2024年最佳马拉松跑鞋:各品类与预算的精选推荐

简介

马拉松赛季带来一个熟悉的难题:为长达数月的训练和那非常漫长的一天挑选合适的跑鞋。碳板竞速鞋、缓震训练鞋和全能型跑鞋中优秀选择众多,我们整理了涵盖各种品类和预算的推荐,包括几款仍具出色性价比的旧款型号。

最佳碳板竞速鞋

超级跑鞋时代已经深入发展,如今几乎每个品牌都推出了一两款碳板竞速鞋。竞争非常接近,个人偏好也很重要,但有两款脱颖而出。

Nike Alphafly 3 是我们的首选,不过说实话,任何一个近代版本都是不错的选择。它配备 Nike 弹性十足的 ZoomX 泡棉、全掌碳板,以及前脚掌下提供额外推进感的 Air Zoom 气垫。Alphafly 3 是该系列中最轻、前倾滚动感最强的,而较早版本则以稍重一些换取更多弹性。穿上其中任何一款站上起跑线,你都可以确信自己脚上是一双为快速马拉松而打造的跑鞋。

Hoka Cielo X1 是另一款佼佼者。它比大多数碳板竞速鞋稍重,但速度极快、弹性十足,其摇杆几何设计有助于推动你前进,尤其在长距离跑步时。不要被它的重量吓退:在马拉松距离上,额外的保护和弹性会在最后几公里给你回报。

在这个竞争激烈的领域,值得一提的还有 Adidas Adizero Metaspeed Sky Paris——一款真正轻量的碳板选择,与上述重量取向截然不同;Nike Vaporfly 3(或打折时能买到的 Vaporfly 2);以及 Saucony Endorphin Pro 4 和脚感更柔软的 Endorphin Pro 3。Adidas Adizero Pro Evo 1 现在是 Adidas 的顶级精英选择,但价格昂贵且难以买到。

最适合新手的马拉松跑鞋

首次跑马拉松的人无论如何都保证会创造个人最佳成绩,因此在比赛日和训练的每一小时都保持可靠舒适比什么都重要。你需要缓震、保护,以及一个在跑步后期姿势衰退时仍能保持稳定的基础平台。

Saucony Ride 17 是我们在这里的首选。从系上鞋带的那一刻起,它带来我们称之为”消失般”的舒适感,设计朴实无华,凭借 PWRRUN+ 泡棉和 Saucony 的 Speedroll 几何设计,实现缓震落地与滚动推进的顺畅平衡。售价 £135 或 $140,性价比也很不错。

Brooks GhostMax 是另一款首选。厚实的柔软 DNA Loft v2 泡棉中底搭配摇杆设计,带来轻松顺畅的滚动感,而宽大的平台让落地保持稳定可靠。重量为 10.3 oz(293 g),它不是最轻或最灵敏的跑鞋,但稳定一致的舒适和保护使它成为售价 £140 或 $150 的出色工作马。

其他值得考虑的:Asics Novablast 4,一款不到 10 盎司的高弹厚缓震选择,状态好时响应出色;Puma Velocity Nitro 2 和 3,两款可靠舒适的长距离跑鞋,其中 Nitro 3 以仅 £110 或 $130 的价格提供更厚的中底。

View more details for Brooks GhostMax

最佳性价比马拉松跑鞋

如果你没有训练和比赛分开的多双跑鞋轮换,就需要一双既能整个冬天应付长距离训练,又能在比赛日发挥作用跑鞋。我们的性价比首选是 Puma Velocity Nitro 3,而较旧的 Velocity Nitro 2 以更低的价格仍然值得一看。

Velocity Nitro 3 用途广泛、价格实惠,性能远超其售价。双密度中底将弹性十足的 Puma Nitro 泡棉与更坚硬的一层结合,为长距离提供保护;鞋面舒适透气;Pumagrip 大底在干湿条件下都表现出色。Velocity Nitro 2 的鞋面稍微更宽松舒适,重量也轻一点。

