2022年最佳日常训练跑鞋：值得每一公里的10双跑鞋

前言

日常训练鞋是承担最多工作量的那双鞋:周一到周五累积的里程、长跑时的舒适感、可靠的抓地力。它是大多数跑者不假思索就会伸手去拿的那双鞋,这使得选对一双日常训练鞋,几乎比任何其他装备决定都更重要。这份清单汇集了十双凭借出色表现赢得一席之地的跑鞋,涵盖柔软巡航型、稳定平台型、高性价比款,以及几双惊喜之作。文中会标注价格、鞋型特点和耐用度细节,方便你根据自己的脚型和训练需求来匹配。

ASICS GlideRide 3

GlideRide 3 是一份真正的惊喜之选。它采用多层材料堆叠:顶层是 FF Blast Plus 泡棉,负责缓震落地;下方是一块 TPU 板,保持鞋子的形状;再加上滚动式引导大底,让整双鞋顺畅向前滚动。其结果是近年来踩踏感最顺滑的训练鞋之一,几乎像两双鞋合为一体:顶层是柔软缓震的训练鞋,底层则是稳定平台,改变了你脚下踩踏的路面感受。

它是一双很出色的长跑和马拉松训练鞋,舒适度足以让你在大跑量的训练周期中保持良好状态。售价 $150,现已上市。

New Balance 1080 V12

1080 长久以来一直是日常训练鞋类别中可靠明星,而 V12 延续了这一传统。Fresh Foam X 中底极其耐用,缓震持久不塌陷,外底也有充足的橡胶覆盖。弹性针织鞋面在需要空间的鞋头部位具有延展性,同时在足弓处保持较硬挺的支撑,把脚稳稳固定。

一个实用提示:这个版本偏长,下单前建议同时试穿平常尺码和小一号的尺码。它也是宽脚跑者的最爱之一,这充分说明了它在鞋型适应性上的表现。售价 $160,现已上市。

Diadora Mythos Blushield Vigore

这是本清单中最另类的选择,撰文的作者们也毫不讳言。Vigore 偏重,外底橡胶较多,而且偏向稳定型跑鞋。那它为什么会上榜?因为它跑起来真的很过瘾,而且是市面上最舒适的跑鞋之一,就这么多。就连平时偏好轻量快速鞋款的队友,在真正跑了一段里程之后也对它印象深刻。

如果你想要一双稳定、极其舒适的日常训练鞋,甚至只是一双舒适的走路鞋,它都值得一试。售价 $170,现已上市。

Saucony Ride 15

Ride 一直是 Saucony 产品线中平凡而可靠的”原味”鞋款,但 Ride 15 让整个系列焕然一新。它的魔力在于中底几何结构:在步态中顺畅滚动,侧面较宽的翼状设计增添了一点稳定性,并引导脚部向前。常规的 PowerRun EVA 泡棉之下,还配有一块厚实柔软的 PowerRun PB 鞋垫,在落地时提供柔软的缓震。

这个版本比去年型号轻了约一盎司,这一点相当重要。它足够扎实、反馈灵敏,又足够柔软、脚感舒适,完全能胜任日常里程、节奏跑,甚至比赛。售价 $140,现已上市。

On Cloud Monster

On 的踩踏感一向偏硬朗,因此搭载厚实 Helion 泡棉的 Cloud Monster 是一份真正的享受。它带来一种独特的体验:你第一次能真切感受到 Cloud 气室在落地时被压缩、在步态中回弹复原的过程。踩踏感顺畅,重量约 10 oz 也算合理,而 $170 的价格对 On 来说算是相当公道。

两个小提醒:鞋面比 On 通常较为有型的鞋面更宽松、更松垮,未必适合所有人;另外一双测试鞋的鞋面出现了一些开胶现象,所以耐用度方面需要留意。

Puma Velocity Nitro 2

第一代 Velocity Nitro 推出时惊艳了所有人,而这款续作更加出色。Nitro 泡棉比去年略软,缓震调校到位,有实在的能量回弹,而且 Puma Grip 外底可能是除了 Adidas Continental 橡胶之外,业界最出色的橡胶材质。

这双鞋的特别之处在于它没有什么可挑剔的地方:鞋面贴合,一切脚感都对,而 $120 的价格低于市面上大多数同类产品,同时泡棉还能承受大跑量训练。如果你想在日常训练鞋上追求最大性价比,这就是答案。

