最佳训练跑鞋：四款值得系上鞋带的训练鞋

简介

性能训练鞋是你在训练日会伸手去拿的那双鞋：节奏跑、法特莱克跑、重复跑，以及介于两者之间的各种训练。它需要比日常训练鞋更快的感觉，比比赛日的超级跑鞋更宽容，同时足够多用途，能应对截然不同的训练类型。本篇精选了四款出色的选择，每一款都有独特的性格，从带碳板的稳定型到轻巧灵活型，各有千秋。

Puma Deviate Nitro 2

Puma Deviate Nitro 2 相比第一版是一大转变，初版在贴合度和整体脚感方面表现不佳。这次更新加入了碳板和接近全掌的 Nitro Elite 泡棉，带来弹跳感十足的脚感，非常适合八到十英里的较长阈值跑、法特莱克跑、节奏跑和间歇训练。

规格：男款 9 码重 9.1 盎司，脚跟堆叠 38 mm，前掌 32 mm，落差 6 mm。碳板需要几英里来磨合，早期前掌有些酸痛，但一旦磨合好就表现稳定。轻量鞋面采用 PWR tape 固定双脚，略微紧致的贴合非常稳固。它填补了一个空缺，适合想要一双比超轻款更有实质内容、但又不想升级到完整比赛鞋的训练鞋跑者。

New Balance Rebel v3

New Balance Rebel v3 在这里摘得多用途桂冠。Rebel v2 表现尚可但平淡无奇；v3 更好地锁定双脚，调整了 FuelCell 泡棉，并加入了更抓地的外底纹路，使其在道路上的表现明显更出色。

7.4 盎司的重量可与真正的竞速鞋一较高下，落差 6 mm，堆叠高度感觉均衡：足够低以保持贴地感，但又不会低到让脚感生硬。它的柔韧性十分突出，让你可以按自己的自然步幅奔跑，想慢就慢，想加速就加速。有一个注意点：它在田径跑道上并不出众，因为更硬、更薄的鞋款往往在跑道上表现更好。不过对于路跑训练，它几乎满足所有要求。

Topo Specter

Topo Specter 的表现令人惊喜，因为它来自一个通常不与这个类别联系在一起的品牌。它将 PEBAX 类内衬与周围的 EVA 包裹相结合，打造出比大多数鞋款更激进的 rocker 几何结构，但在鞋头翘度处依然平缓，所以前掌绝不会显得突兀或不稳。它没有碳板，但泡棉的用量赋予了鞋款天然的刚性。

它遵循经典的 Topo 贴合设计：脚跟和中足紧致，鞋头箱宽大。堆叠高度约 35 mm，加上轻量化的构造，适合较长、有节奏的训练，让你可以安然跑上数英里。锁定性极佳，均衡的几何结构让它在各种配速下都值得信赖。

Saucony Endorphin Speed 3

Endorphin Speed 3 凭借对一款人气鞋款的有意义改进而获得一席之地。之前的版本脚跟偏窄，让一些跑者感觉不够稳，剧烈训练后胫骨后肌周围会出现酸痛。v3 拓宽了中足和脚跟的平台，PEBAX 板现在横跨整个中足宽度，正好在早期版本欠缺的地方增加了结构和刚性。

规格：男款 9 码重 8.1 盎司，脚跟堆叠 36 mm。它依然弹跳、迅捷，但更宽、更放松的鞋型适合更广泛的配速范围。它在较长的节奏跑中表现最为亮眼，节奏感和弹性会带你一路向前；跑 200 米和 400 米短间歇也行，只是没那么惊艳。RunShield 版本也特别值得一提，它适合寒冷天气跑步，能在冰冻条件下保持双脚舒适，不过目前早期里程还有限。

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哪款性能训练鞋适合你

如果你想要一双带碳板、适合较长且强度更高训练、贴合紧致的鞋，Puma Deviate Nitro 2 是最佳选择。如果你重视轻量、灵活、自然的脚感，能适应你在路上的任何配速，New Balance Rebel v3 难以被超越。

对于较长、有节奏的跑步，若想要宽大的鞋头箱且没有碳板，Topo Specter 提供了独特而舒适的选择。而如果你的重点是较长节奏跑，想要弹跳感并拥有比前代更强中足稳定性，Saucony Endorphin Speed 3 值得进入你的轮换阵容。

结语

这四款训练鞋各自覆盖了训练领域的不同层面。根据你最常进行的训练来选鞋，任何一款都能帮助你舒适而快速地完成训练。