2023 年最佳马拉松超级跑鞋：哪款竞速鞋适合你的比赛日

引言

马拉松赛季来了，这对许多跑者来说意味着一件事：选择一双能带你跑完 26.2 英里的鞋。碳板超级跑鞋市场已经爆炸式增长，挑选合适的鞋款感觉像需要一个复杂算法。本指南根据在马拉松配速下实际穿着这些鞋款的真实体验，列出目前可用的超级跑鞋，关注鞋面贴合度、脚下脚感，以及外底随时间推移的耐用表现。

诚实的起点是：没有一双鞋适合所有人。有些跑者只想要脚下最简的配置，只要能撑到终点；而另一些人则需要后跟更宽、更具稳定性的设计，来应对艰难的最后几英里。比赛日的选鞋是个人的事，以下章节应能帮你缩小范围。

Nike Vaporfly 3

若论纯粹的速度和一致性，很难不看向 Vaporfly 系列。如果你脚型偏窄且足弓较高，你会喜欢这双鞋。鞋头空间相当宽敞，泡棉回弹且有推进感，全掌碳板赋予它那种经典的快速脚感。外底橡胶是目前最好的版本，比以往更耐用一些。

取舍之处：这款鞋的足弓支撑相当明显，所以足弓敏感的跑者应避开，而扁平足的跑者很可能会从狭窄底盘的边缘溢出。它的价格也接近最高区间。高足弓和非常狭窄的脚下脚感，尤其是后跟部分，是它的标志性特征。

Nike Alphafly 2

Alphafly 2 有同样的足弓问题，以至于在约 60 英里的测试后，加多一层鞋垫才让它变得可用。尽管如此，许多跑者仍会喜欢它，因为它在后跟区域有宽得多的底盘，这正是许多人选择它来获得更舒适、更一致缓震的原因，贯穿马拉松英里数。

是的，它比原版稍贵、稍重，但许多人称赞它在马拉松后段，大约第 20 英里处，当身体开始疼痛时表现。它在后跟提供更宽的落地平台，并持续推动你向前。期待大量缓震和非常推进、相当激进的骑行感。宽脚和低足弓会难以适应，拉环几乎必不可少才能把鞋穿上，而且它是市面上最贵的超级跑鞋之一。与原版相比，这第二代感觉有点过度设计和笨重。

Adidas Adios Pro 3

Adios Pro 3 是与 Vaporfly 3 对比需求最高的鞋款之一，结论是更多人实际上会偏好 Adidas 来跑马拉松距离。唯一真正的弱点是鞋面，尤其是最初几个鞋眼处的早期鞋带环。除此之外，这是一款缓震得当的鞋款，泡棉回弹极佳，在全距离内都不应被踩穿。

Adidas 把这款做得更宽，后跟和前掌明显更宽，感觉不如 Adios Pro 2 激进，后者相比之下像一台狂野机器。这款为马拉松量身打造，更稳定。它使用能量杆而非全掌碳板，一些跑者觉得这样更自然，脚下也更灵活。对于追求稳定、以及想要更多宽度但不想有过于突出碳板的人来说，是绝佳选择。

Saucony Endorphin Pro 3 与 Endorphin Elite

这两款 Saucony 鞋是与 Vaporfly 3 最接近的匹配，所以如果 Nike 不适合你，就试试其中一款。两者的重量都与 Vaporfly 非常相似，并保留了那种竞速脚感。泡棉稍密，骑行感更顺滑，而鞋面在这里确实更受青睐，能漂亮地把脚锁定在中底底盘上。

Endorphin Pro 3 完全避开了足弓问题，提供更好的中底耐用性和寿命，而且经常打折出售。外底不如 Vaporfly 3 那么耐用和多用途，但这是它唯一不如 Nike 的地方。Endorphin Elite 价格更高，是一双猛鞋，超轻，鞋面有镂空部分，前掌稍宽，后跟稍微外扩更多，营造出可爱顺滑的落地平台。如果 Vaporfly 对你来说接近完美，但你想要更好的鞋面，Saucony 鞋款就是你的选择。

On Cloudboom Echo 3

进入低轮廓领域，On Cloudboom Echo 3 在脚踝区域脚感非常舒适，给人一种几乎不受束缚的感觉。这里没有某些超级跑鞋那种脆弱、夸张的感觉。它确实是一双响应非常快、敏捷的鞋，但它可能最适合较轻的跑者，有些人可能会觉得它对全程马拉松来说太硬。就个人而言，它在半程马拉松距离更自在。

