2026年柏林马拉松实战测试:Adidas Adizero Adios Pro 5 与四款GPS手表

简介

柏林是世界上最平坦、最快的马拉松赛道之一,是碳板竞速鞋的理想战场。全新Adidas Adizero Adios Pro 5正是在这里接受了大型比赛实测,同时佩戴了一整套GPS手表:Apple Watch Series 12、Apple Watch Ultra 4、Coros Pace 4 Pro和Garmin Forerunner 970。

本文汇总了比赛日对这双鞋的评判,以及每款手表在全程3:10马拉松中的GPS追踪、心率和续航表现。第70场马拉松,第四次柏林,也算是一次真正有价值的对比测试。

比赛日:Adidas Adizero Adios Pro 5 登场柏林马拉松

Adizero Adios Pro 5是Pro Evo 3更亲民的兄弟鞋款——后者正是史上首场两小时内马拉松在伦敦所穿的战靴。部分旗舰技术被沿用到Pro 5上,包括碳板能量沿边以及类似的鞋底厚度与几何结构,但它使用的是Lightstrike Pro泡棉,而非超轻的Pro Evo泡棉。目标很明确:为那些速度够快但还未达到世界纪录级别的跑者,打造一双更实用的鞋。

比赛计划很简单。跑者没有以sub-2:50配速猛冲,而是瞄准sub-3配速,约每英里6:50,但实际并未按剧本走。前半程跑得太猛,后半程崩了,最终以3:11左右完赛。讽刺的是,这反而成了这双鞋最完美的压力测试。

脚感与表现

Pro 5最突出的特质是顺畅、稳定的能量反馈,而非爆裂的推力。在双腿状态好、采用中前掌落地时,Lightstrike Pro中底与能量沿边能带来令人印象深刻的推进感,可以形容为一种流畅的效率。它在蹬地时不如Adios Pro 4那样激进弹跳,也不如ASICS Metaspeed Edge或更硬挺的Puma Fast-R 3那样富有回弹和推进力。

它真正提供的,是在各种配速下都 uniform、稳健的脚感——从状态饱满的飞驰,到最后几英里拖着沉重脚步的求生式慢跑。当跑姿走样、落地点后移时,脚感依然顺滑且有保护性,几乎没有足部疲劳,也不会像某些碳板竞速鞋那样让你感到“暴露无遗”。如果Adidas的目标是打造一双更民主、更大众化的碳板鞋,那它确实做到了。

合脚性、舒适度与耐用性

舒适度方面的评价褒贬不一。此前单独马拉松测试中出现的后跟磨破问题这次没有复发,但后跟领口依然能感觉到,测试者不得不贴上胶布并穿厚袜子以防万一。为了确保后跟舒适,多几克的重量是值得的交换。得益于新的鞋头加固设计,让鞋面不压到大脚趾,这次没有出现脚趾甲剥离的问题,比Pro 4有所改进。不过鞋头偏窄,收窄剪裁,建议考虑加大半码。

耐用性方面,社交媒体上一直有关于外底被割裂的讨论,但这双测试鞋在跑完100公里以上、两场全程马拉松外加一些训练后,并未出现此类磨损。Adidas或许会相应增加外底覆盖面积,但测试者本人并未遇到所报道的问题。

对比 Adizero Adios Pro 4

两双鞋之间的评判很明确。Pro 4在双腿状态好时更有爆发力、更激进,但需要一定的跑姿投入才能发挥最佳性能,一旦跑姿崩坏就不太自然。Pro 5则在整个比赛过程中都更自然,不管你跑成什么样。总体而言,Pro 5是更受青睐的选择。

GPS精准度:Apple手表的短板

手表对比中有一个明显的输家。大约跑到四五英里处,Apple Watch Ultra 4和Series 12的GPS双双失准,轨迹偏离赛道,到终点时记录的距离比实际多了将近一英里。实时配速显示在5:xx至6:15区间,明显比实际体感更快。

Coros Pace 4 Pro显示的配速在6:30和6:40区间,与体感强度匹配得多。Garmin Forerunner 970佩戴在比赛腰带上——卫星接收位置远非理想——但其数据与Coros的吻合度也要高得多。而Apple手表在手腕上却反复偏离赛道,全程不断多记距离。对两款Apple设备来说,这都不是风光的一天。

心率与续航

心率方面的较量则接近得多。四台设备的平均心率都落在150至160 bpm之间,三个光学传感器的逐拍读数高度吻合。胸带心率带这次反而表现最差,比赛中读数下滑,需要不断重新调整,而光学读数反而更可信。

续航表现全员稳定,三款手表都以全亮度和最高精度GPS模式运行,早上6:00从充电座取下。到8:45起跑时,全部仍为100%电量。在3:10的马拉松中,Apple Watch Ultra耗电13%,Series 12耗电24%,而Coros Pace 4 Pro表现最佳,仅耗电10%。

总体购买建议

对于追求碳板竞速鞋、又怕比赛崩盘时被鞋子“惩罚”的跑者来说,Adizero Adios Pro 5是很稳妥的选择。它以牺牲ASICS Metaspeed Edge和Puma Fast-R 3等对手的部分激进感,换来一种顺滑、有保护性、包容度高的脚感,能在马拉松深处依然顶得住。

至于比赛日的追踪,本文数据明确指向Coros Pace 4 Pro——在配速精准度和续航效率上领先,Garmin Forerunner 970紧随其后,即便在非理想的腰带佩戴位置下也表现出色。Apple Watch Ultra 4拥有出色的续航和一贯的智能手表优势,但两款Apple设备在全程马拉松距离上的GPS失准令人担忧,如果实时配速对你很重要,这一点值得认真权衡。

结语

柏林给出了一场艰辛但收获满满的比赛测试。Adizero Adios Pro 5证明了它顺滑、有保护性、表现稳定,而非爆发型——对大多数马拉松跑者而言,可以说是比Adios Pro 4更明智的全能之选。Coros Pace 4 Pro和Garmin Forerunner 970凭借精准的配速和高效的续航,在起跑线上赢得了一席之地,而Apple手表的GPS则度过了糟糕的一天。选鞋看舒适与稳定,选表则看比赛艰难时你还信不信它。