最佳碳板性能训练鞋：五双获得我们选票的跑鞋

引言

碳板性能训练鞋占据了一个甜蜜点:足够快,能应付节奏跑和间歇训练;又足够宽容,能用于热身、放松,甚至偶尔的长距离跑。最好的款式甚至可以兼任比赛用鞋。我们的物理治疗博士评审团在一年内累计跑量超过 14,500 英里,测试了超过 110 双跑鞋,才将这个类目筛选出结果。每位评审提交前三名,每个名次都有积分,总分最高的鞋成为共识之选。

候选鞋款

入围名单围绕五双持续获得选票的跑鞋组成:Saucony Endorphin Speed 2、Mizuno Wave Rebellion、Hoka Carbon X2、Hoka Rocket X 和 New Balance FuelCell RC Elite 2。值得注意的是,所有评审的前三名都落在同样三双鞋上,只是排序不同,竞争异常激烈。

值得一提的是,主打顶级马拉松竞速的跑鞋并未被排除。在超级跑鞋时代之前,许多马拉松竞速鞋本身就兼任性能训练鞋,而一些现代竞速鞋至今仍能跻身此列,因为它们可以变换节奏、承担部分训练里程。不过,那些只能全力竞速、无法减速的纯比赛日利器,则不在此类目范围之内。

Saucony Endorphin Speed 2

共识之选,也是总积分最高的鞋。它的特别之处在于,相对第一代的主要改动几乎只是鞋面,却彻底改变了这双鞋的表现。后跟锁定明显改善,解决了第一代让部分跑者却步的后足不稳问题,而更贴合、刚性更低的鞋面也消除了部分跑者在后跟感受到的侧壁压力。

这种锁定改变了一切:足部稳固地贴合在中底平台上,从后跟到前掌的过渡更顺畅,蹬地发力也更强。由于采用尼龙板,它比更硬朗的 Pro 兄弟款拥有更多回弹,而且你能真切感受到泡棉在后跟处被压缩。它柔软、反应灵敏、跑起来很有乐趣,适合的跑者范围惊人地广泛,包括那些觉得全碳板太硬的跑者。它承担的日常跑量也比一般性能训练鞋要多。

Mizuno Wave Rebellion

投票中差距极小的亚军。它的全掌玻璃纤维板在前掌处分叉,在提供反应灵敏性的同时,保留比大多数碳板鞋更多的柔韧性。激进的鞋齿带来真正出色的抓地力,P-Box 中底则在轻量前提下维持相对简约的脚感。

它什么都做得不错,却没有一项是专精,而这正是这个类目的意义所在。跑者们穿着它跑过 20 英里以上的长距离、长时间的节奏课,以及每英里五分出头的配速,它都轻松应对,而不会让人感觉吃力。板材凸起的中足结构在两侧形成类似伪引导轨的效果,增添一份稳定感;耐用性也非常出色,一位测试者的鞋跑了一百英里后几乎没有任何磨损。尺码略偏紧,建议考虑调整鞋带系法。

Hoka Carbon X2

第三双进入所有评审前三名的鞋。其橡胶化泡棉中底虽然不是最坚硬的材质,但足够耐用;几何结构比其更柔软的无板兄弟款稍微激进一些,摇杆弧度更锐利,前掌偏硬但未到完全刚性。那一点点柔韧使它成为一双真正能变换配速的鞋,可以应付法特莱克和较慢的段落,而不只是全速冲刺。

它是一双极其顺滑的鞋,需要提速时也依然能跟上;得益于柔软的外底和宽容的几何结构,热身和放松跑的体验非常出色。它甚至在极限距离上证明了自己:这个平台的设计初衷就是冲击 100 公里世界纪录,超马跑者穿着它创造了亮眼成绩。对许多跑者来说,它可以作为第一双碳板马拉松竞速鞋,而且它在半程马拉松距离上也证明了自己的实力。

Hoka Rocket X

设计初衷首先是一双竞速鞋,也是许多职业跑者从马拉松到更短距离的比赛日选择。然而对不少人来说,它的反应灵敏性略逊于一些对手,更接近训练鞋,而这恰恰是它有资格进入这次讨论的原因。

你可以放慢配速,带着它跑长距离,它也足够舒适,能应付热身和放松。一位测试者用同一双鞋完成了一整个周末的排酸跑、法特莱克、坡道训练和长距离跑,毫无怨言。它正好站在竞速鞋与性能训练鞋的分界线上:首先是竞速鞋,但又足够多用途,可以偶尔应付节奏课。如果你想要一双比赛日用鞋,同时也能吸收一些训练里程,它值得一看。

New Balance FuelCell RC Elite 2

这里最柔软、最不激进的选择,从竞速薄底鞋一侧贴近这个类目。对于觉得大多数碳板竞速鞋太激进、想要多一点柔软度同时还能兼顾部分训练里程的跑者来说,它是一个非常不错的选择。

对部分测试者而言,它在马拉松以下的距离不够激进,但它在日常训练和长距离跑中表现出色,也有很多人 happily 穿着它参赛。如果你的首选是一双舒适柔软、耐用多用途的板材鞋,而非锐利激进的摇杆设计,这就是值得考虑的那一双。

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如何选择

如果你想要一双兼顾日常训练、课表甚至比赛的鞋,Endorphin Speed 2 对大多数人来说是最稳妥的选择,而且如果你曾受脚踝不稳困扰,它改进后的后跟锁定会带来实质性的差别。如果你偏好更扎实、更稳定、抓地力和耐用性都出色的脚感,Wave Rebellion 是整体风格相近、差距极小的替代选择。两者个性相似,只是 Saucony 更柔软,Mizuno 更扎实,对小腿也更宽容。

对于偏向比赛日的跑者,Carbon X2 提供顺滑与配速弹性,Rocket X 带来经过验证的竞速血统和训练鞋般的舒适,RC Elite 2 则适合那些重柔软轻激进的跑者。请记住,对软硬与舒适度的感受因人而异,把鞋与自己的偏好匹配起来,比任何单一结论都更重要。

结语

碳板性能训练鞋这个类目奖励多面手,而今年没有一双鞋比我们的共识之选 Saucony Endorphin Speed 2 更能体现这一点。Mizuno Wave Rebellion 以毫厘之差与冠军失之交臂,Hoka Carbon X2 则在每一张选票上都占有一席。无论你选择哪一双,这五双鞋都能应付提速训练,以及更多更多的场景。