最佳 ASICS 跑鞋：如何围绕六款卓越型号打造跑鞋轮换阵容

引言

打造跑鞋轮换阵容有两个简单的理由。首先，它让你每天对身体施加的压力类型有所变化。其次，现代跑鞋已经变得高度专业化，为特定任务准备特定工具虽然不是必需的，但确实能让每次跑步更轻松地按预期完成。轻松跑量保持轻松，速度日保持快速，比赛日用上抽屉里最锋利的工具。

ASICS 目前拥有跑步领域最完整的阵容之一，本指南将其六款最佳跑鞋对应到它们最擅长的角色：日常训练、舒适的轻松跑量、恢复跑与长跑、速度训练、比赛日，以及一款值得了解的灵活替代选择。

基础款：ASICS Nova Blast 5

如果你正在构建 ASICS 轮换阵容，且只能先买一双鞋，Nova Blast 5 就是起点。它是其他一切都依附其上的日常训练鞋，一双几乎任何跑步都能胜任的鞋。第五版比前代略软、更有弹性，且耐用性出色，包括 20 mile 长跑。还有一款 TR 越野版本，可作为公路到越野的混合选项。

一个值得了解的特性：它会促使部分跑者跑向更快的配速。如果你的日常配速在 6:40 到 7:40 之间，在这双鞋里预计会偏向接近 7:00 整，而不是稳定在真正的轻松强度。这种多面性是优点，但如果你大部分跑量需要保持真正的轻松，另一款日常训练鞋可能更适合你。

舒适之选：ASICS Nimbus 27

The Nimbus 27 最好被理解为一款保护性日常训练鞋，而且它出人意料地多面。它能在约每公里 3:40 到 3:50 的冲刺配速下转动，并在约 6:50 配速下完成过 20 mile 长跑，同时提供远超 Nova Blast 的缓震。它重约 50 grams（约多 20%），鞋底高出五到六 millimeters，后跟高度约 40 到 42 millimeters，而 Nova Blast 在 100 miles 后约为 35 到 37。

这是一款为舒适而生的鞋，拥有出色的鞋面和更柔软的脚感，适合较慢、轻松的日常跑量。它和 Nova Blast 5 之间的选择是非此即彼：如果你大部分跑量偏快，选 Nova Blast；如果你想在日常跑量中放松，Nimbus 就是那款。

如果你总体上不喜欢软鞋，ASICS 还推出了 Super Blast 2，它偏硬一些但仍保持多面性。它在本指南后面作为独立推荐出现。

恢复跑与长跑：ASICS Glide Ride Max

The Glide Ride Max 比 Nimbus 更软，最容易理解的方式是把它看作 Nova Blast 和 Nimbus 的结合：从 Nova Blast 借来的柔软但有弹性的顶层，叠加在像 Nimbus 那样柔软、具保护性的底层之上。它是一款真正有趣的长跑和轻松巡航鞋，并在最佳软弹日常训练鞋中占有一席之地。

它偶尔会感觉太软，所以如果你不喜欢柔韧脚感，就跳过它，连同 Nimbus 一起。但对于极致的放松舒适来说，它是最好的高堆叠选项之一。请注意，虽然它技术上包含一块小型塑料纤维板，但跑起来不像激进的带板鞋，所以它仍稳稳属于非带板训练鞋类别，与 Nimbus 和 Nova Blast 并列。

速度训练：ASICS Magic Speed 4

The Magic Speed 4 是阵容转向激进的地方，它位列现有顶级速度训练鞋之一。它带有碳纤维板、比 Nimbus 版本回弹更强的 FF Blast Plus 泡棉，以及前掌的比赛泡棉。最好的描述是一款拥有大量现代元素但仍感觉简单的鞋：它在日常配速下不会提供最大回弹，鞋面也不是最舒适的，但当你想要跑快时，它就跑得快。

相对于其堆叠高度而言它很轻，稳定性合理，专注于保护、回弹和速度辅助。如果你目前穿的是 Rebel 或 Mach 6 之类的鞋，这是速度能力上的显著提升。售价 $170，低于许多如今卖到 $180 到 $200 的速度训练鞋。它适合公里、800 meter 和 400 meter 重复跑训练；对于更短的 5K 或 mile 配速训练，更快的比赛鞋是更好的选择。

View more details for Asics Magic Speed 4

比赛日：ASICS Meta Speed Sky Paris

The Meta Speed Sky Paris 是 ASICS 阵容中最好的比赛鞋，也是整体前三的比赛鞋。它的标志性特征是碳纤维板位置靠近脚趾且前掌更宽，这奖励那些通过平台前部用力驱动、强力蹬离的跑者。脚感快速而激进，鼓励你从前掌弹出，而且它出人意料地多面，约 100 miles 的磨损仅在后方裸露泡棉处显示耐用性问题。橡胶和泡棉除此之外保持良好，脚感甚至随磨合略微变软。

这不是一款适合所有人的鞋。在较慢配速下它可能感觉生硬而偏硬，碳板位置基本上要求你从前掌发起进攻。如果你想要不那么激进、滚动更顺畅且前掌脚感略软的选择，Edge Paris 是 Meta Speed 家族中的替代款。一个真实数据点：有人穿着这款鞋跑出 2:49 的马拉松，不过该跑者在比赛后半程疲劳时发现它相对不稳定。当你有力量奔跑时，它是一台完整的猛兽。

灵活替代选择：ASICS Super Blast 2

The Super Blast 2 填补了一个特定空白：它是那些想要比 Nimbus 或 Glide Ride Max 更硬、但仍足够多面以应对各种配速的跑者的选择。如果你不喜欢软鞋，这就是 ASICS 训练鞋中你应该看的一款，而不是上面那些最大缓震选项。

如何将它们组合起来

一个合理的 ASICS 轮换阵容是这样的：Nova Blast 5 用于日常跑量，Glide Ride Max 用于恢复跑和长跑，如果你更喜欢舒适的较慢日常跑量则选 Nimbus 27，Magic Speed 4 用于速度训练，Meta Speed Sky Paris 用于比赛日。Super Blast 2 作为更硬、能胜任大多数任务的替代选择，适合不喜欢软脚感的跑者。

同样值得了解阵容中的短板：Nusa TR，ASICS 的轻量速度训练鞋，在该类别中远不及竞争对手。除此之外，阵容从头到尾都很强，包括用于步行任务的 Cumulus。

结论

ASICS 让构建完整轮换阵容变得异常容易，因为几乎每双鞋都有清晰的身份。如果只买一双，从 Nova Blast 5 开始；为轻松跑量加入 Glide Ride Max 或 Nimbus 27；为训练课引入 Magic Speed 4；最后用 Meta Speed Sky Paris 收尾比赛日。让每双鞋匹配它为之打造的跑步，你的训练质量和享受感都应该会提升。