Salomon Glide Max

Salomon 靠为欧洲市场打造偏硬朗、更快速的跑鞋建立了名声,因此推出超厚缓震路跑鞋是一个大动作。Glide Max 把广受好评的 Ultra Glide 越野鞋(以及 Ultra Glide 系列缓震路跑和越野鞋)中一切成功的元素搬到了柏油路上:Energy Surge 泡棉、舒适的踩踏感和贴合的鞋面。

这里没什么花哨的东西,只有出色的缓震和极佳的脚感。宽敞的鞋头对瘦脚友好,同时为宽脚留有空间,平台稳定,橡胶充足,足以应付大量里程。有位测试者跑了几次后,觉得前掌下方略薄。售价 $150,现已上市。

Nike Air Zoom Pegasus 39

如果少了 Pegasus,很难组成一份最佳日常训练跑鞋榜单。多年来,它一直是同价位中的黄金标准,而 39 延续了这一传奇。这个版本减重近一盎司,比单纯的日常慢跑鞋更灵活,React 泡棉的脚感也让人想起 Epic React。

鞋内依然在前掌配置了 Air Zoom 气垫单元,另外在脚跟新增了一个 Air Zoom 单元,带来灵敏的弹力。前掌感觉比预期略薄,但更轻的重量让你能轻松提速。鞋面贴合完美,Flywire 稳稳固定双脚,橡胶抓地力甚至比前代更好,额外的弯折沟槽和足够抓地的大底纹路几乎可以跑非铺装路面。

鞋型偏窄,所以不适合宽脚跑者。今年价格上涨了 $10 至 $130,但仍低于榜单中几乎所有其他鞋款;对于即将完成一整个训练周期、或首次挑战半程或全程马拉松的新跑者,它依然是非常优秀的选择。预计于七月中旬发布,届时应会广泛铺货。

ASICS Novablast 3

Novablast 3 是 2022 年最受期待的跑鞋之一。关键升级在于更厚的中底:仅中底部分,脚跟就有 31 mm、前掌 23 mm;若算上外底和鞋垫,脚跟厚度接近 38 mm。尽管如此,它仍比上一代轻了一盎司。中底是整层 FF Blast Plus,硬度比 GlideRide 3 略高,搭配轻量透气的网眼鞋面和不错的橡胶覆盖。

和 Pegasus 一样,它能用一双鞋带你完成日常训练、速度课和比赛。售价 $140,9 月 1 日发布,即将上市。一位已跑超过 50 英里的测试者给出的早期反馈非常正面:鞋面贴合,新鞋舌是一大亮点,中底表现优异。

Hoka Mach 5

Mach 5 在最后一刻压轴登场,并成功赢得了自己的位置。它结合了 Mach 4 和 SuperSonic 的优点,将升级版 ProFly Plus 中底与一层更硬挺的橡胶化 EVA 底层搭配,兼顾耐用性。整体脚感非常多面:快速有弹性,脚跟又有柔软的舒适感,而且男款 US 10.5 尺码仅重 8.6 oz (243 g),相当轻量。

鞋面贴合,全新平铺式带舌套的鞋舌是一处贴心设计,双密度结构带来柔软落地和坚实稳定的底部,脚感类似 GlideRide 3,但没有内置板片。售价 $140,现已上市。

如何做出选择

如果预算是你的首要考量,$120 的 Puma Velocity Nitro 2 和 $130 的 Nike Pegasus 39 能带来最高的性价比。如果你想要绵密顺滑的长跑舒适感,ASICS GlideRide 3 和 On Cloud Monster 最突出。宽脚跑者应优先考虑 New Balance 1080 V12 和 Salomon Glide Max;而如果你想要一双也能应付快速训练日的全能鞋,Saucony Ride 15 和 Hoka Mach 5 是最佳全能选手。文中提到的地方请仔细确认尺码:1080 V12 偏长,Pegasus 偏窄。

总结

日常训练鞋这个品类目前正处于非常好的状态。无论你选择经过验证的主力款 Pegasus 39、顺滑巡航的 GlideRide 3,还是性价比之王 Velocity Nitro 2,这里的每一双鞋都配得上你跑下的每一公里。把缓震等级、鞋型和价格与你的训练需求相匹配,这十双鞋中的任何一双都能愉快地陪伴你跑完整个赛季。