Puma Deviate Nitro Elite 2

Deviate Nitro Elite 2 在中底过渡也很顺滑，这是一双低轮廓的鞋，感觉更像平底鞋，却仍配得上超级跑鞋的标签。原因如下：它并不真正改变你跑步的方式，不具支配性。它轻、有缓震且回弹极佳，意味着你在训练和比赛中都能大量使用。

这款鞋吸引最广泛的跑者，适应不同配速和体型，如果你不想要真正高耸夸张的鞋，它是较安全的选择之一。原版更软、稍轻，但可能更适合较轻的运动员，对一些人来说塌陷感稍多。这个版本感觉更有韧性，外底抓地力极佳，橡胶只放在实际需要的区域。

ASICS Metaspeed Sky Plus

Metaspeed Sky Plus 是另一个低轮廓选择，更简约，可以说更适合半程马拉松或更短距离。较宽的区域和泡棉集中在中前掌，使这款鞋适合在该区域落地的跑者，而非重度后跟着地者，这意味着它更适合经验丰富的马拉松跑者，而不是那些想要后跟更宽的人，因为它的后跟相当窄。

泡棉回弹极佳，有反弹特性，密度高，当你把两双鞋拿在手里比较时，它感觉与 Endorphin Elite 的泡棉惊人相似。它轻、贴合，非常适合较轻的体型，外底抓地力极好。你没有其他一些超级跑鞋那种柔软塌陷感，所以这不是最宽容的选择。它就是想要跑快，这在马拉松最后几英里可能不适合你。

Under Armour Velociti Elite

另一双来自 Under Armour 的低轮廓鞋，采用双层泡棉方式，上层为板层，下层为 flow 材料。它低矮且非常贴合，外底较不传统，完全没有标准橡胶。抓地力对比赛来说仍然真的很好，但这款最适合半程马拉松或 10K 类别。鞋面还有待改进，不是最贴合的，尤其与 Deviate Nitro Elite 2 或 Endorphin Elite 相比。

Puma Fast-R Nitro Elite

阵容中一个真正的异类：市面上没有完全像 Fast-R Nitro Elite 的鞋。它会吸引那些喜欢 Nike Tempo Next% 的人群。后跟使用更硬的 EVA 混合材料来稳定落地，而前掌则使用柔软得多的 Nitro Elite 泡棉。有足弓压力的跑者会在这里找到解脱，因为完全没有真正的足弓，那个区域只是一片空洞。

如果你想要更硬、更稳定的落地，这正合你意，鞋面贴合如手套。这是一双非常激进的鞋，在 10K 和半程马拉松左右的较快速度下表现最好，在那里它可能诱使你跑得对马拉松来说太快。值得注意的是：更新的版本正在开发中，带有极长的碳板，突出到鞋头前方，后跟 EVA 被 Nitro Elite 材料取代，这可能使它更软、更宽容。

Hoka Rocket X 2

在鞋面舒适度和脚下脚感方面，Rocket X 2 是真正的马拉松距离竞争者。Hoka 在马拉松配速下几乎做对了一切。它不是 5K 或 10K 的最快选择，但它有舒适资质跑完整个 26.2 英里。鞋底底盘相当宽，整体是轻量选择。它与 Saucony 鞋款并列为顶级马拉松首选。

我们的五大马拉松首选

如果必须对目前可用的马拉松鞋款排名，它们是这样排列的。刚好在前五之外：Vaporfly 3 和 Alphafly 2，两者都因鞋面舒适度和贴合问题而非性能被拖累。

第五名是 Adios Pro 3，一旦你进入马拉松配速并舒适地维持，鞋面问题可以绕过。第四名是 Deviate Nitro Elite 2，就是那么舒适，你可以直接穿上，以接近马拉松的配速跑，无需多想。第三名是 Endorphin Pro 3，性价比很高的选择，经常大幅打折，舒适，鞋面非常好，容易调出稳固的锁定。第二名是 Hoka Rocket X 2：超软、超舒适，让你在马拉松配速下进入自动驾驶。

而第一名，首选，是 Saucony Endorphin Elite。它的一切都恰到好处：还没有糟糕的英里，马拉松配速轻松达到，甚至长跑都感觉几乎轻松。但请记住，马拉松距离绝不应被轻视，每个跑者的配速和偏好都是相对的。

结论

最佳马拉松超级跑鞋取决于你的脚型、足弓、体重和目标配速。狭窄、高足弓的速度型跑者有 Vaporfly 3；需要后跟宽度和缓震来应对比赛后段疲劳的跑者有 Alphafly 2；注重稳定性的跑者应试试 Adios Pro 3；而 Saucony Endorphin 鞋款加上 Hoka Rocket X 2 提供最强的全能马拉松组合。尽可能在购买前试穿，并记住每个人的比赛日都不同。