最佳无碳板轻量跑鞋:四款节奏训练鞋对比

简介

并非每个快跑日都需要碳板。一双优质的无碳板轻量训练鞋可以胜任日常里程、带配速的长距离跑、节奏跑和间歇跑,而且通常更耐用、脚感更自然。我们实测了四款竞争者,每款各跑了50至100英里:Adidas Adizero SL、Hoka Mach 5、New Balance Rebel v3 和 Brooks Hyperion Max。以下是每款鞋在轮换阵容中的定位,以及各自的优缺点。

Adidas Adizero SL

Adizero SL 在 Adidas 的 Adizero 系列中定位为家族的日常训练鞋,与 Takumi Sen 和 Adios Pro 3 并列。它不像那两双鞋那么弹,但比大多数日常训练鞋更轻,而且前掌还藏着一个小秘密:一小块 Lightstrike Pro 泡棉嵌入底盘之中,中底其余部分则采用以 EVA 为基础的 Lightstrike。

初印象是感觉有点笨重和僵硬,后跟累赘,脚感也不算顺滑。但到了50至70英里左右,泡棉开始“热身”,鞋子磨合得非常好,成了一双心头好。由于外底有一层扎实的橡胶,它相当耐用,加垫鞋面也很舒适。它的短板在于速度训练:节奏跑勉强可以,但这个任务有更好的选择。

如果你是“一双鞋走天下”的跑者,Adizero SL 确实可以作为全能选手,偶尔应对快跑日也没问题。一句话总结:一双出色的日常训练鞋。

Hoka Mach 5

Hoka Mach 5 的强项是日常训练强度的跑步,也就是以正常有氧区间完成的10英里长跑。它也能应付几次跑道训练,不过头两次课的感觉比第三、第四次更好——因为速度加快后,脚感开始显得太软。如果你喜欢速度日穿偏硬的鞋,在真正发力时它会感觉有点糊。

它最出彩的是鞋面,可能是四款中最好的:极度贴合、轻量、透气。中底采用双层泡棉结构,上层是名为 ProFLY+ 的超临界 EVA,下层是更硬的标准 EVA。上层较软的泡棉提供缓震和回弹,下层较硬的部分提供稳定性,两者结合的脚感非常出色。它的 rocker 弧度也比 Adizero SL 更明显,滚动感有助于推进。

主要缺点是外底,或者说几乎没有外底。磨损严重的跑者大概能跑200至300英里,不过也有跑者报告跑了500英里还在继续。现实预估约250英里。

New Balance Rebel v3

New Balance Rebel v3 的招牌是柔韧性和轻快活泼的脚感。鞋面很棒,比 Mach 5 或 Adizero SL 更宽松,鞋头空间更大。脚感柔软又有弹性,而且由于堆叠更低、rocker 更少、更贴近地面,加速时蹬地会有真实的反馈,而不是糊糊的感觉。

慢速时它更软,让热身里程很舒适,一旦提速它就“活”起来了。它甚至完成了一次带冲刺收尾的16英里长跑,在后段依然保持舒适。13至16英里时确实感觉可以再多一点支撑,这在两小时强度的尾声相当常见,而许多跑者也习惯把它控制在1小时到1.5小时以内。

对于想要更轻、更高效的无碳板选择来跑带配速长距离的跑者,Rebel v3 是强劲之选,而且在6至8英里范围的较长节奏跑中称王。

Brooks Hyperion Max

Brooks Hyperion Max 是四款中最具争议、也最“专一”的一双。它之所以是快跑日用鞋,不是因为跑台本身,而是因为它对你的要求。跑台偏硬,后跟被削去、几乎没有什么缓震,所以慢跑时它真的会“惩罚”你。这会把你推到脚尖上,促使你提速,因此它最适合半马配速及以下,以及全力冲刺最快分组的艰苦训练课。

它难免被拿来与 Takumi Sen 这类硬朗、凶猛的鞋比较。四款之中它的通用性最低:这不是日常训练鞋,只是一双训练课用鞋。但对于快速间歇,它是首选——拥有全组最硬、反应最快的泡棉,真正推动你在训练中跑出最快的段落。

总体购买建议

如果你想要每个角色一款首选:Adizero SL 是最佳日常训练鞋,舒适度和日常取向最强。Mach 5 是最佳长距离跑鞋,缓震足够支撑长时间努力,提速到马拉松配速时依然锋利。Rebel v3 是最佳节奏跑鞋,适合1小时的训练课或想在配速下保持舒适的8英里节奏跑。而 Hyperion Max 是最佳间歇跑鞋,是全组中最快、最硬的。

许多跑者与其选一双,不如配两双,例如一双日常训练鞋加一双专用的训练课用鞋。

结语

四双鞋都因为在训练周期中各司其职而赢得一席之地。按任务选鞋:日常里程交给 Adizero SL,长距离跑交给 Mach 5,节奏跑交给 Rebel v3,快速间歇交给 Hyperion Max,你的轮换阵容就能覆盖训练计划中的每一种配速。