前仅跑了三次，包括一场比赛、一节间歇课和一次长距离，但初步印象非常正面。它就像一双专为快跑而生的鞋，甚至可以说比 Metaspeed Sky Paris 更激进，底下还具备不错的缓震水准。

它让人联想到最激进超级鞋的更低调、更友好的版本：拥有同样的定位和速度优势，但更舒适一些，尤其是在较长距离的强度课上。这种平衡正是它的魅力所在。在断言它是绝对最佳之前还需要更多测试，但如果它持续保持水准，有可能与 Sky Paris 一较高下，成为比赛日选项。

New Balance Balos

Balos 为日常跑步而设计，却带有大量缓震与弹力。它非常柔软，但中底并不吸走能量：反而把能量回馈给你，这使它与许多脚感发闷的缓震型日常训练鞋截然不同。

作为轻松日的鞋它表现不错，不过单为这个用途而言价格偏贵。它真正的亮点在于马拉松训练周期中的较长强度课——当你需要在很长一段时间内以马拉松配速或稍慢的配速舒适奔跑、同时保护双腿时。它不是间歇课的之选，但对于长距离、稳定的较高强度训练，它是一款出色胜任的小众跑鞋。

它的柔软舒适性格与 More v5 相似，但更多了一层能力。在这双鞋里你完全可以提速，并且维持得很好。

Asics SuperBlast 2

SuperBlast 2 是压轴之选。它是初代 SuperBlast 的稳健进化版：中底略多了一点，回弹稍有提升，脚感也更柔软一点。初代本已出色，续作是精雕细琢而非推倒重来。

与 Balos 一样，它适合长时间维持高负荷配速。在马拉松训练中，当你需要以马拉松配速或稍慢的配速长时间奔跑、既不被拖慢也不拖累双腿时，它恰到好处。但有两点必须说明：它非常贵，纯粹买来跑轻松跑实在难以 justify；而且它非常难买。它也缺乏一双竞速鞋应有的推进力和弹力，因此最好把它当作一双用于配速训练的高端训练鞋。如果你能买到，它是一次极好的升级。

你该买哪一款？

围绕你实际进行的训练来组建你的轮换。如果轻松里程占主导，More v5 是舒适之王，Neo Vista 则以更亲民的价格带来弹力和实用性。对于接近比赛配速的稳定高强度训练，Balos 和 SuperBlast 2 专为如此而生，其中 SuperBlast 2 是高端之选——前提是你买得到。至于比赛日，Metaspeed Sky Paris 是经过验证的选择，而 Cielo X1 则是值得留意的新星。

总结

六双鞋，六种明确的用途。More v5 让轻松跑更享受，Neo Vista 是有趣的全能选手，Metaspeed Sky Paris 是年度最快的竞速鞋，Cielo X1 是前景可期的新秀，Balos 和 SuperBlast 2 则专为长距离配速训练打造。把鞋与课相匹配，这份清单里的每一双都会物有所值。