马拉松跑鞋大比拼：Nike Alphafly Next% 2 vs Vaporfly Next% vs Saucony Endorphin Speed 3

引言

每个马拉松赛季都会带来同样的争论：哪一双鞋才配得上起跑线上的位置？目前，有三个名字主导着这场讨论。Nike Alphafly Next% 2、Nike Vaporfly Next% 和 Saucony Endorphin Speed 3 各以不同的方式完成同一项任务，而在它们之间做出选择，取决于你跑多远、跑多快，以及你脚下到底想要多少缓震。

这里还有一句值得记住的老话，出自传奇鞋履设计师 Bill Bowerman：从跑鞋上减去一盎司（约 28 克），跑手每英里就能少抬起约 200 磅的重量。放到整个马拉松赛程中，这个差距会实实在在地累积起来。然而，正如我们将看到的，这次对比中最重的那双鞋，对大多数跑手来说可能反而是最聪明的选择。

Nike Alphafly Next% 2：缓震优先

Alphafly Next% 2 的设计核心是额外的缓震以及更大的后跟和外底接触面积，这让它在整个马拉松距离上都能提供舒适、稳健的脚感。与初代 Alphafly 相比，这些调整让它对大众跑者更加友好，而第一代则更像是一双专为少数精英运动员打造的鞋。

不过，额外的缓震是有代价的——重量。拿在手上，它明显比 Vaporfly 更重，相同尺码下大约重 55 克。问题在于，气垫单元和更多 ZoomX 泡棉所带来的额外能量回馈，能否抵消这部分重量。对于更长的比赛，许多跑手的答案是：能。

以下是选择 Alphafly 最实在的理由：在长距离训练或马拉松的后半程，当体能下降、跑姿开始走样时，额外的缓震和更宽容的后掌落地区域会持续把你向前推一把。它甚至可能帮你在比赛后段节省时间和体力。它并不是一双纯粹的速度训练鞋，在较短距离上甚至可能显得大材小用，但作为马拉松之选，它对广大跑手来说几乎无可匹敌。

Nike Vaporfly Next%：比赛日专家

Vaporfly Next% 舍弃了一切与快速竞赛无关的东西。它只保留完成该距离所需的最基本材料，不多不少。UK 11 码约 225 克（约 8 盎司），比 Alphafly 轻了将近两盎司。按照 Bowerman 的算法，这意味着你每跑一英里都能省下相当可观的“抬腿负担”。

这正是速度更快的运动员不断回头选择它的原因。许多精英级跑者至今仍会选择 Vaporfly Next% 而非 Alphafly，因为他们根本不需要那么多额外的缓震，对他们而言，轻量才是更大的回报。如果你能在整个比赛距离中稳住跑姿，并且想要一双真正快的鞋，它绝对是这一系列中的“保时捷”。

同样值得明确的是它的强项所在。跑半程马拉松时，训练有素的跑手可能会觉得 Alphafly 的额外缓震完全是多余，感觉像是一层从未用到的软垫。对于跑姿不会崩坏的较短距离比赛，Vaporfly 才是首选。

Saucony Endorphin Speed 3：更柔软、更宽敞

Saucony Endorphin Speed 3 则呈现出截然不同的性格。它的泡棉脚感明显比前代更柔软，而且用量更多，让这双鞋在日常穿着中更加绵软、宽容。后跟部位也加宽了一些，带来多一分稳定性，许多跑手都会对此表示欢迎。

这样的组合让它成为训练跑和日常里程的理想之选，同时又不失推进感。如果你想要一双既能应付强度课、又能胜任轻松跑的鞋，而不需要 Nike 超级跑鞋那种纯粹的比赛日专属性能，这是一个非常明智的中间路线。

View more details for Saucony Endorphin Speed 3

你应该买哪一双？

对大多数跑手来说，选择取决于距离和配速。如果你的目标是全程马拉松，Alphafly Next% 2 是许多人会毫不犹豫选择的那双：在最后几英里跑姿开始走样时，额外的缓震和稳定性会帮上大忙。如果你参加的是较短距离的比赛、正在追逐个人最佳成绩，或者你是一位不需要也不想要那种厚底堆叠的速度型跑者，Vaporfly Next% 依然是最经典的答案。

Endorphin Speed 3 则以更全能的定位独树一帜，更适合那些想要更柔软的缓震和更宽的后跟、以训练和比赛兼顾而非纯粹比赛日表现的跑手。

结语

世上并不存在一双适合所有人的最佳跑鞋——这正是问题的关键所在。Vaporfly Next% 是速度型跑者和短距离比赛最锋利的工具，Alphafly Next% 2 可以说是适合最广泛跑手群体的最佳马拉松跑鞋，而 Saucony Endorphin Speed 3 则为介于两者之间的各种需求提供更柔软、更宽容的脚感。把鞋和你真正参加的距离匹配起来，选择自然就简单多了。