如果你想以实惠价格获得更快的速度优势,Saucony Endorphin Pro 3 在 Pro 4 上市并压低其价格后仍然值得一试,而 Asics Novablast 4 也是马拉松日的可靠性价比之选。

最佳纯舒适跑鞋

对许多跑者来说,目标只是完赛,全程 26.2 英里的舒适感比微小的性能提升更重要。我们在这里的首选是 New Balance Fresh Foam 1080v13。

这个版本是对早期型号的大幅革新——我们曾觉得早期型号太硬。全新的 Fresh Foam 中底明显更柔软,让双脚舒适地陷入其中,并将冲击降至最低。它透气性好,外底表现不错,是我们最喜欢的长距离跑和恢复日跑鞋之一。主要缺点是多用途性:柔软的中底让你难以提速。它的中底厚度也比许多极厚缓震鞋款要薄一些。

如果你想要稍微硬一点、响应更快的选择,Brooks GhostMax 在柔软与稳定之间取得了很好的平衡。Brooks Glycerin 21 采用注氮中底泡棉,在保持该系列一贯舒适的同时增加了多用途性。Saucony Triumph 21 是另一款最爱,比 Glycerin 更有弹性,在各种类型的跑步中都表现出色。而 New Balance More v4 仍然是最令人享受的缓震跑鞋之一,拥有宽大稳定的底部、充足的缓震和出色的滚动摇杆设计。

最佳无碳板竞速鞋

并非所有人都信服碳板。如果你只想为一双轻量、舒适、快速的马拉松跑鞋,Hoka Mach 6 或其前代 Mach 5 就是我们的首选。

Mach 6 改用全超临界泡棉中底,而两个版本都轻量、舒适、具保护性,且足以跑出不错的马拉松成绩。你失去的只是碳板的推进感,其他方面损失不大。我们的一位测试者穿着 Mach 6 创造了 10K 个人最佳成绩。

Asics Superblast 是另一款佼佼者。它的 45 mm 后跟厚度在技术上超过了精英竞赛上限,但该规则针对的是精英超级跑鞋,而非这种无碳板训练鞋。一大块弹性十足的 FF Turbo 泡棉、轻量的鞋身和出色的多用途性使它非常优秀,不过对于无碳板鞋款来说价格偏高。

值得一提的还有 New Balance Rebel v4——一款轻量舒适的跑鞋,采用 peba 与 EVA 泡棉混合材质,从田径课到长距离跑都能胜任;以及 Puma Velocity Nitro 3,一款性价比出色的无碳板选择,两个世代表现都很好。

最佳训练与比赛两用跑鞋

全能型类别由超级训练鞋主导:这类跑鞋借鉴碳板竞速鞋的碳板和泡棉,同时对日常训练依然友好。Saucony Endorphin Speed 4 长期以来一直是这一类别的首选,旧款同样值得购买。

它配备弹性而稳定的 PWRRUN PB 泡棉中底、Speedroll 摇杆,以及一种翼形尼龙板,在不像全碳板那么硬的前提下提供一定的推进感。它是少数几款你可以早上穿着比赛、第二天穿着轻松恢复跑的跑鞋之一,而且当你提速时,它的表现接近全碳板跑鞋。

其他表现出色的超级训练鞋包括 Adidas Adizero Boston 12——一款轻量双密度选择,上层为 Lightstrike Pro,轻松跑和节奏跑都能应付;Asics Magic Speed 3,脚感非常接近全碳板竞速鞋;以及 Asics Superblast,它真正能胜任任何类型的训练,比赛时也依然出色。

结语

没有一双绝对最好的马拉松跑鞋,只有最适合你目标的跑鞋。Alphafly 3 和 Cielo X1 这类碳板竞速鞋瞄准追求 PB 的跑者,Ride 17 和 1080v13 这类缓震选择保护新手和舒适追求者,而 Endorphin Speed 4 这类全能型则以一鞋包办训练与比赛。把跑鞋与你实际要跑的马拉松相匹配,站上起跑线时你就会处于最佳状态。